Adiós a la ansiedad, vuelve a sonreír, a dormir y a vivir en calma.
Adiós a la ansiedad, vuelve a sonreír, a dormir y a vivir en calma.Uno de los mejores cursos de mindfulness en Sevilla (
)
¿Te sientes triste y desanimado/a?
¿un ciclo interminable de miedo y ansiedad?
¿Te sientes triste, desmotivado y sin energía?
¿Te gustaría manejar tu depresión?
¿Sufres de ansiedad y te gustaría encontrar una solución efectiva y duradera?
¿Estás cansado de sentirte abrumado por el estrés?
La reducción del estrés, ansiedad y prevención de estados depresivos es uno de los principales y exitosos focos de actuación de Mindfulness. La integración de la ciencia cognitiva y Mindfulness potencia este éxito.
Cuarenta millones de europeos padecen estrés laboral, la nueva epidemia del siglo XXI.
Un 40% de la población española padece ansiedad o depresión y sólo la mitad se trata
En el 2030 la depresión será la principal causa de discapacidad en el mundo.
El programa de aprendizaje intensivo de Mindfulness en 8 semanas, MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) creado por los Drs. Williams, Teasdale y Segal de las universidades de Oxford, Exeter y Bangor, y en el que ahora puedes participar en Sevilla, es un programa de reconocimiento mundial por ser beneficioso para el tratamiento y prevención de un gran abanico de dolencias de naturaleza física o psicológica y por tanto abierto a todas aquellas personas que desean acercarse a una vida en calma, mejorando su bienestar físico y mental.
El aprendizaje de Mindfulness con el enfoque de MBCT (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness), reduce significativamente los ratios de recaída depresiva comparado con tratamiento habitual, con descenso de hasta el 43% del riesgo en pacientes con 3 o más episodios depresivos. (Teasdale et al, 2000; Ma & Teasdale, 2004; Piet & Hougaard, 2011).
M.B.C.T estructura, el contenido y metodología de enseñanza de distintas formas de aprendizaje de Mindfulness en un programa de 8 semanas basándose en los principios terapéuticos y científicos para la comprensión de los procesos cognitivos de los estados de animo muy bajo y depresión.
✅PRÓXIMAS FECHAS :
| GRUPO TOMARES | GRUPO TRIANA | |
|---|---|---|
| SESIÓN 1 | Jueves 11 enero (17:00 a 20:00) | Lunes 15 enero (18:00 a 21:00) |
| SESIÓN 2 | Jueves 18 enero (17:00 a 20:00) | Lunes 22 enero (18:00 a 21:00) |
| SESIÓN 3 | Jueves 1 febrero (17:00 a 20:00) | Lunes 5 febrero (18:00 a 21:00) |
| SESIÓN 4 | Jueves 8 febrero (17:00 a 20:00) | Lunes 12 febrero (18:00 a 21:00) |
| SESIÓN 5 | Jueves 15 febrero (17:00 a 20:00) | Lunes 19 febrero (18:00 a 21:00) |
| SESIÓN 6 | Jueves 29 febrero (17:00 a 20:00) pendiente | Lunes 4 marzo(18:00 a 21:00) |
| SESIÓN 7 | Jueves 7 marzo (17:00 a 20:00) | Lunes 11 marzo(18:00 a 21:00) |
| SESIÓN 8 | Jueves 14 marzo (17:00 a 20:00) | Lunes 18 marzo(18:00 a 21:00) |
M.B.C.T se basa en la investigación sobre la depresión como un trastorno del estado de ánimo que:
- Afecta a la capacidad de pensar con claridad
- Sentimiento de desesperanza y falta de valor
- Ausencia de motivación
- Funciones corporales alteradas: sueño y alimentación
- Es un síndrome: una combinación de elementos más que un rasgo concreto
Los Mecanismos de acción y cambio en MBCT son:
- Consciencia de automatismos
- Reconocer los primeros signos de reactividad cognitiva
- Desenganche
- Elección de respuesta – descenso de rumiación y preocupaciones
- Metaconsciencia
- Pensamientos y emociones: eventos temporales
- Amabilidad y autocuidado
- Cambio de diálogo interior – conductas de autocuidado
- Aproximación vs. Evitación
- Exposición y aceptación a la experiencia dolorosa
Estructura del curso MBCT para la reducción del estrés, ansiedad y prevención de estados depresivos basados en Mindfulness:
- 8 Sesiones impartidas a lo largo de 8 (o 16) semanas.
- Duración de cada sesión: 3 horas.
- 1 sesión intensiva (retiro) de 8 horas en fin de semana. (sábado o domingo)
- Grupo Reducido: 10 participantes.
- Precio: 360 €. Posibilidad de pago fraccionado.
- Certificación Oficial (valida para itinerario como formador).
Formación MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness) en Sevilla:
SUPERVISA: Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) de la Universidad de Bangor (Reino Unido) y MBCT SPAIN
IMPARTE: Nacho Luque:
- Profesor Titulado de Mindfulness de más de 2000 alumnos (update Enero 2019)
- Profesor (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Profesor acreditado (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
Puedes ampliar la información en el 667496093 o al 955761898
Comentarios de alumnos que ya han realizado el curso: (leer más abajo)
Nacho, soy Antonio Fernández. He hecho el primer módulo de Mindfulness y Meditación. Pensaba hacer próximamente el segundo. El curso MBCT para reducción de estrés y ansiedad de 8 semanas es parecido? He leído manuales de Jon Kabat-Zinn y me parecen muy interesantes. Me gustaria hacer el curso. Solo hay un grupo o dependiendo de la demanda puede haber más? Saludos
Enviado desde mi iPad
[…] Fechas definitivas para la nueva edición del MBCT: AQUI […]
[…] Fechas definitivas para la nueva edición del MBCT: AQUI […]
Hola Nacho, quisiera saber si este curso de ocho módulos tb es para profesionales y si dais algún tipo de acreditación al terminar. Gracias.
