Ciclo formativo, para aprender mindfulness, de DIEZ semanas de duración, en las que nos conectaremos todos los martes y jueves de 18:30 a 19:30. Un total de 20 sesiones en las que irás profundizando de una manera vertiginosa en la practica del mindfulness.
Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.
OBJETIVOS
Desarrollar las habilidades mindfulness necesarias para mantener la calma ante situaciones adversas
Desarrollar la práctica formal (meditación)
Desarrollar la práctica informal (vivir más despacio)
Desarrollar la práctica reflexiva (entender por qué te sientes así)
Desarrollar la gestión emocional (ansiedad, estrés, ira, tristeza)
Mejorar la salud (fisiológica, emocional y mental)
Mejorar la concentración, atención, paciencia, ecuanimidad y aceptación
Mejorar el estado de ánimo
¿CÓMO?
DIEZ SEMANAS de formación (DIRECTO ONLINE)
20 Sesiones (1 hora cada sesión)
Se entrega, al finalizar cada sesión, la grabación de misma.
Acceso VITALICIO a Campus Virtual.
Material para seguimiento y trabajo en casa (meditaciones, vídeos, textos, etc)
Impartido íntegramente por Nacho Luque
EL PRECIO:
El precio completo (sin sorpresas) es de 160 € y te incluye todo.
Tienes la posibilidad de fraccionarlo.
Puedes abonar esta formación con tu saldo acumulado del Aula365
LOS CONTENIDOS:
SESION 1
Entendiendo a la peliculera de nuestra mente. ¿vivir o sobrevivir?
SESION 2
Mantener la calma en situaciones adversas. Unos minutos cambian una vida
SESION 3
Deja ya de correr. Todo no son leones.
SESION 4
Dando nuestra mejor versión. Aprender sofocar un incendio.
SESION 5
Entendiendo las expectativas. La búsqueda del culpable.
SESION 6
Creando una nueva hoja de ruta. Salir de la zona de confort.
SESION 7
Las habilidades mindfulness. Una vida difícil pero dulce
SESION 8
La gestión emocional es posible El dolor emocional
Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
Especialista Universitario enEducación Consciente con Mindfulness por la UAL
Especialista Universitario enMindfulness y desarrollo personal por la UAL
Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
Mindfulness Teacher(TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
Me parece muy interesante como lo explica todo y te ves claramente identificada. Creo que es algo que ayuda y viene bien a todo el mundo. Solo he ido al módulo 1 de momento pero me encantaría seguir, Nacho es estupendo.
Nacho es un instructor excelente, destacaría de él su inteligencia y capacidad para transmitir los temas de forma precisa, de comunicarlos. Ya había practicado mindfulness antes, pero con Nacho lo estoy entendiendo estupendamente.Lo recomiendo mucho!!
Nos ha encantado el primer módulo y como no, Nacho!!! Repetiremos sin duda!! Muy útil lo aprendido para mejorar nuestra ansiedad y estrés!! Lo recomiendo!!! Te cambia por completo 🌈❤😍
Muy interesante y práctico este curso con Nacho, estoy aprendiendo a identificar mis" leones". Espero con el tiempo a que estos vayan disminuyendo, también he aprendido a no controlar lo que está fuera de mi "zona de control". Espero seguir aprendiendo mucho con Nacho, sus clases y meditaciones son apasionantes. Gracias Nacho por compartir con nosotros tu Sabiduría.
He realizado el Módulo I de la formación mindfulness y mi experiencia ha sido muy positiva. Nacho consigue crear un clima muy agradable y cercano y combina la parte teórica con la práctica de manera muy equilibrada. Todo parece sencillo y fácilmente aplicable a nuestra vida diaria.Seguiré con la formación. Hay mucho que aprender. Gracias, Nacho.
Absolutamente maravilloso. En tan sólo un módulo, ha conseguido convencerme con su discurso y sus prácticas profesionales. Como agnóstico de este tipo de actividades, su poca dosis de espiritualidad y su mucha dosis de ciencia ha logrado atraparme.
Desde el principio, dentro de mi interior, ya me decia que iba a ser una gran experiencia en un ambiente muy adecuado y con un profesional como la copa de un pino donde su semblante y su saber, ya intuyes que nacho sabe de esto lo mas grande.Empecé con 1 módulo y terminaré con los 8 porque es fantástico la manera de cambiarte la forma de ver la vida.Un gran acierto!!! Gracias, perdoname, te amo y gracias
Mi experiencia con Mindfulness ha sido muy positiva. He aprendido a calmar mi mente y mis pensamientos. Hay un antes y un después en mi vida gracias a Mindfulness. Totalmente recomendable. Muchas gracias Nacho.
Me encanta como Nacho plantea estas sesiones de Mindfulness me resulta muy sorprendente lo beneficioso que está siendo para mi. Un camino de descubrimiento personal muy fértil. Además durante la pandemia ha sido un acompañamiento imprescindible para encontrar la calma necesaria. Muchas gracias por todo.
Encantada en esta época tan complicada con los cursos de Nacho Luque de MindfullnesLa plataforma online, me ha sorprendido, por la cercanía.Un grupo fantástico de personas con una búsqueda afín. Buenas almas.Una ayuda enorme para mantener la calma y la esperanza en esta nueva vida que nos ha tocado transitar.Gracias siempre Nacho 🙏
Estoy muy contenta con todo lo adquirido en el día de hoy, gracias por estas valiosas herramientas para el crecimiento personal Nacho, es un gusto estar en tu espacio.