CURSO FLOW (1 sesión al mes, 4 meses)

La opción PRESENCIAL más sencilla y cómoda de aprender mindfulness

Aprende a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar tu estado de ánimo.

Detalles generales de este curso

✅ Este curso está compuesto por 4 módulos (sesión tipo taller de 3,5 horas).
✅ Cada módulo es independiente del siguiente y no vinculante, es decir puedes llegar hasta donde te propongas o te apetezca, sin necesidad de hacer todos los módulos, pero sí es importante que los realices, a ser posible, en orden numérico.
✅ Precio 1 Módulo individual :50 €
✅ Precio 4 Módulos (curso completo): 150 €
✅ Material para seguimiento y trabajo en casa durante 30 días
✅ Entrega de meditaciones, vídeos, textos, etc.
✅ Cientos de alumnos satisfechos.
✅ Posibilidad de repetir sin coste para asentar lo aprendido.
✅ Grupo: Reducido 9-10 personas. Todas las medidas COVI-19 activas.

¿De qué trata este curso?

La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido. 

Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:

• Se calma la mente en general
• Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
• Se incrementa la capacidad de concentración, atención y objetividad.
• Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
• Se mejora el clima laboral y familiar. Te enfadas menos.
• Se incrementa el optimismo, la alegría y la felicidad.
• Descansas y duermes mucho mejor.
• Se reduce la hipertensión y otras dolencias fisiológicas derivadas del estrés.

¿Parece fácil?

Realmente no lo es, sin embargo sí está al alcance de cualquiera, pero es fundamental adentrarse en el aprendizaje del mindfulness como se haría en cualquier práctica deportiva. No es habitual descender pistas negras el primer día que se aprende a esquiar, no se suele correr un maratón a los pocos días de haber empezado a correr y tampoco se suele aprender a bucear solo leyendo un libro.

Hay que adaptar la la práctica del mindfulness a la disponibilidad y al estilo de vida de cada uno y no al revés. Hay que hacerlo sencillo y el ciclo Mindfulness FLOW lo consigue.

No hay que hacer actos de fe ni tener unas creencias determinadas; los beneficios del mindfulness en general y de la meditación en particular, están sobradamente contrastados y documentados por la comunidad médica y científica.

En nuestros Centros de Tomares y Sevilla (Triana) proponemos este ciclo formativo de iniciación y perfeccionamiento a la meditación y mindfulness compuesto por módulos individuales de tres horas de duración, con un contenido eminentemente práctico y el debido soporte conceptual.

PROXIMAS FECHAS DE INICIO:

¿Los contenidos de cada módulo?

DENOMINACION	CONTENIDOS
🟩 MÓDULO 1 CALMA TU MENTE	– Aprende a meditar. – Origen emocional de las enfermedades.
🟦 MÓDULO 2 LAS HABILIDADES MINDFULNESS	– Afianzando la Calma y la Serenidad – Un nuevo y definitivo estilo de vida.
🟨 MÓDULO 3 GESTION EMOCIONAL	– ¿Y si la mente te juega una mala pasada? – ¿No serán molinos?
🟥 MÓDULO 4 GESTIONAR EL PODER DEL PENSAMIENTO	– ¿No puedes con tus pensamientos? ¿Los entiendes? – ¿Luchas por satisfacer tus necesidades o sólo por llevar razón?

¿lo prefieres ONLINE?

Para más información puedes llamarme al 955761898 o 667496093

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