Retiro de Mindfulness de Fin de Semana en la Sierra de Aracena

Cuando el ritmo no baja, algo dentro empieza a tensarse.

Demasiado ruido.
Demasiadas decisiones.
Poco espacio para escucharte.

En mayo celebramos un retiro de mindfulness en la Sierra de Aracena.

Y este año la naturaleza estará especialmente viva.
Después de toda la lluvia, la primavera será plena.

Un entorno así no invita a escapar.
Invita a parar.

Durante 48 horas trabajaremos herramientas prácticas para aprender a regular el estrés y ganar serenidad de forma concreta y aplicable al día a día.

Y cuando el ritmo baja de verdad y el silencio aparece, algo empieza a ordenarse por dentro.

Podrás escucharte, entender qué te está pasando y conocerte mejor.

Silencio.
Naturaleza.
Comunidad.
Acompañamiento real.

UN RETIRO GOURMET

• 3 profesores.
• Conexión con tus valores desde las habilidades mindfulness de la reflexión y la meditación.
• Meditación guiada.
• Baño de sonidos (Concierto de gong y cuencos tibetanos)
• Practicas de Yoga y movimiento consciente
• Prácticas de alimentación consciente (mindful-eating)
• Rincones mágicos para la meditación y el silencio.
• Hotel rural, Posibilidad de Habitación de uso individual, con baño incluido.
• Cocina (desayunos, almuerzos y cenas) ecológica y vegetariana. Adaptada a cualquier intolerancia.

 
 
 
 
  EXCELENTE  
  
 A base de 735 reseñas 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 Rut Suárez 
 
 
 
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Me ha gustado mucho el estilo de Nacho, tiene mucha experiencia y habilidad comunicadora. El enfoque del curso es muy práctico y además sus clases se adaptan a las necesidades de cada persona.
  
 
  
 
 
 
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 beatriz soler 
 
 
 
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De las mejores experiencias de mi vida. Conocer el Mindfulness de la mano de Nacho. Grscias por tanto
  
 
  
 
 
 
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 Luis Miguel Soriano 
 
 
 
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Repitiendo mindfulnes con Nacho Luque , muy feliz y entusiasmado gracias a la efectividad de sus enseñanzas y a este nuevo estilo de vida que me hizo ser más feliz. Con dos amigas mías, estos 8 mess está siento una experiencia muy enriquecedora!!
  
 
  
 
 
 
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 Elisa Araujo 
 
 
 
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Mindfulness con el mejor en Sevilla
Tienen clases de yoga y retiros
Con la garantía de sus más de 15 años de experiencia
  
 
  
 
 
 
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 Maria De Borja 
 
 
 
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Una gran experiencia para repetir. Día de retiro para conectar con el presente.
Gracias a Nacho por su dedicación y gran profesionalidad
  
 
  
 
 
 
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 Javier Sanchez 
 
 
 
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Gracias Nacho por tu guía serena y consciente. Este curso no solo me enseñó midfulness, me enseñó a estar presente.
  
 
  
 
 
 
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 Laura Belén Carballo 
 
 
 
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Enfoque super práctico, comprensible, con buen ambiente en las formaciones, muy recomendable. Nacho es estupenda persona y profesional. El retiro de silencio de un día ha sido magnífico.
  
 
  
 
 
 
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 Rosa Bujan 
 
 
 
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He realizado un curso con Nacho de Mindfulness intensivo de 8 semanas , ha sido magnífico tanto por su profesionalidad, su modo de comunicar y su talante.
Hemos sido un grupo que hemos congeniado muy bien.
La despedida ha sido una jornada de silencio con meditaciones guiadas por el, ha superado todas mis expectativas.
Estoy muy contenta ya que he adquirido muchas herramientas para poder aplicarlas en mi dia y cuando se me presente algún problema.
Muchas gracias Nacho
  
 
  
 
 
 
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 Bárbara DHA 
 
 
 
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Merece mucho la pena! Te cambia la vida, y aunque no seas consciente en el momento... Algo de ti cambia desde que lo practicas. Empiezas a interiorizarlo y a tomarlo como parte de tu vida... Gracias a Nacho también , gran Maestro! Su encanto, su calma, su empatía, su forma de explicar tan cercana y familiar, su entrega... Todos deberían probarlo! Y yo... Repetiré! Además de llevarlo en mi día a día.
  
 
  
 
 
 
   
 
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PRÓXIMA EDICIÓN

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¿ DONDE ?

