contenido incluido en el Aula365

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Taller de Mindful Eating: Aprende a Comer con Consciencia

¿Te has preguntado alguna vez por qué comemos más de lo necesario o de manera impulsiva?

Prisas, estrés, comida rápida, hemos perdido la conexión con el acto de comer. Este taller es una invitación a recuperar esa conexión.

Este taller de 3 horas te permitirá intuir que puedes transformar tu relación con la comida, llevando la atención plena a cada bocado.

¿Qué te llevarás de este taller?

• Identificar los tipos de hambre: ¿Sabías que existen diferentes tipos de hambre? Aprende a distinguir entre hambre real, emocional, visual y otras formas de apetito que te empujan a comer sin consciencia.
• Ejercicios de atención plena: Te enseñaré cómo aplicar mindfulness en cada comida, reduciendo el estrés y permitiéndote disfrutar más con menos.
• Romper el ciclo de la comida emocional: Entenderás cómo nuestras emociones influyen en la manera en que comemos, y descubrirás herramientas para gestionar estos impulsos de manera consciente.
• Estrategias prácticas para mejorar tu digestión, perder peso de manera natural, y sentirte más en paz con tu cuerpo.

¿Para quién es este taller?

• Si a menudo comes por ansiedad y sin darte cuenta de lo que estás haciendo.
• Si sueles utilizar la comida como una respuesta emocional.
• Si buscas una forma más sana y equilibrada de relacionarte con la alimentación.

Este es tu espacio para descubrir cómo la atención plena puede cambiar no solo tu forma de comer, sino también tu manera de vivir.

Duración: 2,45 horas
Fecha y hora: Domingo 13 de octubre de 18:00 a 20:45
Lugar: Conexión zoom y/o Aula365

Aprende a escuchar lo que tu cuerpo realmente necesita. Dale a tu alimentación la atención y respeto que merece.

El taller incorpora una propuesta, a modo de entrenamiento, para un mes, de manera que puedas practicar y afianzar lo aprendido en la sesión, sin dificultad.

También dispondrás de la grabación del taller para que puedas visualizarla con posterioridad y seguir profundizando en tu práctica.

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en grupo, en directo, desde tu casa (zoom)

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¿Qué precio tiene el taller?

Buena pregunta. Pues depende.

Puede costarte

55 € si lo compras directamente, en este enlace

25 € si lo haces dándote de alta en el Aula365

0€ si ya formas parte del Aula365

A ver, me explico. El taller cuesta 55 €, pero está incluido en los contenidos del Aula365, que tiene un precio de 25 € mensuales (sin compromiso de permanencia), Por tanto, puedes pagar directamente los 55 € o podrías darte de alta un mes en el Aula365 por 25 € (sí, sí, te estoy contando el truco). En caso de que seas del Aula365, no tienes que pagar nada más, ya lo tienes incluido.

Por otro lado, si te das de alta en el Aula365, por esos 25 €, además de taller, te llevas el acceso a todos los contenidos del aula durante ese mes:

• El club de las 7:00 am (meditación guiada de lunes a viernes)
• Meditaciones del anochecer (22:00)
• Formación «Cuentos para quererte» (todos los martes)
• Meditaciones «La Mar de Tranki» (todos los jueves)
• Formación «Mindfulness para la reflexión y crecimiento personal» (todos los domingos)
• Yoga y Meditación Patanjali (sábados y domingos)
• Talle Mindfulness mensual (2º domingo de mes)

Sí, sí, flipante. Todo ese contenido por solo 25 €.

Si no te queda claro lo del precio, te lo explico en el siguiente vídeo

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Formación impartida por Nacho Luque

Tus leones son mentales y lo sabes…

Dudas frecuentes

✔️ ¿Realmente accedo a todos estos contenidos una vez realizada la suscripción?

¡Es correcto! una vez realizado el pago, tendrás acceso a todos los contenidos que se detallan.

✔️ ¿Hay algún coste adicional que debo contemplar?

¡Para nada! El precio es el que ves, 25 €, sin costes ocultos.

✔️ ¿Hay compromiso de permanencia?

¡Ninguno! Puedes darte de baja cuando lo desees tan solo con un click. Podrías simplemente permanecer el mes del taller, o quedarte más tiempo, lo que desees.

✔️ ¿Qué día se renueva la mensualidad?

Pasado un mes completo desde la fecha en que te diste de alta; Si lo hiciste por ejemplo, el día 23, no se te volverá a cargar la mensualidad hasta el día 23 del mes siguiente.

✔️ ¿Las sesiones, cursos y formaciones son en directo o grabadas?

¡En riguroso directo! Pero además también se graban, para que puedas volver a verlas tantas veces como quieras. Hay casi mil grabaciones, ordenadas por temáticas.

✔️ ¿Durante cuanto tiempo tengo acceso a las grabaciones?

¡Siempre! Mientras sigas en el Aula365, siempre tendrás acceso a todos los directos y a todas las grabaciones.

✔️ ¿Hay alguna ventaja más?

¡Sí, muy importante! Todos los importes que vayas abonado en cuotas mensuales, acumulan un saldo que podrás canjear por otras formaciones, retiros y actividades presenciales y online que imparto fuera del Aula365. De esta forma cada cuota que abonas realmente es un ahorro para seguir formándote.

✔️ ¿y funciona?

Sí.