Ciclo formativo, para aprender mindfulness, de 8 SEMANAS de duración, en las que nos conectaremos LOS MIÉRCOLES (de 18:00 a 19:30 hora española)
Próximas ediciones (grupos):
Un total de 8 sesiones en las que irás profundizando de una manera vertiginosa en la practica del mindfulness + un plan de trabajo y prácticas propuestas para «entrenar» durante cada mes completo.
Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.
OBJETIVOS
OBJETIVOS- Desarrollar las habilidades mindfulness necesarias para mantener la calma ante situaciones adversas
- Desarrollar la práctica formal (meditación)
- Desarrollar la práctica informal (vivir más despacio)
- Desarrollar la práctica reflexiva (entender por qué te sientes así)
- Desarrollar la gestión emocional (ansiedad, estrés, ira, tristeza)
- Mejorar la salud (fisiológica, emocional y mental)
- Mejorar la concentración, atención, paciencia, ecuanimidad y aceptación
- Mejorar el estado de ánimo
¿CÓMO?
- 8 SEMANAS de formación (DIRECTO ONLINE)
- 1 Sesión semanal (1,5 horas cada sesión)
- Se entrega, al finalizar cada sesión, la grabación de misma.
- Acceso VITALICIO a Campus Virtual.
- Material para seguimiento y trabajo en casa (meditaciones, vídeos, textos, etc)
- Impartido íntegramente por Nacho Luque
EL PRECIO:
- El precio completo (sin sorpresas) es de 150 € y te incluye todo.
- Puedes abonar esta formación con tu saldo acumulado del Aula365
LOS CONTENIDOS:
| SESIÓN | CONTENIDOS |
| 1 | CALMA TU MENTE |
| 2 | – Aprende a meditar. – Origen emocional de las enfermedades. |
| 3 | LAS HABILIDADES MINDFULNESS |
| 4 | – Afianzando la Calma y la Serenidad – Un nuevo y definitivo estilo de vida. |
| 5 | GESTION EMOCIONAL |
| 6 | – ¿Y si la mente te juega una mala pasada? – ¿No serán molinos? |
| 7 | GESTIONAR EL PODER DEL PENSAMIENTO |
| 8 | – ¿Luchas por satisfacer tus necesidades o sólo por llevar razón? |
LAS FECHAS:
| SESIÓN | FECHA |
| 1 | (8-mayo-24) |
| 2 | (15-mayo-24) |
| 3 | (22-mayo-24) |
| 4 | (29-mayo-24) |
| 5 | (5-junio-24) |
| 6 | (12-junio-24) |
| 7 | (19-junio-24) |
| 8 | (26-junio-24) |
¿Quieres que te avise por mail, cuando saque nuevas fechas?
ESTE SOY YO:
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