En Fuenteheridos, a 100 km de Sevilla, sumergidos en el Parque Natural Sierra de Aracena y Picos de Aroche.

Un alojamiento que destaca además de por su historia, por albergar un jardín botánico único en toda la comarca.

PROGRAMA DEL RETIRO

VIERNES

17.00 – 19:30. Llegada, registro y tiempo libre (sin prisas, a tu ritmo).

19:30 – 20:00. Presentación del retiro

20:00 – 21:00. Charla reflexiva: Mindfulness y nuestros valores nucleares. (Nacho Luque)

21:00 – 22:00. Cena (incluye práctica de comunicación consciente).

22:00 – 23:00. Baño de sonidos al anochecer: Concierto meditativo de gong y cuencos tibetanos a cargo de Carlos Javier Escobar Vilatersana.

23:00. Silencio

SABADO

8:00 – 8: 30. La voz y los sonidos al amanecer ( Carlos Javier Escobar Vilatersana.)

8:30 – 9:00. Meditación del amanecer acompañada por cuencos tibetanos guiada por Nacho Luque y Carlos Javier Escobar Vilatersana.

9:00 – 10:00. Desayuno (incluye práctica de silencio).

10:00 – 13:30. Tus valores y el mindfulness .Seminario formativo eminentemente práctico y vivencial en el que mediante la reflexión y la meditación nos acercaremos a la práctica del mindfulness a través del cultivo de tus auténticos valores . (Guiado por Nacho Luque)

14:00 – 15:30. Almuerzo (incluye práctica de silencio y alimentación consciente).

15:30 – 16:30. Descanso

16:30 – 18:00. Tus valores y el mindfulness (continuación). Meditación y reflexión guiada por Nacho Luque.

18:30 – 20:00. Tus valores y el yoga . Práctica y reflexión guiada por Víctor M. Noguera.

20:00 – 20:30. Práctica de silencio riguroso y tiempo libre

20:30 – 22:00. Cena (incluye práctica de silencio riguroso).

22:00 – 22:30. Yoga Nidra y Meditación nocturna (Víctor M. Noguera.)

22:30. Silencio

DOMINGO

7:00 (Amanecer). Paseo Contemplativo (1 hora); Paseo por camino rural hasta Fuenteheridos (salida del disco solar en el horizonte). Guiado por Nacho Luque.

8:30 – 9:30. Yoga en la naturaleza; aprendizaje del Surya Namaskar (saludo al sol) .Guiado por Víctor M. Noguera

9:30 – 10:30. Desayuno (incluye práctica de silencio riguroso).

10:30 – 12:00. Prácticas de meditación guiada. El silencio y nuestros valores nucleares. Guiados por Nacho Luque.

12:30 – 14:00. Prácticas de meditación guiada. El silencio y nuestros valores nucleares. Guiados por Nacho Luque.

14:00 – 16:00. Comida (incluye práctica compasiva de humanidad compartida y gratitud).

16:00 – 18:00. Horario libre, cierre y despedida.

RINCONES PARA LA MEDITACION Y SILENCIO

Dispondremos para nuestro disfrute en exclusiva de un mágico jardín botánico, creado a finales del siglo XIX, que cuenta con más de 100 especies traídas de todo el mundo, entre las que destacan el espectacular Cedro del Himalaya o las Sequoias Gigantes.

Distribuidas por el jardín se hallan varias glorietas propias para el descanso y la lectura. Senderos de avellanos y boj con un encanto especial, todos ellos, lugares ideales para el silencio y la meditación.

EL HOTEL y LAS INSTALACIONES

Puedes elegir un alojamiento en habitaciones de uso individual (20 habitaciones) o de uso compartido (10 habitaciones). Todas ellas están recientemente reformadas y cuentan con un completo equipamiento.

La mayor parte de las habitaciones de uso compartido son muy amplias, realmente son habitaciones triples que emplearemos como dobles.

• Baño completo
• Calefacción
• Aire acondicionado
• TV
• Wi-fi

LOS PROFES

(Nacho Luque, Víctor M. Noguera y Carlos J. Escobar)

Años de experiencia en la práctica personal y la docencia con especialización exclusiva en el Mindfulness, Meditación

PRECIO POR PERSONA

El coste total del Retiro depende del tipo de habitación que elijas e incluye:

• Asistencia al programa completo de actividades.
• Alojamiento.
• Pensión completa.
• Impuestos, factura y certificado de asistencia.

