Descubre el regalo de ser Altamente Sensible (PAS)
Fin de semana de Retiro
Mindfulness, Naturaleza y Sensibilidad
¿Cuándo?
Un fin de semana para ti en MAYO 2025
Del viernes 23 (por la tarde, sin prisas) al domingo 25 (por la tarde, sin prisas).
¿Dónde?
En un espacio singular y mágico en la Sierra de Huelva.
En un espacio singular y mágico ubicado Corteconcepción, en el corazón del Parque Natural de Aracena y Picos de Aroche, un lugar donde descubrir y experimentar la conexión contigo mismo/a, con el grupo y con la naturaleza.
¿Vives tu sensibilidad como una carga?
¿Te gustaría descubrir el poder de ser PAS y disfrutar de este don?
Un retiro en el que aprender a vivir sensiblemente, potenciando sus fortalezas y conectando con el disfrute y la belleza que te ofrece tu sensibilidad.
Un retiro para mimarte, en un entorno de calma y naturaleza, en el que reencontrarte contigo, experimentar la conexión con la naturaleza y compartir con otras Personas Altamente Sensibles.
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Un retiro más que sensible
- sólo 18 participantes y 3 profesores de diferentes disciplinas
- Talleres especializados sobre Alta Sensibilidad
- Conexión interna a través de meditaciones guiadas y la reflexión
- Movimiento consciente y corporalidad
- Espacio para la creatividad
- Rincones mágicos para la meditación y el silencio.
- Zona Starlight (para la contemplación del cielo estrellado)
- Senderismo por bosque y colinas para contemplación de la puesta de sol y el amanecer
- Casa rural, ecológica y bioclimática, de un encanto irresistible.
- Cocina (desayunos, almuerzos y cenas) ecológica y vegetariana. Adaptada a cualquier intolerancia.
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Un lugar mágico para disfrutar
Rincones “mágicos” donde podrás aislarte y disfrutar de sus diferentes ecosistemas como el vergel, el monte mediterráneo, el bosque de ribera, o el castañar, observando su riqueza botánica y faunística.
La casa rural y las instalaciones
La casa rural en la que nos hospedaremos, ha sido nominada a los World Sustainable Travel & Hospitality Awards 2024 en la categoría de Salud y Bienestar Sostenible
Es un deleite recorrer sus diferentes ecosistemas, con espesos bosques, surcados por senderos que te llevan a rincones de gran belleza, donde puedes solazarte con el murmullo del agua, las hojas mecidas por la brisa, los pájaros, los olores del bosque,…
Una de las características más notables es que aquí se aprecian con total claridad los diferentes cambios estacionales con sus ritmos, colores, sonidos y aromas que nos envuelven en un mundo de sensaciones.
La casa ha sido equipada con todo lo necesario para lograr un elevado nivel de confort, hemos cuidado cada detalle para conseguir un espacio a la vez que bello, cómodo y funcional. Se han minimizado las barreras arquitectónicas para facilitar la accesibilidad.
Tienes garantizado descanso, tranquilidad y armonía.
Se han cuidado todos los detalles para ofrecer la experiencia de vivir en un hogar del siglo XIX con todas las comodidades y la tecnología medioambiental del siglo XXI: El sabor del pasado y la comodidad de nuestro tiempo se combinan para que disfrutes la magia de la Sierra de Aracena.
Estaremos atentos a todas vuestras necesidades para brindaros un servicio amable y profesional que hará de vuestra estancia una experiencia inolvidable.
✅ El alojamiento será en habitaciones dobles, de uso compartido:
- 8 habitaciones dobles (camas individuales)
- 2 habitaciones dobles (cama matrimonio).
- Cada habitación dispone de su propio baño completo
Te acompañan en este retiro
Años de experiencia en acompañamiento personalizado y de grupos, la formación y la divulgación.
Nacho Luque – Patricia Fernández – Sara Manzaneque
Nacho Luque: Profesor de Mindfulness y desarrollo personal.
Patricia Fernández: Coach, formadora y divulgadora de Alta Sensibilidad y crecimiento personal.
Sara Manzaneque: Coach integral, corporal especializada en inteligencia emocional. Terapeuta de duelo, apego y trabajo de partes.
«Dispuestos a contribuir a que vivas una gran experiencia y te lleves tu mochila llena de recursos y aprendizajes«
Ya puedes reservar tu plaza
El coste total del retiro por persona, depende del tipo de habitación que elijas e incluye:
- Asistencia al programa completo de actividades
- Alojamiento
- Pensión completa
- Impuestos, factura y certificado de asistencia
Alojamiento en habitación de uso compartida :250 €
(125 € al reservar, resto durante el retiro)
RESERVAR PLAZA con 125 €
Agenda y contenidos
VIERNES
- 17.00 – 19:30. Llegada, registro y tiempo libre (sin prisas, a tu ritmo).
