CURSO DE MEDITACION Y MINDFULNESS
Módulo de iniciación: solo 40 €

Aprende a reducir el estrés y la ansiedad.

Entrena la calma aprendiendo Mindfulness

La calma y la serenidad, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido. 

Practicando unos minutos de meditación mindfulness al día se obtienen resultados asombrosos:

> Se calma la mente
> Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
> Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
> Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
> Se mejora el clima laboral y familiar.
> Se incrementa el optimismo.
> Se incrementa la felicidad.
> Se frenan dolencias físicas derivadas del estres.

¿Parece fácil? Pues no lo es. Sin embargo sí está al alcance de cualquiera, pero es fundamental adentrarse en la práctica de la meditación como se haría en cualquier práctica deportiva. No es habitual descender pistas negras el primer día que se aprende a esquiar, no se suele correr un maratón a los pocos días de haber empezado a correr y tampoco se suele aprender a bucear solo leyendo un libro.

Hay que adaptar la meditación a la disponibilidad y al estilo de vida de cada uno y no al revés. Hay que olvidarse, al inicio, de posturas imposibles, horarios incómodos y conceptos trascendentales.

No hay que hacer actos de fe ni tener unas creencias determinadas; los beneficios de la meditación están sobradamente contrastados y documentados por la comunidad médica y científica.

En nuestros Centros de Tomares y Sevilla proponemos un ciclo formativo de iniciación y perfeccionamiento a la meditación y mindfulness compuesto por módulos individuales de tres horas de duración, con un contenido eminentemente práctico y el debido soporte conceptual.

Cada módulo es independiente del siguiente y no vinculante, es decir puedes llegar hasta donde te propongas o te apetezca, sin necesidad de hacer todos los módulos.

MODULO 1: CALMA TU MENTE (+ info: https://goo.gl/HznE8x)
– Iniciación a la meditación.
– Origen emocional de las enfermedades.

MODULO 2: LAS HABILIDADES MINDFULNESS (+ info: https://goo.gl/SLS8gS)
– Afianzando la Calma y la Serenidad
– Un nuevo y definitivo estilo de vida.

MODULO 3: CONCIENCIA Y PERCEPCION (+ info: https://goo.gl/eDKzVY)
– ¿Y si la mente te juega una mala pasada?
– ¿No serán molinos?

MODULO 4: ECUANIMIDAD, JUICIO IMPARCIAL (+ info: https://goo.gl/rkqdVv)
– Hay cosas que no puedes cambiar. ¿lo sabías?
– Pero hay mil cosas que sí puedes cambiar.

MODULO 5: CAMPO ABIERTO (+ info: https://goo.gl/rkqdVv)
– La vida es improvisación ¿te angustia?
– ¿Siempre vas a conducir por autopista?

MODULO 6: AUTOCOMPASION (+ infohttps://goo.gl/4NpQ8F)
– Bondad hacia uno mismo
– Una auténtica revolución transpersonal

MODULO 7: COMPASION HACIA OTROS (+ infohttps://goo.gl/4NpQ8F)
– Alcanza tu felicidad haciendo feliz a tu entorno
– Una arma para cambiar el mundo

MODULO 8: EL PERDON PROFUNDO (+ infohttps://goo.gl/4NpQ8F)
– Deshaciendo la culpa y el miedo
– Aceptar, Soltar y pasar página

Características comunes a todos los módulos:
– Duración: tres horas y media + ejercicios para practicar en casa.
– Grupo: Reducido 8 personas aprox.
Precio de un MODULO individual :40 €
Bono 4 MODULOS (no caduca): 120 €
– Precio de *SPECIAL SESSION* :0 €

Para más información puedes llamarnos al 955761898 o 667496093
También puedes conocer cientos de comentarios de alumnos en el siguiente enlace:

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