✅ Alojamiento en HABITACIÓN DE USO COMPARTIDA: 260 € (Forma de Pago: 120 € al reservar, resto durante el retiro)

✅ Alojamiento en HABITACION DE USO INDIVIDUAL: 340 € (Forma de Pago: 200 € al reservar, resto durante el retiro)

si eres miembro del Club de Mindfulness (Aula365), solo abonas la reserva el resto del importe se compensa con el saldo generado de tus cuotas mensuales de socio.

En caso de que no pudieras asistir al retiro:

Si avisas con menos de diez días hábiles de la fecha de inicio, perderías el importe de reserva.

Si avisas con diez o más días hábiles de la fecha de inicio, no pierdes el importe de la reserva, no te preocupes, te damos la opción de que cambies a otra fecha y/o actividad de las que organizamos. No podríamos reembolsarte el importe, pero no lo pierdes.

LEER COMENTARIOS Y TESTIMONIOS REALES

PREGUNTAS Y DUDAS HABITUALES

✔️ 1. ¿Cómo llego a Fuenteheridos si no tengo coche?
Organizamos coches compartidos: indícanos tu punto de salida (Sevilla, Huelva, etc.) y te conectamos con quien lleve plaza libre. También puedes venir en autobús hasta Aracena y te recogemos allí.

✔️ 2. ¿Dónde aparco y hay cobertura Wi-Fi?
En el alojamiento hay aparcamiento gratuito. La cobertura de móvil es aceptable (mejor con 4G), y disponemos de Wi-Fi estable en zonas comunes y habitaciones.
Mi recomendación personal: ¡Olvida el móvil y las comunicaciones! Aprovecha este fin de semana para desconectar de verdad, algo que no es nada habitual en nuestro ritmo de vida.

✔️ 3. ¿Con quién comparto habitación y cómo son?
Las habitaciones compartidas son triples convertidas en dobles para que tengáis espacio de sobra: cada una con baño privado, calefacción, aire acondicionado y Wi-Fi. Compartirás con otra persona del retiro, siempre del mismo sexo y edad similar.

✔️ 4. ¿Puedo cambiar de tipo de habitación tras reservar?
Sí, sujeta a disponibilidad. Solo tienes que avisar con al menos 10 días de antelación para cambiar de compartida a individual o viceversa.

✔️ 5. ¿Es muy exigente la rutina diaria?
Para nada. La dinámica y la agenda de prácticas están pensadas para que tanto los veteranos como los novatos las disfruten. Todas las sesiones son asequibles en tiempo y siempre hay pausas de descanso. Además, las prácticas son completamente voluntarias: se trata de un fin de semana para cuidarte. Si tu mejor autocuidado implica saltarte una práctica, levantarte más tarde o seguir tu propio ritmo, hazlo: esa es la mejor opción para ti.

✔️ 6. ¿Qué pasa si llego tarde o me voy antes?
Este fin de semana la prioridad es ir lento, tranquilo, sin prisa, sin obligaciones y sin agenda. Llega cuando puedas y márchate cuando necesites o te apetezca. A partir de las 17:00 h puedes ir llegando, pero empezaremos cuando estemos todos, en torno a las 19:00–19:30 h. La idea es que lleguéis sin prisa y, cuando estemos todos, entonces arrancamos. Nos despediremos el domingo tras la sobremesa, sin prisas.

✔️ 7. ¿Necesito experiencia previa en mindfulness o yoga?
No, para nada. El retiro está diseñado para que lo disfrute tanto un practicante experto como el más absoluto de los novatos, sin conocimiento previo. Imagina salir con un grupo a pasear por un bosque: quien nunca ha ido al bosque alucina con cada árbol; quien va a diario descubre matices nuevos; y un botánico disfruta detalles que al resto se le escapan. Aquí ocurre lo mismo con las prácticas y reflexiones: todos comparten el mismo “bosque”, pero cada uno lo vive desde su nivel y su historia.

✔️ 8. ¿En qué consiste el “baño de sonidos”?
Es un concierto meditativo con gong y cuencos tibetanos que induce un estado profundo de relajación y foco interior, guiado por nuestro especialista en sonido.

