Formación Mindfulness (formato ONLINE en DIRECTO)

Ciclo formativo, para aprender mindfulness, de DIEZ semanas de duración, en las que nos conectaremos todos los martes y jueves de 17:00 a 18:00. Un total de 20 sesiones en las que irás profundizando de una manera vertiginosa en la practica del mindfulness.

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

OBJETIVOS

• Desarrollar las habilidades mindfulness necesarias para mantener la calma ante situaciones adversas
• Desarrollar la práctica formal (meditación)
• Desarrollar la práctica informal (vivir más despacio)
• Desarrollar la práctica reflexiva (entender por qué te sientes así)
• Desarrollar la gestión emocional (ansiedad, estrés, ira, tristeza)
• Mejorar la salud (fisiológica, emocional y mental)
• Mejorar la concentración, atención, paciencia, ecuanimidad y aceptación
• Mejorar el estado de ánimo

¿CÓMO?

• DIEZ SEMANAS de formación (DIRECTO ONLINE)
• 20 Sesiones (1 hora cada sesión)
• Se entrega, al finalizar cada sesión, la grabación de misma.
• Acceso VITALICIO a Campus Virtual.
• Material para seguimiento y trabajo en casa (meditaciones, vídeos, textos, etc)
• Impartido íntegramente por Nacho Luque

EL PRECIO:

El precio completo (sin sorpresas) es de 160 € y te incluye todo. Tienes la posibilidad de fraccionarlo.

LOS CONTENIDOS:

SESION 1	Entendiendo a la peliculera de nuestra mente. ¿vivir o sobrevivir?
SESION 2	Mantener la calma en situaciones adversas. Unos minutos cambian una vida
SESION 3	Deja ya de correr. Todo no son leones.
SESION 4	Dando nuestra mejor versión. Aprender sofocar un incendio.
SESION 5	Entendiendo las expectativas. La búsqueda del culpable.
SESION 6	Creando una nueva hoja de ruta. Salir de la zona de confort.
SESION 7	Las habilidades mindfulness. Una vida difícil pero dulce
SESION 8	La gestión emocional es posible El dolor emocional
SESION 9	Desarrollando inteligencia emocional Experimentos cognitivos
SESION 10	Esa herida que llevamos puesta. Analizar el origen del incendio.
SESION 11	Detener el instante para darme cuenta Creando un autentico botón de pausa
SESION 12	Exterocepción, Propiocepción, Interocepción
SESION 13	Lo que realmente valoras en tu vida
SESION 14	Necesidades insatisfechas
SESION 15	Pensamientos dramáticos
SESION 16	¿el poder del pensamiento?
SESION 17	Mente que no sabe que no sabe Mente que sí sabe que no sabe
SESION 18	El dolor es inevitable El sufrimiento es opcional
SESION 19	Desarrollando la ecuanimidad Convirtiéndonos en artificieros
SESION 20	Desactivando conflictos en directo Saboreando la calma en mitad de la tormenta

PRÓXIMA EDICION:

INICIO MARTES 26 OCTUBRE

OPINIONES EN REDES

ESTE SOY YO:

• Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
• Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
• Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
• Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
• Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal  por la UAL
• Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
• Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
• Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
• Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)

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