¿Alguna vez has sentido que no eres suficiente?

Cómo desarrollar una autoestima inquebrantable, una autoconfianza auténtica y un control emocional absoluto, sin esfuerzo, sin lucha interna, y desde la comodidad de tu hogar
en solo 8 semanas…
del 25 de septiembre al 13 de noviembre
Permíteme preguntarte algo personal…
¿Cuántas veces al día te sientes insuficiente?
¿Cuántas veces te has encontrado paralizada por la duda, comparándote con otros, pensando que nunca estarás a la altura?
Y lo peor de todo…
¿Cuántas veces has sentido que no tienes el control de tus emociones, que tus reacciones te superan y, aunque intentes cambiar, simplemente te quedas en el mismo lugar, atrapada en un ciclo de crítica, frustración y baja autoestima?
Créeme, sé exactamente cómo te sientes.
Yo también pasé años en esa lucha interna, sintiéndome cada día más alejado de la persona que quería ser. La constante voz en mi cabeza me decía que nunca sería lo suficientemente bueno, que no merecía éxito, amor, ni la tranquilidad que tanto deseaba.
Hasta que un día, lo descubrí.
El secreto para liberarme de esa prisión emocional y desarrollar una autoestima fuerte, una confianza auténtica y, lo más importante, un control absoluto sobre mis emociones.
Este método no requiere horas de esfuerzo, ni sacrificios interminables. De hecho, lo que más te sorprenderá es lo simple que es.
Pero no me malinterpretes, aunque este método es simple, es profundamente transformador.
Es por eso que quiero compartirlo contigo.

Formación online de 8 Semanas de Autocompasión y Mindfulness
Este no es otro programa de autoayuda genérico que te deja con teorías vagas y promesas vacías. Este es un sistema probado y respaldado por la ciencia que ha transformado la vida emocional de miles de personas.
¿Cómo?
A través de la práctica de dos poderosos principios: la autocompasión y el mindfulness.
Estos son los mismos principios que me permitieron:
- Superar mi autocrítica paralizante y reemplazarla con una voz interior de apoyo y amabilidad.
- Construir una autoconfianza profunda, basada en quién soy realmente, no en lo que otros piensan de mí.
- Dominar mis emociones, pasando de reaccionar impulsivamente a responder con claridad y calma en cada situación.
- Y, lo más importante… recuperar el control de mi vida.
Todo esto sin esfuerzo agotador, sin luchar contra mis emociones ni contra mí mismo.
Y ahora, tú también puedes hacerlo.
¿Qué incluye este programa?
Mi programa de 8 semanas está cuidadosamente diseñado para guiarte paso a paso hacia un nuevo nivel de bienestar emocional. Esto es lo que recibirás:
- 8 sesiones en directo (los miércoles de 18:00 a 20:30), basadas en el aprendizaje de la autocompasión desde el enfoque del mindfulness.
- Ejercicios diarios diseñados para integrar lo aprendido en tu día a día, para que veas resultados reales desde la primera semana.
- Meditaciones guiadas para ayudarte a cultivar el autocontrol y la serenidad mental. Especialmente diseñadas para ayudarte a gestionar tus emociones, reducir la ansiedad y aumentar tu autoconfianza.
- Acceso a un grupo de feedback , donde podrás compartir tu progreso y conectarte con otras personas que, como tú, están en este viaje de transformación personal.
Pero lo mejor es que no necesitas cambiar drásticamente tu vida para ver resultados. Puedes realizar este programa desde la comodidad de tu hogar, a tu propio ritmo, dedicando solo unos minutos al día.
¿Por qué este programa es diferente?
Quizás estés pensando, “Ya he intentado otros métodos antes, ¿por qué este funcionaría?”
Permíteme decirte esto: Este no es un programa más de autoayuda.
Este programa se basa en prácticas científicamente probadas para cambiar tu forma de pensar y sentir de manera sostenible y profunda.
No te enseñaré a “luchar” contra tus emociones o a “forzarte” a tener confianza. Te enseñaré, en cambio, a cultivar una relación sana contigo mismo, a desarrollar una autocompasión auténtica y a fortalecer tu confianza interior.
Es un enfoque completamente nuevo, uno que ya ha funcionado para miles de personas, y ahora es tu turno de experimentar esta transformación.
¿Es este programa para ti?
Este programa es para ti si alguna vez has sentido que:
- No eres lo suficientemente bueno y la autocrítica te paraliza.
- Tu confianza depende de lo que otros piensan de ti, y eso te agota.
- Tus emociones a menudo se apoderan de ti, dejándote reaccionar de formas que luego lamentas.
- Quieres un cambio real, pero no sabes por dónde empezar.
Si te identificas con alguna de estas situaciones, entonces este programa está diseñado específicamente para ti.
¿Qué lograrás con esta formación?
- Desarrollar una autoestima sólida que no dependa de la aprobación de los demás.
- Construir una autoconfianza auténtica, capaz de guiarte incluso en los momentos más difíciles.
- Aprender a gestionar tus emociones con técnicas simples de mindfulness, para que dejes de reaccionar impulsivamente y comiences a responder con claridad.
- Liberarte de la autocrítica y el perfeccionismo, aprendiendo a ser tu mejor aliado, no tu peor enemigo.
- Mejorar tus relaciones, conectando con los demás desde un lugar de compasión y empatía, en lugar de juicio y estrés.

