El verano pasado (2023), les regalé un experimento a 5 personas.
(Luego te paso sus contactos si lo deseas, se han ofrecido a ello)
Alumnos que a pesar de haber asistido a algún taller o pequeña formación…, todavía el mindfulness no les funcionaba.
No habían conseguido implementar el hábito y seguían con altos niveles de insatisfacción en su vida (ansiedad, estrés, culpabilidad, insomnio, mal humor, etc.)
Es decir, su vida seguía teniendo sabor amargo…
Lo que hicimos:
Durante todos los miércoles del verano (8 en total) me reunía en riguroso directo con ellos a través de zoom (online) durante 2,5 horas (de 18:00 a 20:30).
En estos encuentros analizábamos cómo se relacionaban en el día a día con las situaciones difíciles o incómodas y los resultados insatisfactorios que obtenían.
La idea era mejorar la forma de hacerlo y desarrollar estrategias distintas que les permitieran, a pesar de que sus problemas fueran los mismos, vivirlos con más calma, optimismo y realismo, más «buen rollo», etc.
Es decir, conseguir que sus actitudes hacia sus problemas, cambiaran drásticamente.
En cada sesión les proponía un experimento (social, familiar, laboral) para la semana y en la siguiente sesión sacábamos conclusiones y dábamos un paso más.
Pulíamos el proceso.
Alguno no pudo asistir a alguna sesión, pero luego vio la grabación de la misma y pudo mantener el ritmo del grupo.
El resultado:
Brutal: los primeros días sabor dulce total.!
Brutal: las primeras semanas sabor dulce total.!
Brutal: los primeros meses sabor dulce total.!
y hace unos días volvimos a reunirnos. Casi un año después.
Siguen brutales. Un año brutal.
Sabor dulce total.!
El experimento ha sido un éxito total.!
Han dejado atrás el estrés, han disuelto la impulsividad, son más calmados y reflexivos, no discuten como antes y duermen muy bien.
Aunque prefiero otra expresión, podríamos decir que son más felices.
Y ahí es donde decidí repetir el experimento este verano 2024 con un grupo más grande. 25 personas.
Estoy convencido de que el valor de este tipo de experimento formativo es enorme para cualquier persona.
En ese momento pensé dos cosas:
– Por un lado, lo que me gustaba hacer cosas así, que llevaba haciéndolas años y que probablemente habría miles de personas ahí fuera que le encontraran un gran valor.
– Lo segundo, pensé en regalarlo.
Entonces, me acordé de otro experimento, un experimento grandioso con una lección, sublime.
En serio, léelo. Si quieres comprender, léelo.
¿Por qué sucede esto en la ciudad de New York?
Imagina una habitación de unos cien metros cuadrados, con una enorme red de tuberías, en el techo, con agua que cae como si estuviera lloviendo en su interior.
Pero…mientras caminas, en esa habitación, la lluvia no toca tu cuerpo gracias a unos sensores que detectan tus pasos.
¿Me sigues?
Una habitación muy grande, con unas mangueras aún más grandes que simulan una lluvia aún más más grande.
Caminas debajo de la lluvia, pero no te mojas, porque unos sensores detectan tu cuerpo y deja de llover por donde tú pasas, mientras a tu alrededor, sigue lloviendo.
Muy fuerte.
Atento a esto:
Esta fue una instalación que se presentó en Londres, en 2012. La llamaron “Rain Room”.
El cuarto de la lluvia.
La instalación fue un gran éxito.
Y poco tiempo después, viendo el éxito de Londres, deciden hacer lo mismo en New York.
Ahora, deja lo que estés haciendo porque lo que te voy a contar parece un expediente X
Hubo colas de 12 horas para entrar a la habitación de la lluvia, tanto en Londres como en New York.
12 horas de cola para entrar. En ambas, lo mismo.
Colas enormes. Más que para grandes conciertos.
Agarra tu cabeza…
Los visitantes de Londres pasaron una media de 7 minutos dentro del cuarto de la lluvia, mientras que en New York permanecieron 45 minutos o más.
Londres 7 minutos
New York 45 minutos
Londres 7 minutos
New York 45 minutos
¿Qué pasó?
¿En Londres la gente entraba con paraguas?
¿En New York la gente caminaba más lento?
No.
Londres 7 minutos
New York 45 minutos
Misma habitación de la lluvia.
12 horas de cola en ambos casos.
Todo igual.
¿Qué pasó?
En Londres la exposición era gratuita.
En New York costaba 25 dólares.
Vaya tela…!!!
La gente que no pagó, apenas le hizo caso, y la gente que pagó 25 dólares, que no es nada, que es algo casi simbólico y que te lo gastas en una pizza grasienta, esa gente, estuvo 45 minutos andando por la habitación. Lo otros se largaron a los 7 minutos.
Vaya tela…!!!
Mira.
Sabiendo esto, pensé… Me encantaría repetir el experimento del verano, pero… ¿Cómo lo voy a regalar? Si lo regalo, seré Londres, y yo quiero ser New York.
