Iniciación a la meditación y mindfulness. Origen emocional de las enfermedades. Aprende a parar el ciclo.

En este módulo trataremos a fondo cómo funciona nuestra mente (y nuestro cuerpo…), cómo se dispara la intensidad emocional y el estrés se hace crónico pasándonos factura. Mindfulness nos ayuda a frenar ese ciclo, nos enseña a calmar nuestra mente, reducir la intensidad emocional, el estrés, preocupaciones, impaciencia, etc.

Trataremos los aspectos fundamentales del mindfulness y nos adentraremos en la práctica formal de diversos ejercicios meditativos que nos ayudarán a frenar ese ruido mental, calmarnos y aprender a concentrarnos y dirigir nuestra atención.

Conocerás las trampas y argucias de tu mente para distraerte y recuperar el automatismo de tus pensamientos. Pero podrás con ella.! Los resultados no tardarán en llegar.

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