¿Muchos pensamientos?, ¿demasiado esfuerzo?
Recuerda que la peor meditación es la que no se hace.
3, 5, 10 minutos, los que puedas, pero no dejes de practicar a diario sobre todo en estas semanas iniciales.
Te dejo un vídeo que seguro te resulta de gran ayuda al inicio, para entender qué es esto de meditar…
https://goo.gl/gpBYy0
Ten buen día
Nacho Luque