- 19:15 – 19:45 Presentación del retiro
- 19:45 – 21:00. Dinámicas de reconocimiento
- Reflexión Mindfulness: Para qué y por qué
- Meditación sistémica de pertenencia
- Corporalidad para conocernos
- Fortaleza PAS
- 21:00 – 22:00. Cena (incluye práctica de comunicación consciente)
- 22:00 – 23:00. Club de lectura “Sensibles”
- apertura del círculo
- preguntas y compartiendo respuestas..
- Meditación del abrazo al niño interior.
- soltar el día y dar la bienvenida a la noche
- Fortalezas PAS: reflexión y toma de consciencia
- 23:00. Silencio y descanso
SABADO
- 7:45 – 9:00 Escoge tu opción preferida o duerme…
- 7:45 – 9:00: Paseo consciente al amanecer
- 8:00 – 9:00: Meditación del amanecer y estiramientos conscientes y corporalidad
- 9:00 – 10:30. Desayuno a tu ritmo en esta franja
- 10:30 – 13:30. El viaje del sensible.
- Un recorrido desde el niño/a al adulto, y al yo del futuro a través de la sensibilidad.
- 14:00 – 15:30. Almuerzo
- (incluye práctica de silencio y alimentación consciente a través de los sentidos).
- 15:30 – 16:30. Descanso
- 16:30 – 18:00. Prácticas de mindfulness y autocompasión
- 18:30 – 20:00. CORPORALIDAD / ESCRITURA TERAPÉUTICA
- 20:00 – 20:30. tiempo libre
- 20:30 – 22:00. Cena
- (escoge si quieres estar en silencio o compartiendo)
- 22:00 – 22:30. Velada nocturna sobre Sexualidad y Relaciones, y meditación nocturna
- 22:30. Silencio
DOMINGO
- 7:45 – 9:00: “Paseo de belleza con tus 5 sentidos”
- 9:30 – 10:30. Desayuno
- 10:30 – 12:00. Redefiniendo el autocuidado
- 12:30 – 13:30. Agradeciendo el regalo de ser PAS.
- 13:30 – 14:00. Cierre: ¿Qué dejas y qué te llevas?
- 14:00 – 16:00. Comida
- 16:00 – 18:00. Horario libre, cierre y despedida.
PREGUNTAS Y DUDAS HABITUALES
✔️ 1. ¿Cómo llego a Fuenteheridos si no tengo coche?
Organizamos coches compartidos: indícanos tu punto de salida (Sevilla, Huelva, etc.) y te conectamos con quien lleve plaza libre. También puedes venir en autobús hasta Aracena y te recogemos allí.
✔️ 2. ¿Dónde aparco y hay cobertura Wi-Fi?
En el alojamiento hay aparcamiento gratuito. La cobertura de móvil es aceptable (mejor con 4G), y disponemos de Wi-Fi estable en zonas comunes y habitaciones.
Mi recomendación personal: ¡Olvida el móvil y las comunicaciones! Aprovecha este fin de semana para desconectar de verdad, algo que no es nada habitual en nuestro ritmo de vida.
✔️ 3. ¿Con quién comparto habitación y cómo son?
Las habitaciones compartidas son triples convertidas en dobles para que tengáis espacio de sobra: cada una con baño privado, calefacción, aire acondicionado y Wi-Fi. Compartirás con otra persona del retiro, siempre del mismo sexo y edad similar.
✔️ 4. ¿Puedo cambiar de tipo de habitación tras reservar?
Sí, sujeta a disponibilidad. Solo tienes que avisar con al menos 10 días de antelación para cambiar de compartida a individual o viceversa.
✔️ 5. ¿Es muy exigente la rutina diaria?
Para nada. La dinámica y la agenda de prácticas están pensadas para que tanto los veteranos como los novatos las disfruten. Todas las sesiones son asequibles en tiempo y siempre hay pausas de descanso. Además, las prácticas son completamente voluntarias: se trata de un fin de semana para cuidarte. Si tu mejor autocuidado implica saltarte una práctica, levantarte más tarde o seguir tu propio ritmo, hazlo: esa es la mejor opción para ti.
✔️ 6. ¿Qué pasa si llego tarde o me voy antes?
Este fin de semana la prioridad es ir lento, tranquilo, sin prisa, sin obligaciones y sin agenda. Llega cuando puedas y márchate cuando necesites o te apetezca. A partir de las 17:00 h puedes ir llegando, pero empezaremos cuando estemos todos, en torno a las 19:00–19:30 h. La idea es que lleguéis sin prisa y, cuando estemos todos, entonces arrancamos. Nos despediremos el domingo tras la sobremesa, sin prisas.
✔️ 7. ¿Necesito experiencia previa en mindfulness o yoga?
No, para nada. El retiro está diseñado para que lo disfrute tanto un practicante experto como el más absoluto de los novatos, sin conocimiento previo. Imagina salir con un grupo a pasear por un bosque: quien nunca ha ido al bosque alucina con cada árbol; quien va a diario descubre matices nuevos; y un botánico disfruta detalles que al resto se le escapan. Aquí ocurre lo mismo con las prácticas y reflexiones: todos comparten el mismo “bosque”, pero cada uno lo vive desde su nivel y su historia.