✔️ 9. ¿Qué diferencia este retiro de otros?
Aquí integramos mindfulness, reflexión de valores y silencio activo en un entorno botánico exclusivo, con un equipo de cuatro profesores que combinan experiencia y cercanía. Además, este retiro no está pensado para “empezar” una práctica previa, sino para profundizar muchísimo —ya tengas práctica avanzada o ninguna— y generar un auténtico punto de inflexión en cómo te relacionas con las dificultades del día a día.

✔️ 10. ¿Cómo se gestionan intolerancias y alergias alimentarias?
El menú es 100 % ecológico y vegetariano, con opciones veganas, sin gluten y adaptadas a cualquier intolerancia alimenticia 🙂

Indícanos tu restricción al reservar y preparamos cada plato a medida.

✔️ 11. ¿Qué pago al reservar y cómo funciona el descuento del Club Mindfulness (Aula365)?

• Precios del retiro:
  • Hab. compartida (240 €): 120 € al reservar + 120 € en el retiro.
  • Hab. individual (320 €): 200 € al reservar + 120 € en el retiro.
• ¿Qué es el Club Mindfulness (Aula365)?
  • Suscripción mensual con prácticas de meditación diarias en directo, online.
  • Masterclass mensual de unas 3 horas con contenidos avanzados.
  • Comunidad numerosa y activa con años de experiencia.
• Ventaja para socios del Club:
  • Cada cuota genera un saldo a tu favor que puedes canjear por actividades presenciales como este retiro.
  • Si ya eres miembro, podrás abonar buena parte del coste con tu saldo acumulado.
  • Si aún no lo eres y planeas venir al retiro, te animo a suscribirte ya: todo lo que pagues antes del evento se descontará, además de permitirte practicar online hasta la llegada del retiro.

✔️ 12. ¿Y si necesito cancelar o cambiar fecha?

• En caso de que no pudieras asistir al retiro:
  • Si avisas con menos de diez días hábiles de la fecha de inicio, perderías el importe de reserva.
  • Si avisas con diez o más días hábiles de la fecha de inicio, no pierdes el importe de la reserva, no te preocupes, te damos la opción de que cambies a otra fecha y/o actividad de las que organizamos. No podríamos reembolsarte el importe, pero no lo pierdes.

✔️ 13. ¿Hay medidas sanitarias o de higiene especiales?
Mantenemos protocolos de limpieza reforzada en todas las instalaciones, como durante la época COVID. Sin embargo, hoy ya no es necesario usar mascarilla: el retiro se vive sin ella, a menos que tú o el grupo prefiráis volver a hacerlo por comodidad.

✔️ 14. ¿Qué resultados puedo esperar y hay seguimiento tras el retiro?
Este fin de semana no es un paréntesis cualquiera: es un auténtico punto de inflexión para tu vida. En apenas dos noches experimentarás:

• Claridad mental y emocional: descubrirás cómo reducir de forma palpable la ansiedad y el ruido mental, para pensar con serenidad y enfoque.
• Conexión con tus valores: habrás aterrizado en lo que de verdad importa para ti, y sabrás cómo incorporar esos valores en tus decisiones y relaciones diarias.
• Herramientas prácticas: te irás con ejercicios de mindfulness, meditaciones guiadas y técnicas de autocompasión que podrás aplicar al minuto uno al volver a casa.
• Energía y bienestar físico: combinar yoga suave, movimiento consciente y alimentación mindful regenerará tu cuerpo y tu ánimo de una forma profunda y duradera.

Y esto no acaba al domingo: tu transformación se consolida con nuestro seguimiento post-retiro:

1. Grupo de apoyo online con exalumnos y profesores, para compartir dudas, avances y mantener la motivación.
2. Recursos exclusivos, incluidos audios de las meditaciones guiadas y lecturas recomendadas, para reforzar tu práctica cada día.
3. Webinars mensuales de profundización, donde repasamos técnicas clave, resolvemos preguntas y profundizamos en temas como estrés, valores o compasión.
4. Coaching opcional one-to-one, si quieres acompañamiento individualizado para integrar todo lo aprendido en tus retos concretos.

Estás a un solo fin de semana de distancia de un cambio real: mucho más que un paréntesis, este retiro es la chispa que enciende una práctica sólida y una manera de vivir más plena. ¡No dejes pasar esta oportunidad!

✔️ 15. ¿Dónde veo opiniones reales y fotos de ediciones anteriores?
En esta misma página encontrarás la galería de imágenes y vídeos de retiros pasados. También tienes un enlace a comentarios, testimonios y muchas más fotos.