Recién finalizado el curso de MBCT incluida clausura de convivencia de un día paso a recomendarlo tanto a nivel profesional como principalmente personal. El proceso de liberación y de crecimiento es enorme, te da nuevas herramientas para desarrollar tu actitud ante lo que más te puede llegar a costar a veces que es el respeto a ti mismo en el día a día tomando consciencia del momento presente y de la capacidad para disfrutar de las situaciones cotidianas. He aprendido que lo que me produce resistencia realizarlo sabiendo que es bueno para mi tiene un por que y que le puedo dar la vuelta. Consigues ser más constante en la consecución de tus logros pero desde la calma, con lo cual, esto es un trabajo de fondo…Para ello la meditación se hace un gran aliado y pasa a ser necesaria y buscada aunque cuesta al principio y se pasen baches. A mi el libro que te dan me ha servido mucho. Ahora queda poner más q nunca en acción lo aprendido y seguir tomando consciencia de cada minuto. La relación con el grupo excelente y el respeto máximo. Es un lujo contar con Nacho para dirigirnos, enseñarnos y compartir. Hasta pronto y gracias.
Me parece muy interesante el contenido del curso. Cómo puedo obtener mas información sobre grupos,jorarios,forma de pago etc?
[…] Fecha inicio próxima edición MBCT: SEPTIEMBRE 2017. + info: AQUI […]
Hola Nacho, me gustaría recibir la información completa sobre este itinerario completo si es posible, y quisiera saber si los módulos se pueden ir eligiendo las fechas según disponibilidad. Gracias.
Encantada Nacho. Mi teléfono es 601035663. Me interesaría el grupo de Tomares del viernes tarde. Un saludo
Me ha parecido un curso genial, los contenidos, el ambiente, los compañeros, Nacho como profe… He aprendido mucho y ha sido abrir una puerta para seguir trabajando con el mindfulness.
Gracias!
[…] curso MBCT que asisten por primera vez: 0 […]
Mi experiencia con mindfulness guiada por Nacho ha sido una fuente de conocimientos sobre mí y sobre lo bueno de la vida. Ahora sé vivir en el presente, disfrutar de todo lo que me rodea. Siempre estaré agradecida por ayudarme a ver todo lo que existeben mi vida y que antes no valoraba Gracias, siempre agraciad
Estoy interesada en hacer curso, como seria pago fraccionado.? . Graciassss
Elisa me llamas o escribes? 667496093 (Nacho Luque)
Ayer terminé el intensivo y lo recomiendo totalmente, este curso me ha permitido conocerme mejor y me ha enseńado las herramientas para conseguir mi tan ansiada calma. Ahora me encuentro fuerte y preparada para sortear y mirar de frente a los problemas de la vida diaria, algunos me aportarán dolor pero ya no más sufrimiento.
Gracias Nacho
Soy Antonio y he realizado el curso intensivo MBTC y ha sido descubrir un mundo de tranquilidad paz armonía del Ser consciente del aquí del ahora donde con la práctica consigues vivir tu vida desde la experiencia de ese prisma y lógicamente todo lo ves y lo vives con otros ojos comprendiendo el porqué de muchos de nuestros comportamientos pensamientos equivocados totalmente recomendable, con un inmejorable guia Nacho Luque, gracias por mostrarne como vivir conscientemente y dar lugar a pensar de una forma más sana y enriquecedora.
Una magnífica experiencia que cambia la forma de vida de todos aquellos que se acerquen a este sistema tan eficaz para la mente occidental.
Gracias, Nacho
Hola!!!
Acabo de finalizar el curso MBCT y tengo que decir que ha sido MARAVILLOSO!!!Es increible las cosas que descubres, por qué tienes esas razones y sobre todo aprender a preguntarte..para que?
Me ha aportado un gran aprendizaje en el comienzo de mi crecimiento personal.Sólo me queda felicitar a Nacho por su gran labor y por ayudarnos tanto a que descubramos la verdadera felicidad!!!!
Os animo a tod@s!!!!Un cariñoso abrazo
Este curso ha sido una de las mejores cosas que he hecho en mi vida. Sé que me queda mucho por trabajar, pero gracias a Nacho y a los compañeros con los que he compartido estas ocho semanas, he conseguido dar el primer paso hacia mi calma y mi paz interior. También estoy segura de que otra manera de afrontar mis problemas es posible, y aunque va a resultarme difícil porque mis «leones» me acompañan desde hace mucho tiempo, he empezado a vislumbrar un rayito de luz. Muchísimas gracias, Nacho, a ti y a todo mi gran grupo !!
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Buenas nacho, Querría más información sobre el curso “MBCT, Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness.» en el tomares los viernes. Gracias.
Diego el horario sería de 18:00 a 21:00. Viernes alternos, comenzando el día 13 de Septiembre. Te dejo mi teléfono por si deseas ampliar detalles (667496093). Muchísimas gracias por la confianza
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