No tiene nada que ver con el dinero, tiene que ver con que me hagan caso. Si las regalo, me harán menos caso y menos gente. Menos interés, menos resultados.
Entonces, será de pago.
Aunque a un precio de risa. Bueno igual no te parece de risa, pero casi…
Básicamente, esto es lo que pienso hacer:
Me voy a reunir cada miércoles del verano (desde el 3 de julio hasta el 28 de agosto) en riguroso directo desde las 18:00h a las 20:30h (hora Madrid y quedará grabado) con un grupo de 25 personas que tengan realmente interés en cambiar su relación con la dificultades del día a día y mejorar en todo.
Ya sabes conseguir que su vida tenga sabor dulzón siempre.
Y estaremos casi tres horas, analizando cómo gestionan las problemáticas de su día a día (ojo no es un grupo de terapia..!).
Aprenderemos los principales protocolos universitarios sobre mindfulness, terapia cognitiva y gestión emocional.
Todo, absolutamente todo avalado por la evidencia científica y contrastado en mis casi 15 años de experiencia con varios miles de alumnos.
Aprenderemos prácticas meditativas, reflexivas, formales e informales, estrategias y recursos para cambiar una vida para siempre.
Les propondré un experimento a realizar durante cada semana. Analizaremos los resultados satisfactorios y los obstáculos.
Profundizaremos mucho más en cada sesión y propondremos un nuevo experimento para mejorar en la siguiente.
Así todo el verano
¿Imaginas? Alucinante
- Semana 1: APRENDER A DESACTIVAR EL PILOTO AUTOMATICO MENTAL
- Semana 2: COMPRENDER Y APRENDER A GESTIONAR EMOCIONES
- Semana 3: APRENDER A DESARMAR EL SESGO NEGATIVO DE NUESTRA MENTE
- Semana 4: DEJAR DE SOMATIZAR EN EL CUERPO el ESTRES y ANSIEDAD
- Semana 5: APRENDER A TERMINAR CON LA IMPULSIVIDAD Y A DEJAR DE HACER LO QUE NO TE FUNCIONA
- Semana 6: COMPRENDER EL TRUCO DEL PENSAMIENTO Y APRENDER A DESARMAR EL RUIDO MENTAL
- Semana 7: APRENDER A MEJORAR NUESTRO ESTADO DE ANIMO, MOTIVACION Y FUERZA DE VOLUNTAD
- Semana 8: APRENDER A IMPLANTAR EL HABITO Y ASENTAR LOS CAMBIOS PARA SIEMPRE
¿Suena bien, eh? Alucinante
– Vale ¿Qué precio tiene?
La primera sesión. 9 €
De la segunda a la octava: 290 €
– ¿Cómo?
Pues eso. Participar en el experimento completo te costará 299 € (todo el verano), pero tienes la opción de participar sólo en la primera sesión para que te convenzas, por sólo 9 €.
Luego ya decides si te apuntas al resto o lo dejas ahí.
– ¿Por qué es tan barato? ¿Por qué lo haces?
Te voy a decir una cosa que si no me conoces, puede que pienses que lo digo “por quedar bien” y que si me conoces, sabes que es verdad. Quiero ayudar a la gente.
Y te aseguro que si supiera que gratis me hacías el mismo caso, no cobraba nada. Ya lo he hecho varias veces. Pero todos sabemos que no es así. Que si cobro, aunque sea poco, me harás más caso y además, podrás acceder a una información y a unos contenidos alucinantes y debo poner un filtro asequible, como son 299€.
¿Y lo de los 9€? ¿Hay truco?
Ningún truco. Como no quiero que sientas presión ni compromiso, sino todo lo contrario, puro flow, puedes probar la primera sesión por tan sólo 9 € y si te convence, que ya te digo que te encantará, y deseas continuar todo el verano, pues entonces pagas los 290€ restantes.
IMPORTANTE:
A la primera sesión se podrá apuntar todo el que quiera, no hay límite (bueno sí 100 personas), pero al verano completo sólo se podrán apuntar las primeras 25 personas.
Así que si lo tienes claro y deseas no quedarte fuera, tienes la opción de abonar de golpe los 299 € y así tener tu plaza garantizada
– ¿y si no quiero continuar después de la primera sesión?
Pues no pasa nada. Bueno sí pasa, que tú te pierdes una oportunidad excepcional para mejorar en todo…
Pero sólo habrás pagado los 9 € de primera sesión.
– ¿Cómo me apunto?
AQUI:
Fechas:
- Sesión 1: miércoles 3 JULIO
- Sesión 2: miércoles 10 JULIO
- Sesión 3: miércoles 17 JULIO
- Sesión 4: miércoles 24 JULIO
- Sesión 5: miércoles 31 JULIO
- Sesión 6: miércoles 7 AGOSTO
- Sesión 7: miércoles 21 AGOSTO
- Sesión 8: miércoles 28 AGOSTO
