Curso 8 semanas autocompasión y mindfulness

El entrenamiento de autocompasión nos enseña cómo desarrollar la consciencia y aceptación desde la motivación y bondad hacia nosotros mismos; justo lo que necesitamos durante los momentos de dificultad.

La autocompasión proporciona la fortaleza emocional y la resistencia necesarias para ofrecernos la misma amabilidad y comprensión que ofreceríamos a un buen amigo cuando su vida se torna difícil. Con la autocompasión, podemos motivarnos con ánimo, perdonarnos cuando sea necesario, enfrentar y reconciliarnos con nuestros defectos, cuidar a los demás y al mismo tiempo cuidarnos a nosotros mismos y vivir de manera más auténtica.

Las investigaciones muestran que la autocompasión está fuertemente asociada con un mayor bienestar emocional, menores niveles de ansiedad y depresión, hábitos saludables como la dieta y el ejercicio, y relaciones personales más satisfactorias.

Objetivos del curso de autocompasión y mindfulness

✅ En este curso, podrás:

  • Practicar la atención plena y la autocompasión en la vida diaria.
  • Aprender sobre la ciencia de la autocompasión.
  • Aprender a manejar emociones difíciles con mayor facilidad.
  • Aprender a cambiar los patrones de pensamiento autocrítico por otros que te motiven y traten con amabilidad.
  • Aprender a transformar relaciones desafiantes, viejas y nuevas.
  • Aprender herramientas para manejar la fatiga del cuidador.
  • Practica el arte del sabor y la autoestima.
  • Este programa en formato de inmersión, con apoyo empírico, supone un autentico viaje experiencial, una aventura de autodescubrimiento, autoconocimiento y autocompasión, que te ofrece la posibilidad de una autentica inmersión en la instrucción, práctica y reflexión.
  • La autocompasión puede ser aprendida por cualquiera, incluso aquellos de nosotros que no aprendimos estas habilidades cuando éramos niños.

Estructura del curso de autocompasión y mindfulness

8 Sesiones  impartidas a lo largo de 8 semanas.

  • Miércoles por la tarde
  • En Triana; Calle Alfarería 27
  • Duración de cada sesión: 3 horas. (18:00 a 21:00)
  • 1 sesión intensiva (retiro) de 8 horas; un sábado por determinar.
  • Grupo Reducido: 12 participantes.
  • Fecha inicio: 2 de Octubre de 2019

RESERVA de plaza y FORMA DE PAGO

✅ El precio del curso curso completo de 8 sesiones (3 horas/sesión) + la sesión 9 (Retiro silencio compasivo 8 horas) tienen un precio de 360 € e incluyen manual del curso, audios y certificación reconocida.

Puedes abonarlo de la siguiente forma:

CONFIRMACION RESERVA IMPORTANTE

Para formalizar la reserva, necesitaría que realices un ingreso a cuenta por un importe de 60 € a descontar del importe total del curso.

BBVA: (BBVAESMM)

ES83 0182 7941 8202 0153 7847

BENEFICIARIO: Centro Mindfulness Sevilla

CONCEPTO: “COMPASION 2019 + tu nombre y apellidos”

El resto del importe puedes fraccionarlo de la siguiente forma si te resulta más cómodo:

✅ HASTA LA FECHA DE INICIO :150 € (en varias veces si lo deseas)

✅ DURANTE EL CURSO : 150 € (en varias veces si lo deseas)

PARA RESERVAR TU PLAZA ACCEDE AQUI

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