✔️ 8. ¿En qué consiste el “baño de sonidos”?
Es un concierto meditativo con gong y cuencos tibetanos que induce un estado profundo de relajación y foco interior, guiado por nuestro especialista en sonido.
✔️ 9. ¿Qué diferencia este retiro de otros?
Aquí integramos mindfulness, reflexión de valores y silencio activo en un entorno botánico exclusivo, con un equipo de cuatro profesores que combinan experiencia y cercanía. Además, este retiro no está pensado para “empezar” una práctica previa, sino para profundizar muchísimo —ya tengas práctica avanzada o ninguna— y generar un auténtico punto de inflexión en cómo te relacionas con las dificultades del día a día.
✔️ 10. ¿Cómo se gestionan intolerancias y alergias alimentarias?
El menú es 100 % ecológico y vegetariano, con opciones veganas, sin gluten y adaptadas a cualquier intolerancia alimenticia 🙂
Indícanos tu restricción al reservar y preparamos cada plato a medida.
✔️ 11. ¿Qué pago al reservar y cómo funciona el descuento del Club Mindfulness (Aula365)?
- Precios del retiro:
- Hab. compartida (240 €): 120 € al reservar + 120 € en el retiro.
- Hab. individual (320 €): 200 € al reservar + 120 € en el retiro.
- ¿Qué es el Club Mindfulness (Aula365)?
- Suscripción mensual con prácticas de meditación diarias en directo, online.
- Masterclass mensual de unas 3 horas con contenidos avanzados.
- Comunidad numerosa y activa con años de experiencia.
- Ventaja para socios del Club:
- Cada cuota genera un saldo a tu favor que puedes canjear por actividades presenciales como este retiro.
- Si ya eres miembro, podrás abonar buena parte del coste con tu saldo acumulado.
- Si aún no lo eres y planeas venir al retiro, te animo a suscribirte ya: todo lo que pagues antes del evento se descontará, además de permitirte practicar online hasta la llegada del retiro.
✔️ 12. ¿Y si necesito cancelar o cambiar fecha?
- En caso de que no pudieras asistir al retiro:
- Si avisas con menos de diez días hábiles de la fecha de inicio, perderías el importe de reserva.
- Si avisas con diez o más días hábiles de la fecha de inicio, no pierdes el importe de la reserva, no te preocupes, te damos la opción de que cambies a otra fecha y/o actividad de las que organizamos. No podríamos reembolsarte el importe, pero no lo pierdes.
✔️ 13. ¿Hay medidas sanitarias o de higiene especiales?
Mantenemos protocolos de limpieza reforzada en todas las instalaciones, como durante la época COVID. Sin embargo, hoy ya no es necesario usar mascarilla: el retiro se vive sin ella, a menos que tú o el grupo prefiráis volver a hacerlo por comodidad.
✔️ 14. ¿Qué resultados puedo esperar y hay seguimiento tras el retiro?
Este fin de semana no es un paréntesis cualquiera: es un auténtico punto de inflexión para tu vida. En apenas dos noches experimentarás:
- Claridad mental y emocional: descubrirás cómo reducir de forma palpable la ansiedad y el ruido mental, para pensar con serenidad y enfoque.
- Conexión con tus valores: habrás aterrizado en lo que de verdad importa para ti, y sabrás cómo incorporar esos valores en tus decisiones y relaciones diarias.
- Herramientas prácticas: te irás con ejercicios de mindfulness, meditaciones guiadas y técnicas de autocompasión que podrás aplicar al minuto uno al volver a casa.
- Energía y bienestar físico: combinar yoga suave, movimiento consciente y alimentación mindful regenerará tu cuerpo y tu ánimo de una forma profunda y duradera.
Y esto no acaba al domingo: tu transformación se consolida con nuestro seguimiento post-retiro:
- Grupo de apoyo online con exalumnos y profesores, para compartir dudas, avances y mantener la motivación.
- Recursos exclusivos, incluidos audios de las meditaciones guiadas y lecturas recomendadas, para reforzar tu práctica cada día.
- Webinars mensuales de profundización, donde repasamos técnicas clave, resolvemos preguntas y profundizamos en temas como estrés, valores o compasión.
- Coaching opcional one-to-one, si quieres acompañamiento individualizado para integrar todo lo aprendido en tus retos concretos.
Estás a un solo fin de semana de distancia de un cambio real: mucho más que un paréntesis, este retiro es la chispa que enciende una práctica sólida y una manera de vivir más plena. ¡No dejes pasar esta oportunidad!
✔️ 15. ¿Dónde veo opiniones reales y fotos de ediciones anteriores?
En esta misma página encontrarás la galería de imágenes y vídeos de retiros pasados. También tienes un enlace a comentarios, testimonios y muchas más fotos.
