Formación Mindfulness (formato ONLINE en DIRECTO)

Ciclo formativo, para aprender mindfulness, de DIEZ semanas de duración, en las que nos conectaremos todos los martes y jueves de 17:00 a 18:00. Un total de 20 sesiones en las que irás profundizando de una manera vertiginosa en la practica del mindfulness.

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

✅ OBJETIVOS

  • Desarrollar las habilidades mindfulness necesarias para mantener la calma ante situaciones adversas
  • Desarrollar la práctica formal (meditación)
  • Desarrollar la práctica informal (vivir más despacio)
  • Desarrollar la práctica reflexiva (entender por qué te sientes así)
  • Desarrollar la gestión emocional (ansiedad, estrés, ira, tristeza)
  • Mejorar la salud (fisiológica, emocional y mental)
  • Mejorar la concentración, atención, paciencia, ecuanimidad y aceptación
  • Mejorar el estado de ánimo

✅ ¿CÓMO?

  • DIEZ SEMANAS de formación (DIRECTO ONLINE)
  • 20 Sesiones (1 hora cada sesión)
  • Se entrega, al finalizar cada sesión, la grabación de misma.
  • Acceso VITALICIO a Campus Virtual.
  • Material para seguimiento y trabajo en casa (meditaciones, vídeos, textos, etc)
  • Impartido íntegramente por Nacho Luque

✅ EL PRECIO:

El precio completo (sin sorpresas) es de 160 € y te incluye todo. Tienes la posibilidad de fraccionarlo.

✅ LOS CONTENIDOS:

SESION 1Entendiendo a la peliculera de nuestra mente.
¿vivir o sobrevivir?
SESION 2Mantener la calma en situaciones adversas.
Unos minutos cambian una vida
SESION 3Deja ya de correr.
Todo no son leones.
SESION 4Dando nuestra mejor versión.
Aprender sofocar un incendio.
SESION 5Entendiendo las expectativas.
La búsqueda del culpable.
SESION 6Creando una nueva hoja de ruta.
Salir de la zona de confort.
SESION 7Las habilidades mindfulness.
Una vida difícil pero dulce
SESION 8La gestión emocional es posible
El dolor emocional
SESION 9Desarrollando inteligencia emocional
Experimentos cognitivos
SESION 10Esa herida que llevamos puesta.
Analizar el origen del incendio.
SESION 11Detener el instante para darme cuenta
Creando un autentico botón de pausa
SESION 12Exterocepción, Propiocepción, Interocepción
SESION 13Lo que realmente valoras en tu vida
SESION 14Necesidades insatisfechas
SESION 15Pensamientos dramáticos
SESION 16¿el poder del pensamiento?
SESION 17Mente que no sabe que no sabe
Mente que sí sabe que no sabe
SESION 18El dolor es inevitable
El sufrimiento es opcional
SESION 19Desarrollando la ecuanimidad
Convirtiéndonos en artificieros
SESION 20Desactivando conflictos en directo
Saboreando la calma en mitad de la tormenta

✅ PRÓXIMA EDICION:

INICIO MARTES 26 OCTUBRE

✅ OPINIONES EN REDES

✅ ESTE SOY YO:

Nacho Luque de la Jara
  • Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
  • Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive TherapyUniversidad de Bangor ( Reino Unido)
  • Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
  • Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
  • Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal  por la UAL
  • Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
  • Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious LivingSan Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
  • Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
  • Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)

✅ OPINIONES EN GOOGLE

Mindfulness Nacho Luque
5.0
Based on 340 reviews
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ISIDORO DE FRANCISCO HORRILLO
ISIDORO DE FRANCISCO HORRILLO
21:25 09 Nov 21
Una experiencia gratificante y enriquecedora.Totalmente recomendable.
Rocio Irizo
Rocio Irizo
20:09 26 Sep 21
Nos ha encantado el primer módulo y como no, Nacho!!! Repetiremos sin duda!! Muy útil lo aprendido para mejorar nuestra ansiedad y estrés!! Lo recomiendo!!! Te cambia por completo... 🌈❤😍leer más
Eddie
Eddie
04:57 26 Sep 21
Muy interesante y práctico este curso con Nacho, estoy aprendiendo a identificar mis" leones". Espero con el tiempo a que estos vayan disminuyendo, también he aprendido a no controlar lo que está... fuera de mi "zona de control". Espero seguir aprendiendo mucho con Nacho, sus clases y meditaciones son apasionantes. Gracias Nacho por compartir con nosotros tu Sabiduría.leer más
Ma ROSARIO Balado
Ma ROSARIO Balado
16:16 11 Sep 21
Una experiencia muy recomendable, para todo el mundo. Sales con muy buenas sensaciones, en paz contigo mismo.
Yolanda Garcia
Yolanda Garcia
09:44 11 Sep 21
He realizado el Módulo I de la formación mindfulness y mi experiencia ha sido muy positiva. Nacho consigue crear un clima muy agradable y cercano y combina la parte teórica con la práctica de manera... muy equilibrada. Todo parece sencillo y fácilmente aplicable a nuestra vida diaria.Seguiré con la formación. Hay mucho que aprender. Gracias, Nacho.leer más
Rafael López
Rafael López
10:20 13 Jun 21
Absolutamente maravilloso. En tan sólo un módulo, ha conseguido convencerme con su discurso y sus prácticas profesionales. Como agnóstico de este tipo de actividades, su poca dosis de espiritualidad... y su mucha dosis de ciencia ha logrado atraparme.leer más
Francisco javier Casas gil
Francisco javier Casas gil
17:02 22 May 21
Desde el principio, dentro de mi interior, ya me decia que iba a ser una gran experiencia en un ambiente muy adecuado y con un profesional como la copa de un pino donde su semblante y su saber, ya... intuyes que nacho sabe de esto lo mas grande.Empecé con 1 módulo y terminaré con los 8 porque es fantástico la manera de cambiarte la forma de ver la vida.Un gran acierto!!! Gracias, perdoname, te amo y graciasleer más
Concha Gómez Díaz.
Concha Gómez Díaz.
09:23 01 May 21
Mi experiencia con Mindfulness ha sido muy positiva. He aprendido a calmar mi mente y mis pensamientos. Hay un antes y un después en mi vida gracias a Mindfulness. Totalmente recomendable. Muchas... gracias Nacho.leer más
Ventura Aguilera
Ventura Aguilera
07:31 01 May 21
Me encanta como Nacho plantea estas sesiones de Mindfulness me resulta muy sorprendente lo beneficioso que está siendo para mi. Un camino de descubrimiento personal muy fértil. Además durante la... pandemia ha sido un acompañamiento imprescindible para encontrar la calma necesaria. Muchas gracias por todo.leer más
Inmaculada Acosta
Inmaculada Acosta
14:36 21 Feb 21
Encantada en esta época tan complicada con los cursos de Nacho Luque de MindfullnesLa plataforma online, me ha sorprendido, por la cercanía.Un grupo fantástico de personas con una búsqueda afín.... Buenas almas.Una ayuda enorme para mantener la calma y la esperanza en esta nueva vida que nos ha tocado transitar.Gracias siempre Nacho 🙏leer más
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