Hace 8 meses, Laura estaba como tú
Las historias del grupo de amigas
(8 meses, una vida)
Laura tenía tres amigas. Todas vivían al límite.
- María no dormía. Su hija adolescente y las discusiones diarias la tenían al borde.
- Ana no respiraba. Su trabajo la consumía a golpe de mails, deadlines y ansiedad.
- Carla no vivía el presente. Solo pensaba en el futuro y el miedo a no llegar.
Eran mujeres normales. Capaces. Buenas madres. Responsables. Y al mismo tiempo: agotadas, crispadas y perdidas.
En medio de todo eso, Laura cambió.
¿Qué hizo diferente?
Mientras las demás seguían reaccionando con tensión, ella escuchaba en calma.
Mientras las demás vivían con la cabeza a mil, ella volvía al cuerpo.
Mientras las demás solo hablaban del caos, ella empezaba a ver con claridad.
Un día, se lo preguntaron:
— Laura, ¿cómo haces para estar tan tranquila?
La respuesta fue simple:
— Me apunté a un curso de mindfulness. Una vez al mes. 8 meses. Práctica suave cada día.
Me entrené. Y cambió todo.
¿Y tú, qué camino vas a elegir?
Hoy puedes hacer lo mismo que hizo Laura.
Sin prisa. Pero con dirección.
Sin huir. Pero saliendo del bucle.
¿Qué es FLOW?
Un curso de mindfulness de 8 meses.
Una sesión mensual de 3,5 horas.
Prácticas breves en casa, cada día.
Resultados visibles. Sin humo.
- No necesitas saber meditar.
- No necesitas estar “listo”.
- Solo necesitas estar cansado de vivir sin paz.
¿Qué obtendrás?
✓ Calma mental real.
✓ Reducción de estrés y ansiedad.
✓ Más paciencia, foco y claridad.
✓ Mejor ambiente familiar y laboral.
✓ Descanso más profundo.
✓ Bienestar físico (menor presión arterial, más energía).
¿Qué incluye?
- 8 sesiones presenciales (3,5 h cada una).
- Acceso vitalicio a plataforma privada (meditaciones, vídeos, textos).
- Material para seguir la práctica en casa.
- Posibilidad de repetir el curso sin coste.
- Grupos reducidos: máximo 10 personas.
… y si aún tienes dudas, mira lo que cuentan mis alumnos
Detalles generales de esta formación transformación:
Se compone de 8 módulos o sesiones de 3,5 horas cada una.
Una sesión al mes
8 meses
Precio por 1 mes : 75 €
Precio por los 8 meses (curso completo): 360 €
(fraccionado en 3 veces)
- 120 € al reservar el curso
- 120 € en el segundo mes, al asistir a la segunda sesión
- 120 € en el cuarto mes, al asistir a la cuarta sesión
¿Se te ocurre una opción más cómoda y sencilla para aprender a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar tu estado de ánimo.?
¿Qué exploraremos en este curso?
La idea es simple (no fácil, simple). Te voy a enseñar a Integrar unos minutos de mindfulness en tu rutina diaria
En cuanto lo logres, obtendrás resultados notables:
✓ Calma mental y reducción del estrés y la ansiedad.
✓ Mejora de la concentración, atención y objetividad.
✓ Aumento de la paciencia, tolerancia y optimismo.
✓ Mejora del ambiente laboral y familiar, reduciendo la irritabilidad.
✓ Incremento de la alegría, la felicidad y el descanso nocturno.
✓ Reducción de la presión arterial y otros efectos físicos del estrés.
No se trata de creencias, sino de resultados científicamente comprobados.
Este ciclo de iniciación y perfeccionamiento al mindfulness lo imparto en mis centros de Tomares y Sevilla (Triana).
Un enfoque totalmente práctico respaldado por sólidos fundamentos conceptuales.
