Descubre el regalo de ser Altamente Sensible (PAS)

Fin de semana de Retiro

Mindfulness, Naturaleza y Sensibilidad

¿Cuándo?

Un fin de semana para ti en Octubre

Del viernes 18 (por la tarde, sin prisas) al domingo 20 (por la tarde, sin prisas).

¿Dónde?

En un espacio singular y mágico en la Sierra de Huelva.

En Fuenteheridos, a 100 km de Sevilla, sumergidos en el Parque Natural Sierra de Aracena y Picos de Aroche. Un alojamiento que destaca, además de por su historia, por albergar un jardín botánico único en toda la comarca.

¿Vives tu sensibilidad como una carga?

¿Te gustaría descubrir el poder de ser PAS y disfrutar de este don?

Un retiro en el que aprender a vivir sensiblemente, potenciando sus fortalezas y conectando con el disfrute y la belleza que te ofrece tu sensibilidad.

Un retiro para mimarte, en un entorno de calma y naturaleza, en el que reencontrarte contigo, experimentar la conexión con la naturaleza y compartir con otras Personas Altamente Sensibles.

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Un retiro más que sensible

• 3 facilitadores de diferentes disciplinas
• Talleres especializados sobre Alta Sensibilidad
• Conexión interna a través de meditaciones guiadas y la reflexión
• Movimiento consciente y corporalidad
• Espacio para la creatividad
• Conexión con la naturaleza
• Alimentación ecológica y vegetariana (desayunos, almuerzos y cenas). Adaptada a cualquier intolerancia.
• Rincones mágicos para la meditación y el silencio
• Hotel rural, con posibilidad habitación individual o doble

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Un lugar mágico para disfrutar

Dispondremos un jardín botánico mágico para nuestro disfrute en exclusiva: creado a finales del siglo XIX, cuenta con más de 100 especies traídas de todo el mundo, entre las que destacan el espectacular Cedro del Himalaya o las Sequoias Gigantes.

En este jardín descubrirás espacios únicos para conversar, leer, meditar, descansar o sencillamente estar contigo. Si eres más de pasear, encontrarás senderos de avellanos y boj con un encanto especial.

Espacios ideales para conectar con tu sensibilidad

El hotel y las instalaciones

Puedes elegir un alojamiento en habitaciones de uso individual (20 habitaciones) o de uso compartido (10 habitaciones).

Todas ellas están recientemente reformadas y cuentan con un completo equipamiento. La mayor parte de las habitaciones de uso compartido son muy amplias, realmente son habitaciones triples que emplearemos como dobles.

Baño completo – Calefacción – Aire acondicionado – TV – Wifi

Te acompañan en este retiro

Años de experiencia en acompañamiento personalizado y de grupos, la formación y la divulgación.

Nacho Luque – Patricia Fernández – Sara Manzaneque

Nacho Luque: Profesor de Mindfulness y desarrollo personal.

Patricia Fernández: Coach, formadora y divulgadora de Alta Sensibilidad y crecimiento personal.

Sara Manzaneque: Coach integral, corporal especializada en inteligencia emocional. Terapeuta de duelo, apego y trabajo de partes.

«Dispuestos a contribuir a que vivas una gran experiencia y te lleves tu mochila llena de recursos y aprendizajes«

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Ya puedes reservar tu plaza

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El coste total del retiro por persona, depende del tipo de habitación que elijas e incluye:

• Asistencia al programa completo de actividades
• Alojamiento
• Pensión completa
• Impuestos, factura y certificado de asistencia

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Alojamiento en habitación de uso compartida :250 €

(50€ al reservar, resto durante el retiro)

RESERVAR con 50 € PLAZA en HABITACION COMPARTIDA

Alojamiento en habitación de uso individual: 275€

(75 € al reservar, resto durante el retiro)

RESERVAR con 75 € PLAZA en HABITACION INDIVIDUAL

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Agenda y contenidos

VIERNES

• 17.00 – 19:30. Llegada, registro y tiempo libre (sin prisas, a tu ritmo).
• 19:15 – 19:45 Presentación del retiro
• 19:45 – 21:00. Dinámicas de reconocimiento
  • Reflexión Mindfulness: Para qué y por qué
  • Meditación sistémica de pertenencia
  • Corporalidad para conocernos
  • Fortaleza PAS

• 21:00 – 22:00. Cena (incluye práctica de comunicación consciente)
• 22:00 – 23:00. Club de lectura “Sensibles”
  • apertura del círculo
  • preguntas y compartiendo respuestas..
  • Meditación del abrazo al niño interior.
  • soltar el día y dar la bienvenida a la noche
  • Fortalezas PAS: reflexión y toma de consciencia
• 23:00. Silencio y descanso

SABADO

• 7:45 – 9:00 Escoge tu opción preferida o duerme…
• 7:45 – 9:00: Paseo consciente al amanecer
• 8:00 – 9:00: Meditación del amanecer y estiramientos conscientes y corporalidad
• 9:00 – 10:30. Desayuno a tu ritmo en esta franja
• 10:30 – 13:30. El viaje del sensible.
  • Un recorrido desde el niño/a al adulto, y al yo del futuro a través de la sensibilidad.
• 14:00 – 15:30. Almuerzo
  • (incluye práctica de silencio y alimentación consciente a través de los sentidos).
• 15:30 – 16:30. Descanso
• 16:30 – 18:00. Prácticas de mindfulness y autocompasión
• 18:30 – 20:00. CORPORALIDAD / ESCRITURA TERAPÉUTICA
• 20:00 – 20:30. tiempo libre
• 20:30 – 22:00. Cena
  • (escoge si quieres estar en silencio o compartiendo)
• 22:00 – 22:30. Velada nocturna sobre Sexualidad y Relaciones, y meditación nocturna
• 22:30. Silencio

DOMINGO

• 7:45 – 9:00: “Paseo de belleza con tus 5 sentidos”
• 9:30 – 10:30. Desayuno
• 10:30 – 12:00. Redefiniendo el autocuidado
• 12:30 – 13:30. Agradeciendo el regalo de ser PAS.
• 13:30 – 14:00. Cierre: ¿Qué dejas y qué te llevas?
• 14:00 – 16:00. Comida
• 16:00 – 18:00. Horario libre, cierre y despedida.

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