RETIRO FORMATIVO MINDFULNESS FIN DE SEMANA

MINDFULNESS y TUS AUTÉNTICOS VALORES

¿de qué te gustaría ser ejemplo para tu gente querida?

¿de qué te gustaría ser ejemplo para ti?

Te proponemos un fin de semana (dos noches) de retiro de calma y sosiego donde experimentaremos el silencio interior, acercándonos desde la práctica del mindfulness, al cultivo de tus auténticos valores.

En un espacio singular y mágico ubicado Fuenteheridos, en el corazón de la sierra de Aracena, un lugar donde descubrir y experimentar la conexión contigo mismo/a, con el grupo y con la naturaleza.

(NATURALEZA, PRIMAVERA Y SILENCIO)

UN RETIRO MÁS QUE ENRIQUECEDOR

  • 4 profesores.
  • Conexión con tus valores desde las habilidades mindfulness de la reflexión y la meditación.
  • Meditación guiada.
  • Baño de sonidos (Concierto de gong y cuencos tibetanos)
  • Practicas de Yoga y movimiento consciente
  • Prácticas de alimentación consciente (mindful-eating)
  • Rincones mágicos para la meditación y el silencio.
  • Hotel rural, Posibilidad de Habitación de uso individual, con baño incluido.
  • Cocina (desayunos, almuerzos y cenas) ecológica y vegetariana. Adaptada a cualquier intolerancia.

¿CUANDO?

Entrada Viernes 20 de mayo (por la tarde) y salida Domingo 22 de mayo (por la tarde)

¿ DONDE ?

En Fuenteheridos, a 100 km de Sevilla, sumergidos en el Parque Natural Sierra de Aracena y Picos de Aroche. Un alojamiento que destaca además de por su historia, por albergar un jardín botánico único en toda la comarca.

PROGRAMA DEL RETIRO

VIERNES

17.00 – 19:30. Llegada, registro y tiempo libre (sin prisas, a tu ritmo).

19:30 – 20:00. Presentación del retiro

20:00 – 21:00. Charla reflexiva: Mindfulness y nuestros valores nucleares. (Nacho Luque)

21:00 – 22:00. Cena (incluye práctica de comunicación consciente).

22:00 – 23:00. Baño de sonidos al anochecer: Concierto meditativo de gong y cuencos tibetanos a cargo de Carlos Javier Escobar Vilatersana.

23:00. Silencio

SABADO

8:00 – 8: 30. La voz y los sonidos al amanecer ( Carlos Javier Escobar Vilatersana.)

8:30 – 9:00. Meditación del amanecer acompañada por cuencos tibetanos guiada por Nacho Luque y Carlos Javier Escobar Vilatersana.

9:00 – 10:00. Desayuno (incluye práctica de silencio).

10:00 – 13:30. Tus valores y el mindfulness .Seminario formativo eminentemente práctico y vivencial en el que mediante la reflexión y la meditación nos acercaremos a la práctica del mindfulness a través del cultivo de tus auténticos valores . (Guiado por Nacho Luque)

14:00 – 15:30. Almuerzo (incluye práctica de silencio y alimentación consciente).

15:30 – 16:30. Descanso

16:30 – 18:00. Tus valores y el mindfulness (continuación). Meditación y reflexión guiada por Nacho Luque.

18:30 – 20:00. Tus valores y el yoga . Práctica y reflexión guiada por Víctor M. Noguera.

20:00 – 20:30. Práctica de silencio riguroso y tiempo libre

20:30 – 22:00. Cena (incluye práctica de silencio riguroso).

22:00 – 22:30. Yoga Nidra y Meditación nocturna (Víctor M. Noguera.)

22:30. Silencio

DOMINGO

8:30 – 9:30. Yoga en la naturaleza; aprendizaje del Surya Namaskar (saludo al sol) .Guiado por Víctor M. Noguera

9:30 – 10:30. Desayuno (incluye práctica de silencio riguroso).

10:30 – 12:00. Prácticas de meditación guiada. El silencio y nuestros valores nucleares. Guiados por Nacho Luque y Beni Holguín.

12:30 – 14:00. Prácticas de meditación guiada. El silencio y nuestros valores nucleares. Guiados por Nacho Luque y Beni Holguín.

14:00 – 16:00. Comida (incluye práctica compasiva de humanidad compartida y gratitud).

16:00 – 18:00. Horario libre, cierre y despedida.

RINCONES PARA LA MEDITACION Y SILENCIO

 Dispondremos para nuestro disfrute en exclusiva de un mágico jardín botánico, creado a finales del siglo XIX, que cuenta con más de 100 especies traídas de todo el mundo, entre las que destacan el espectacular Cedro del Himalaya o las Sequoias Gigantes. Distribuidas por el jardín se hallan varias glorietas propias para el descanso y la lectura. Senderos de avellanos y boj con un encanto especial, todos ellos, lugares ideales para el silencio y la meditación.

EL HOTEL y LAS INSTALACIONES

Puedes elegir un alojamiento en habitaciones de uso individual (20 habitaciones) o de uso compartido (10 habitaciones). Todas ellas están recientemente reformadas y cuentan con un completo equipamiento. La mayor parte de las habitaciones de uso compartido son muy amplias, realmente son habitaciones triples que emplearemos como dobles.

  • Baño completo
  • Calefacción
  • Aire acondicionado
  • TV
  • Wi-fi

LOS PROFES

(Beni Holguín, Nacho Luque, Víctor M. Noguera y Carlos J. Escobar)

Años de experiencia en la práctica personal y la docencia con especialización exclusiva en el Mindfulness, Meditación

PRECIO POR PERSONA

El coste total del Retiro depende del tipo de habitación que elijas e incluye:

  • Asistencia al programa completo de actividades.
  • Alojamiento.
  • Pensión completa.
  • Impuestos, factura y certificado de asistencia.

✅ Alojamiento en HABITACIÓN DE USO COMPARTIDA: 199 € (Forma de Pago: 59 € al reservar, resto durante el retiro)

✅ Alojamiento en HABITACION DE USO INDIVIDUAL: 225 € (Forma de Pago: 65 € al reservar, resto durante el retiro)