RECURSOS Y HERRAMIENTAS DEL MÓDULO 2 (FLOW)

MEDITACIONES DEL MÓDULO 2

A continuación tienes una propuesta semanal de meditación basada en las prácticas formales que hemos realizado en la segunda sesión. Recuerda que lo importante es que medites todos los días unos minutillos para entrar en boxes.

idCICLODESCRIPCIONPROPUESTAAUDIO
2.1FLOW2AUDIO MEDITACION NO LUCHAR CON SONIDOSIncorpora esta meditación a tu práctica diariaREPRODUCIR
2.2FLOW2AUDIO M2_Ranking sensaciones más intensasIncorpora esta meditación a tu práctica diariaREPRODUCIR
2.3FLOW2AUDIO CORAZÓN Y PULSOIncorpora esta meditación a tu práctica diariaREPRODUCIR
2.4FLOW2AUDIO CONTAR PENSAMIENTOSIncorpora esta meditación a tu práctica diariaREPRODUCIR

PROXIMAS FECHAS MÓDULO 3

MAYO

SAB25MAY10:00 amSAB1:30 pmFLOW (Sesión 3 de 4) en Triana10:00 am - 1:30 pm(GMT+02:00)

GRUPOS DE WHATSAPP

A continuación te dejo varios grupos de whatsapp a los que te puedes agregar (y abandonar) sin compromiso

idDESCRIPCIONACCESO GRUPO
SOLO MINDFULNESSGrupo abierto en la que puedes leer y compartir sobre todo lo relacionado con la práctica del mindfulness ACCEDER
AULA365Información sobre todas las sesiones online en directo que realizo junto con mi equipo, cada día de la semana. No tienes excusa para no practicar mindfulnessACCEDER
RETO 2 años de mindfulnessTodos los domingos a las 20:00 estreno un directo en abierto desde YouTube. Una pequeña sesión de 15-20 minutos para ayudarte en tu práctica de mindfulness. ACCEDER

ACCESO AL PLAN DE ENTRENAMIENTO MODULO 2

DIADESCRIPCIONPROPUESTAACCESO
1DIA 1 - MUCHAS GRACIASConfío en que te hayas llevado nuevas herramientas y enfoques para convertir esta maravillosa práctica del mindfulness en un hábito en tu vida.ACCEDER
2DIA 2 - PRIMERA TRAMPA DEL EGOEl Ego es la creencia de que estás separado, tu identidad falsaACCEDER
3DIA 3 - SEGUNDA TRAMPA DEL EGOEl Ego es la creencia de que estás separado, tu identidad falsaACCEDER
4DIA 4 - TERCERA TRAMPA DEL EGOLa necesidad de ser especial es el deseo secreto del egoACCEDER
5DIA 5 - CUARTA TRAMPA DEL EGOEl lema del ego es: “Busca pero no halles”ACCEDER
6DIA 6 - LAS DEFENSAS DEL EGOvamos ahora con las defensas que utiliza el Ego…ACCEDER
7DIA 7 - LA SEGUNDA DEFENSA DEL EGOLa segunda defensa: “No mires”ACCEDER
8DIA 8 - LA TERCERA DEFENSA DEL EGOLa tercera defensa: “No sientas”ACCEDER
9LAS SIETE HABILIDADES MINDFULNESSMente de principiante.ACCEDER
10CONFIANZAla CONFIANZA es la segunda habilidad MindfulnessACCEDER
11HACERLO FACILla tercera habilidad Mindfulness es NO ESFORZARSE. ¿lo haces?ACCEDER
12LA PACIENCIA¿Cómo andas de PACIENCIA? es la cuarta habilidad Mindfulness.ACCEDER
13NO JUZGARNO JUZGAR es la quinta habilidad mindfulness. ¿lo consigues?ACCEDER
14ACEPTACIONla sexta habilidad mindfulness es ACEPTAR. Mi favoritaACCEDER
15SOLTAR Y CEDERla séptima habilidad mindfulness es de la más importantes, CEDER, SOLTAR. ¿Qué opinas?ACCEDER
16MEDITACION SONIDOSREPRODUCIR AUDIO MEDITACION SONIDOSACCEDER
17MEDITACION MOLESTIASREPRODUCIR AUDIO MEDITACION MOLESTIASACCEDER
18MEDITACION DIFICULTADREPRODUCIR AUDIO MEDITACION DIFICULTADACCEDER
19MEDITACION PENSAMIENTOSREPRODUCIR AUDIO MEDITACION PENSAMIENTOSACCEDER
20RECORDANDO CONCEPTOS VIDEOS QUE TE AYUDARÁNACCEDER
21RECORDANDO CONCEPTOS DEL MÓDULO 1 VIDEO - 😱¿ MEDITACIÓN O ANSIOLITICOS?ACCEDER
22RECORDANDO CONCEPTOS DEL MÓDULO 1 VIDEO - LO QUE NO CONOCÍAS DE LA MEDITACIÓNACCEDER
23RECORDANDO CONCEPTOS DEL MÓDULO 1 VIDEO - ☮️🏋️‍♂️ Aprendiendo a ACEPTARACCEDER
24RECORDANDO CONCEPTOS DEL MÓDULO 1 VIDEO - 💵💵Te imaginas que te tocara el euromillones ?ACCEDER