Este es tu momento.
No sigas postergando el cambio que mereces.
Haz clic en el enlace de abajo y únete a mi programa online de 8 semanas para comenzar a transformar tu vida desde el primer día. El éxito emocional está a tu alcance.
Tienes muchísimo que ganar.
Esta es tu oportunidad.
No sigas atrapada en el ciclo de la autocrítica y el miedo. Es hora de desarrollar una nueva relación contigo misma, basada en la autocompasión, la confianza y el control. El camino hacia tu bienestar emocional comienza aquí.
Haz clic en el enlace de abajo para obtener acceso inmediato a esta formación de transformación personal. Este es tu momento.
Durante 8 semanas (UNA SESIÓN SEMANAL, los MIÉRCOLES de 18:00 a 20:30) nos sumergiremos en el cultivo de las habilidades del mindfulness y autocompasión para mejorar nuestra capacidad de bienestar emocional. (autocontrol, autoestima, autoconfianza, autocrítica, autoaprecio, y muchos más autos…)
No Events
¿Quieres que te avise por mail, cuando saque nuevas fechas?
La formación incluye:
- 8 SEMANAS de formación exclusiva, 8 SESIONES (DIRECTO ONLINE)
- 8 SEMANAS de acceso al Campus Virtual (Aula365) con participación en sesiones adicionales de meditación, reflexión, seguimiento y práctica guiada, tutorías, yoga, etc.
- 8 GRABACIONES (una grabación de cada sesión. Cada sesión es grabada y entregada a los participantes en la misma.)
- Material para seguimiento y trabajo en casa (meditaciones, vídeos, textos, etc.)
- Puedes abonar esta formación con tu saldo acumulado del Aula365
Fechas de cada sesión:
SESIÓN 1: | MIÉRCOLES 25 SEPTIEMBRE 2024 (18:00 a 20:30) |
SESIÓN 2: | MIÉRCOLES 2 OCTUBRE 2024 (18:00 a 20:30) |
SESIÓN 3: | MIÉRCOLES 9 OCTUBRE 2024 (18:00 a 20:30) |
SESIÓN 4: | MIÉRCOLES 16 OCTUBRE 2024 (18:00 a 20:30) |
SESIÓN 5: | MIÉRCOLES 23 OCTUBRE 2024 (18:00 a 20:30) |
SESIÓN 6: | MIÉRCOLES 30 OCTUBRE 2024 (18:00 a 20:30) |
SESIÓN 7: | MIÉRCOLES 6 NOVIEMBRE 2024 (18:00 a 20:30) |
SESIÓN 8: | MIÉRCOLES 13 NOVIEMBRE 2024 (18:00 a 20:30) |

LA AUTOCOMPASION
La mayoría de nosotros sentimos compasión cuando un amigo cercano está luchando. ¿Cómo sería recibir la misma amabilidad y compasión que le das a los demás cuando sufres, fallas o te sientes inadecuado?
La autocompasión implica la capacidad de calmarnos, consolarnos y validarnos, así como de protegernos, mantenernos y motivarnos, cuando las cosas van mal en nuestras vidas. Se aprende, en parte, al conectarse con nuestra compasión natural por los demás. Aprender a ser autocompasivo también nos ayuda a mantener y expandir nuestra compasión por los demás.
El entrenamiento de autocompasión nos enseña cómo desarrollar la consciencia y aceptación desde la motivación y bondad hacia nosotros mismos; justo lo que necesitamos durante los momentos de dificultad.
La autocompasión proporciona la fortaleza emocional y la resistencia necesarias para ofrecernos la misma amabilidad y comprensión que ofreceríamos a un buen amigo cuando su vida se torna difícil. Con la autocompasión, podemos motivarnos con ánimo, perdonarnos cuando sea necesario, enfrentar y reconciliarnos con nuestros defectos, cuidar a los demás y al mismo tiempo cuidarnos a nosotros mismos y vivir de manera más auténtica.
EVIDENCIAS
Numerosos estudios de investigación muestran que la autocompasión está fuertemente asociada con el bienestar emocional, enfrentando desafíos de la vida, niveles más bajos de ansiedad y depresión, hábitos saludables como dieta y ejercicio y relaciones personales más satisfactorias. Es una fuerza interior que nos permite ser más humanos, más plenamente nosotros mismos. Con la formación adecuada puedes conseguir aumentar significativamente la autocompasión, la compasión por los demás, la atención plena y la satisfacción con la vida, así como la disminución de la depresión, la ansiedad y el estrés.
Las investigaciones muestran que la autocompasión está fuertemente asociada con un mayor bienestar emocional, menores niveles de ansiedad y depresión, hábitos saludables como la dieta y el ejercicio, y relaciones personales más satisfactorias.
Objetivos del curso de autocompasión y mindfulness
- Practicar la atención plena y la autocompasión en la vida diaria.
- Comprender la ciencia de la autocompasión.
- Usar la autocompasión para vivir de acuerdo con tus valores
- Manejar las emociones difíciles con mayor facilidad.
- Motivarte con amabilidad en lugar de crítica
- Trabajar con relaciones desafiantes
- Manejar la fatiga del cuidador
- Practicar el arte de motivarte y valorarte
- Enseñar habilidades simples de autocompasión a los demás
RESERVA de plaza y FORMA DE PAGO
✅ El precio del curso curso completo es de 295 € e incluyen manual del curso, audios y grabaciones de cada sesión.
Puedes abonar esta formación con tu saldo acumulado del Aula365
✅ CONFIRMACION RESERVA IMPORTANTE
Para formalizar la reserva, necesitaría que realices un ingreso a cuenta por un importe de 95 € a descontar del importe total del curso.
El resto del importe puedes fraccionarlo de la forma que te resulte más cómoda.
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… y si aún tienes dudas, mira lo que cuentan mis alumnos
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