Hay cosas que no puedes cambiar. ¿lo sabías? Pero hay mil cosas que sí puedes cambiar.

Responder en lugar de reaccionar. Ese es el objetivo. Que el momento presente no nos supere. El contenido de este módulo nos ayuda a empezar a vivir “contando hasta 10”, bajando nuestros escudos defensivos y gestionando los conflictos desde la empatía en lugar del ataque.

No juzgar y Aceptar, claves para alcanzar permanentemente la serenidad en nuestra vida, empiezan a estar ahora más cerca.

En este modulo conoceremos nuevas posturas de meditación formal y realizaremos  dos ejercicios de práctica meditativa que potencian nuestra capacidad de concentración, ecuanimidad y paciencia. Uno de ellos “body scan” forma parte del bloque principal de ejercicios del MBSR, (programa de la Universidad de Massachusetts de Reducción del Stress,  Basado en Mindfulness ideado por Jon Kabat-Zinn.)

Conoceremos dos nuevos enfoques para la gestión del conflicto (defensivo y ofensivo) que dan forma a los dos nuevos ejercicios de Práctica Reflexiva que trataremos en este módulo.

Conoce la evaluación de este módulo 4 que otorgan los alumnos AQUI