Cada persona llega aquí por una razón distinta.
Unos porque ya no pueden más.
Otros porque han probado cosas… pero nada les ha funcionado.
Y algunos porque quieren ir más allá, profundizar, entenderse y crear el hábito de verdad.
Aquí tienes varios caminos distintos.
Todos llevan al mismo sitio: vivir con menos ruido mental, más calma y más presencia
Opción: LIBERA – Mindfulness para LIBERARTE de la ansiedad
Si quieres resultados rápidos y aprender tu estrategia personal, de forma guiada.
En tres meses tu cabeza para y se relaja.
Dejas de saltar de preocupación en preocupación,
y recuperas el control desde dentro.
- Programa presencial de 6 fases en 12 semanas en Triana y ONLINE
- Aprendes liberarte de la ansiedad, saliendo del bucle-trampa.
- Combina mindfulness con dinámica conductual de afrontamiento, resultados garantizados.
- Resultados tangibles desde la primera semana.
SEPTIEMBRE
ENERO
ABRIL
Opción: MBCT (PRESENCIAL) – Mindfulness y Terapia Cognitiva
Si quieres resultados rápidos y aprender mindfulness en profundidad, de forma guiada.
En dos meses tu cabeza para y se relaja.
Dejas de saltar de preocupación en preocupación,
y recuperas el control desde dentro.
- Programa presencial de 8 semanas en Triana y en Tomares
- Aprendes a detectar los pensamientos automáticos y salir del bucle mental.
- Combina mindfulness con terapia cognitiva, método clínicamente validado.
- Resultados tangibles desde la primera mitad del curso.
Opción: MINDFULNESS FLOW (PRESENCIAL)
Si quieres desarrollar calma sin prisas, poco a poco, a lo largo del tiempo, sin exigencias, a tu ritmo y con continuidad
Sabes que necesitas aprender mindfulness,
pero prefieres hacerlo a un ritmo tranquilo y sostenible.
- Formación presencial de 8 meses, un módulo por mes.
- Acompañamiento constante y materiales grabados de apoyo diario.
- De la calma mental a la autocompasión, paso a paso.
- De la gestión emocional a consciencia plena, poco a poco.
- Ideal si buscas serenidad sostenible, no solo alivio rápido.
SEPTIEMBRE
Cada Módulo formativo Incluye:NOVIEMBRE
ENERO
MARZO
Opción: RETO LEONES MENTALES (ON-LINE)
Si prefieres aprender desde casa, con libertad de horarios
No puedes (o no quieres) desplazarte.
Pero sabes que necesitas una guía práctica para calmar tu mente.
Leones Mentales es el mejor curso de Mindfulness y Meditación online de los últimos tiempos.
Ocho semanas para entender, practicar y dominar la atención plena de verdad —sin mística, sin clichés, sin postureo.
Aprendes a calmar la mente, reducir el estrés y empezar a disfrutar del presente.
- Curso online de 8 semanas, accesible desde cualquier lugar.
- Estructura clara, vídeos cortos grabados + sesión semanal en directo
- Prácticas guiadas y soporte continuo.
- Basado en los fundamentos del mindfulness moderno, sin mística ni postureo.
- Resultados visibles en atención, calma y enfoque desde los primeros días.
COMIENZA AHORA
Opción: MSC – Mindful Self-Compassion
Si ya sabes calmarte… pero sigues tratándote mal
Sabes observar tus pensamientos.
Pero todavía te cuesta perdonarte o valorarte como mereces.
Ya no luchas tanto con lo que pasa fuera.
Pero por dentro, la voz crítica sigue ahí:
“Deberías haberlo hecho mejor”, “no estás a la altura”.
El MSC es un entrenamiento para dejar de pelearte contigo.
Aprendes autocompasión, autoestima, autoconfianza y autoaprecio.
Ocho semanas para transformar la manera en que te hablas y te tratas.
- Entrenamiento presencial de 8 semanas + retiro.
- Aprendes autocompasión, autoestima y autoconfianza desde la práctica.
- Trabajas la culpa, la exigencia y la voz crítica interna.
- Basado en el método oficial de Kristin Neff y Christopher Germer (Universidad de San Diego).
Opción: MECL – Mindful Eating Conscious Living
Si ya conoces el mindfulness y quieres dejar de comer por ansiedad
Comes sin hambre.
O con culpa.
Sabes que no es comida lo que necesitas,
pero no sabes cómo parar.
MECL te enseña a escuchar al cuerpo y soltar la lucha.
A diferenciar hambre física y emocional,
y a recuperar una relación libre y amable con la comida.
Ocho semanas de entrenamiento consciente, profundo y práctico.
- 8 semanas de entrenamiento presencial u online, con grupo reducido.
- Aprendes a diferenciar hambre física y emocional.
- Recuperas una relación natural con la comida y contigo.
- Cambias la culpa por conciencia y autocuidado.
Opción: CLUB AULA365
Si lo que te falta no es conocimiento, sino constancia
Ya sabes meditar, pero lo dejas.
Practicas unos días… y vuelves a la inercia.
El Club Aula365 es tu punto de anclaje:
sesiones diarias en directo, una masterclass mensual
y una comunidad que te recuerda por qué empezaste.
Aquí no vienes a aprender más,
vienes a mantener viva tu práctica.
- Sesiones diarias en directo de meditación y reflexión.
- Una masterclass mensual para seguir creciendo.
- Comunidad que te acompaña, motiva y sostiene la práctica.
- Precio promocional de 19,90 €/mes (hasta 31 de diciembre, congelado de por vida).
