Soy Nacho Luque. Llevo más de 12 años enseñando mindfulness a personas que quieren comprender mejor su mente y responder de otra manera a lo que les ocurre.
Por mis formaciones han pasado más de 6.000 personas. Algunas llegaron por la ansiedad, otras por el estrés, la autocrítica, la alimentación emocional o, sencillamente, porque estaban cansadas de reaccionar siempre igual.
No enseño mindfulness para escapar de la vida real. Lo enseño para vivirla con más claridad: en el trabajo, en casa, en una conversación difícil y también cuando la mente se acelera y parece llevar el volante.
Qué es tumindfulness
tumindfulness es el espacio desde el que imparto cursos, programas y retiros de mindfulness en Sevilla y también formaciones online. El enfoque es práctico, cercano y progresivo. No se trata de acumular teoría ni de perseguir una calma perfecta, sino de entrenar la capacidad de observar, comprender y elegir una respuesta más consciente.
Aquí encontrarás programas para iniciarte, entrenamientos de varias semanas, mindfulness y terapia cognitiva, autocompasión, alimentación consciente, práctica continuada y retiros de silencio. Cada propuesta tiene un objetivo diferente; por eso prefiero ayudarte a elegir antes que empujarte hacia un curso que no encaje contigo.
Mi forma de trabajar
- Práctica antes que discurso. Lo importante es comprobar qué ocurre en tu propia experiencia.
- Claridad sin postureo. Explicar lo complejo de una manera comprensible y aplicable.
- Entrenamiento para la vida cotidiana. La práctica tiene que servir cuando aparece el problema, no solo cuando todo está tranquilo.
- Respeto por el ritmo de cada persona. No todos necesitan el mismo programa ni llegan desde el mismo lugar.
Formación y experiencia
- Formación como Mindfulness Teacher en MBCT, vinculada a la Universidad de Bangor.
- Formación como profesor de Mindful Self-Compassion (MSC), programa desarrollado por el Center for Mindful Self-Compassion.
- Especialista universitario en Educación Consciente con Mindfulness y en Mindfulness y Desarrollo Personal por la Universidad de Almería.
- Formación en MBSR y en Mindful Eating – Conscious Living (ME-CL).
- Director de programas propios de mindfulness para adultos, niños y familias, y del itinerario Simplemente FLOW.
Las credenciales importan, pero no sustituyen la experiencia de acompañar grupos durante años. Mi trabajo consiste en unir formación, práctica y una comunicación directa para que el mindfulness deje de ser una idea bonita y se convierta en una habilidad útil.
Presencial en Sevilla y también online
Imparto formación presencial en Sevilla y el Aljarafe, además de programas online en directo y espacios de práctica continuada. Puedes consultar las convocatorias vigentes o escribirme si no sabes por dónde empezar.
Una invitación sencilla
No tienes que creer que el mindfulness va a cambiarte la vida. Empieza por probar, observar y decidir con tu propia experiencia. Si te ayuda a verte con más claridad justo cuando te activas, ya tienes un lugar desde el que responder de otra manera.
