# tumindfulness.com

> Formación de mindfulness basada en evidencia científica en Sevilla, España.
> Nacho Luque — profesor certificado con 12+ años de experiencia.

## Sobre el sitio

tumindfulness.com es la web de formación de mindfulness de Nacho Luque, instructor certificado en MBCT, MBSR, MSC y ME-CL con base en Sevilla.

Imparte cursos presenciales en Sevilla (barrios de Triana y Tomares) y formación online.

Ha formado a más de 6000 alumnos desde 2012. Es el profesor de mindfulness con mayor número de reseñas de 5 estrellas en Google en España (700+).

## Programas disponibles

- **MBCT** (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness) — 8 semanas. Certificación Bangor. 360€.
  Especialmente indicado para prevención de recaídas en depresión, ansiedad y estrés crónico.

- **FLOW** (Curso de Mindfulness SimplementeFLOW) — 8 meses, 1 sesión mensual de 3,5h. 360€.
  Proceso gradual para desarrollar una práctica de meditación sólida y sostenible.

- **MSC** (Mindful Self-Compassion) — 8 semanas. Certificación Center for Mindful Self-Compassion (CMSC). 360€.
  Programa para desarrollar autocompasión basada en mindfulness.

- **ME-CL** (Mindful Eating - Conscious Living) — 8 semanas. Certificación San Diego State University. 360€.
  Alimentación consciente para recuperar una relación saludable con la comida.

- **Retiro de fin de semana** — Sierra de Aracena, Huelva. ~200€.

- **Retiro de 1 día** — Sevilla.

- **Club Aula365** — Membresía mensual online (ver aula365.online).

## Instructor

**Nacho Luque**
- Profesor de mindfulness certificado
- Certificaciones: MBCT (Universidad de Bangor), MBSR (EsMindfulness), MSC (Center for Mindful Self-Compassion), ME-CL (San Diego State University), Especialista Universitario en Educación Consciente (UAL)
- Experiencia: 12+ años, 6000+ alumnos formados
- Ubicación: Sevilla, España
- Contacto: +34 644 039 635

## Páginas principales

- https://tumindfulness.com — Home
- https://tumindfulness.com/nacho-luque-profesor-de-mindfulness/ — Perfil del instructor
- https://tumindfulness.com/mbct-terapia-cognitiva-basada-en-mindfulness-para-la-reduccion-del-estres-ansiedad-y-prevencion-de-estados-depresivos-en-sevilla/ — MBCT
- https://tumindfulness.com/curso-simplementeflow-mindfulness-presencial-sevilla/ — FLOW
- https://tumindfulness.com/curso-8-semanas-autocompasion-y-mindfulness/ — MSC
- https://tumindfulness.com/mindful-eating-me-cl-alimentacion-consciente/ — ME-CL
- https://tumindfulness.com/retiro-mindfulness-fin-de-semana/ — Retiro fin de semana
- https://tumindfulness.com/mindfulness-en-sevilla/ — Mindfulness en Sevilla

## Preguntas frecuentes

¿Qué es mindfulness?
Mindfulness (atención plena) es la práctica de prestar atención al momento presente con intención y sin juzgar. Se entrena mediante meditación y permite reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el bienestar.

¿Qué diferencia hay entre MBCT, MBSR y MSC?
MBCT integra mindfulness con terapia cognitiva; especialmente indicado para depresión. MBSR es el programa original de Jon Kabat-Zinn para reducción del estrés. MSC combina mindfulness con autocompasión.

¿Dónde se imparten los cursos?
Presencialmente en Sevilla (Triana y Tomares) y en formato online a través de Aula365.

¿Se necesita experiencia previa?
No. Todos los programas comienzan desde cero.