PROXIMAS FECHAS DE INICIO:
SEPTIEMBRE
Cada Módulo formativo Incluye:
NOVIEMBRE
ENERO
MARZO
¿Quieres que te avise por mail, cuando saque nuevas fechas?
¿Los contenidos de cada módulo?
MODULO 1: CALMA TU MENTE
– Iniciación a la meditación.
– Origen emocional de las enfermedades.
MODULO 2: LAS HABILIDADES MINDFULNESS
– Afianzando la Calma y la Serenidad
– Un nuevo y definitivo estilo de vida.
MODULO 3: GESTION E INTELIGENCIA EMOCIONAL
– ¿Y si la mente te juega una mala pasada?
– ¿No serán molinos?
MODULO 4: EL PODER DEL PENSAMIENTO
– ¿No puedes con tus pensamientos? ¿Los entiendes?
– ¿Luchas por satisfacer tus necesidades o sólo por llevar razón?
MODULO 5: ECUANIMIDAD, JUICIO IMPARCIAL
– Hay cosas que no puedes cambiar. ¿lo sabías?
– Pero hay mil cosas que sí puedes cambiar.
MODULO 6: AMABILIDAD Y AUTOCOMPASION
– Bondad hacia uno mismo
– Una auténtica revolución transpersonal
MODULO 7: COMPASION HACIA OTROS
– Desde tu serenidad, harás feliz a tu entorno
– Una arma para cambiar el mundo
MODULO 8: CULPA y PERDON PROFUNDO
– Deshaciendo la culpa y el miedo
– Aceptar, Soltar y pasar página
Me gustaria tener infor.macion de cursos si es posible en fines de semana
Por favor me decis que horario en sevilla para la semana que viene.GRACIAS.
Almudena te dejo en el siguiente enlace el planning de fechas y plazas disponibles de cada grupo, tanto en Tomares (Avda. Aljarafe) como en Sevilla (Ramón y Cajal 9). Las fechas del Módulo 1 (iniciación), son las que están en verde. https://tumindfulness.com/fechas-cursos-de-mindfulness-en-sevilla/
Hola… Me encanta esta práctica… Quisiera saber cuales son los horarios disponibles para mi hija de 15 años y cuando se podría integrar… Gracias… Saludos
Buenas tardes Nacho, ,e podrías informar de los horarios y modalidades de cursos. sólo los impartidos en vuestro centro de Triana. Gracias.
Hola Nacho. Estoy o más bien quiero hacer un curso contigo….
Para una persona (yo) , que detecta cosas en su vida que la machacan un poco en su día a día…cosas como por ejemplo:
No puedo decir que no a cualquier cosa que ocurra en mi entorno, ya sea laboral o familiar, aunque me venga fatal pero creo que haya riesgo de que entonces dejen de contar con,Ivo.
Me afecta creo que demasiado cualquier comentario que me diga mi pareja.
Antes hacía cosas sola pero ahora no lo hago porque me siento un bicho raro, hablo de viajar o simplemente ir a un musical.
Que programa me recomiendas???
Isabel, lo que describes es muy típico cuando el miedo a “no ser suficiente” se mezcla con el miedo a “que me dejen de querer”.
Y claro: dices que sí a todo, aunque te rompas por dentro.
No es amabilidad.
Es supervivencia emocional.
Si la única forma de que cuenten contigo es que digas que sí a todo, entonces no están contando contigo… están contando con tu miedo.
Sobre lo que te afecta lo que dice tu pareja: normal.
Cuando uno se siente inseguro por dentro, una frase tonta puede sonar como un terremoto.
La clave no es “endurecerte”, sino empezar a construir tu propio criterio y tu propio espacio.
Y lo de no hacer cosas sola… ahí está la raíz.
Dejas de hacer lo que te gusta porque te sientes rara.
Pero precisamente por eso necesitas volver a hacerlo.
Viajar sola, un musical, un café tranquila… eso no es rareza.
Eso es higiene mental.
Escríbeme whatsapp al 667496093 y te doy más pistas sobre la formación que mejor te va a funcionar.