MBCT, Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness. Curso de 8 semanas para la reducción del estrés, ansiedad y prevención de estados depresivos, en Sevilla.

Adiós a la ansiedad, vuelve a sonreír, a dormir y a vivir en calma.

Uno de los mejores cursos de mindfulness en Sevilla ()

¿Te sientes triste y desanimado/a?

¿un ciclo interminable de miedo y ansiedad?

¿Te sientes triste, desmotivado y sin energía?

¿Te gustaría manejar tu depresión?

¿Sufres de ansiedad y te gustaría encontrar una solución efectiva y duradera?

¿Estás cansado de sentirte abrumado por el estrés?

La reducción del estrés, ansiedad y prevención de estados depresivos es uno de los principales y exitosos focos de actuación de Mindfulness. La integración de la ciencia cognitiva y Mindfulness potencia este éxito.

Cuarenta millones de europeos padecen estrés laboral, la nueva epidemia del siglo XXI.

Un 40% de la población española padece ansiedad o depresión y sólo la mitad se trata

En el 2030 la depresión será la principal causa de discapacidad en el mundo.

El programa de aprendizaje intensivo de Mindfulness en 8 semanas, MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) creado por los Drs. Williams, Teasdale y Segal de las universidades de Oxford, Exeter y Bangor, y en el que ahora puedes participar en Sevilla, es un programa de reconocimiento mundial por ser beneficioso para el tratamiento y prevención de un gran abanico de dolencias de naturaleza física o psicológica y por tanto abierto a todas aquellas personas que desean acercarse a una vida en calma, mejorando su bienestar físico y mental.

El aprendizaje de Mindfulness con el enfoque de MBCT (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness), reduce significativamente los ratios de recaída depresiva comparado con tratamiento habitual, con descenso de hasta el 43% del riesgo en pacientes con 3 o más episodios depresivos. (Teasdale et al, 2000; Ma & Teasdale, 2004; Piet & Hougaard, 2011).

M.B.C.T estructura, el contenido y metodología de enseñanza de distintas formas de aprendizaje de Mindfulness en un programa de 8 semanas basándose en los principios terapéuticos y científicos para la comprensión de los procesos cognitivos de los estados de animo muy bajo y depresión.

✅PRÓXIMAS FECHAS :

	GRUPO LUNES	GRUPO VIERNES
SESIÓN 1	Lunes 11 de septiembre (18:00 a 21:00)	Viernes 15 de septiembre (18:00 a 21:00)
SESIÓN 2	Lunes 18 de septiembre (18:00 a 21:00)	Viernes 22 de septiembre (18:00 a 21:00)
SESIÓN 3	Lunes 25 de septiembre (18:00 a 21:00)	Viernes 29 de septiembre (18:00 a 21:00)
SESIÓN 4	Lunes 9 de octubre (18:00 a 21:00)	Viernes 13 de octubre (18:00 a 21:00)
SESIÓN 5	Lunes 23 de octubre (18:00 a 21:00)	Viernes 20 de octubre (18:00 a 21:00)
SESIÓN 6	Lunes 30 de octubre (18:00 a 21:00)	Viernes 27 de octubre (18:00 a 21:00)
SESIÓN 7	Lunes 6 de noviembre (18:00 a 21:00)	Viernes 10 de noviembre (18:00 a 21:00)
SESIÓN 8	Lunes 20 de noviembre (18:00 a 21:00)	Viernes 24 de noviembre (18:00 a 21:00)

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M.B.C.T se basa en la investigación sobre la depresión como un trastorno del estado de ánimo que:

• Afecta a la capacidad de pensar con claridad
• Sentimiento de desesperanza y falta de valor
• Ausencia de motivación
• Funciones corporales alteradas: sueño y alimentación
• Es un síndrome: una combinación de elementos más que un rasgo concreto

Los Mecanismos de acción y cambio en MBCT son:

• Consciencia de automatismos
• Reconocer los primeros signos de reactividad cognitiva
• Desenganche
• Elección de respuesta – descenso de rumiación y preocupaciones
• Metaconsciencia
• Pensamientos y emociones: eventos temporales
• Amabilidad y autocuidado
• Cambio de diálogo interior – conductas de autocuidado
• Aproximación vs. Evitación
• Exposición y aceptación a la experiencia dolorosa

Estructura del curso MBCT para la reducción del estrés, ansiedad y prevención de estados depresivos basados en Mindfulness:

• 8 Sesiones  impartidas a lo largo de 8 (o 16) semanas.
• Duración de cada sesión: 3 horas. 
• 1 sesión intensiva (retiro) de 8 horas en fin de semana. (sábado o domingo)
• Grupo Reducido: 10 participantes.
• Precio: 360 €. Posibilidad de pago fraccionado.
• Certificación Oficial (valida para itinerario como formador).

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Formación MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness) en Sevilla:

SUPERVISA:  Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) de la Universidad de Bangor (Reino Unido) y MBCT SPAIN

IMPARTE: Nacho Luque:

• Profesor Titulado de Mindfulness de más de 2000 alumnos (update Enero 2019)
• Profesor (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
• Profesor MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
• Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
• Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal  por la UAL
• Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
• Profesor acreditado (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
• Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)

Puedes ampliar la información en el 667496093 o al 955761898

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