MEDITACIONES DEL MÓDULO 2
A continuación tienes una propuesta semanal de meditación basada en las prácticas formales que hemos realizado en la segunda sesión. Recuerda que lo importante es que medites todos los días unos minutillos para entrar en boxes.
| id | CICLO | DESCRIPCION | PROPUESTA | AUDIO |
|---|---|---|---|---|
| 2.1 | FLOW2 | AUDIO MEDITACION NO LUCHAR CON SONIDOS | Incorpora esta meditación a tu práctica diaria | REPRODUCIR |
| 2.2 | FLOW2 | AUDIO M2_Ranking sensaciones más intensas | Incorpora esta meditación a tu práctica diaria | REPRODUCIR |
| 2.3 | FLOW2 | AUDIO CORAZÓN Y PULSO | Incorpora esta meditación a tu práctica diaria | REPRODUCIR |
| 2.4 | FLOW2 | AUDIO CONTAR PENSAMIENTOS | Incorpora esta meditación a tu práctica diaria | REPRODUCIR |
PROXIMAS FECHAS MÓDULO 3
Cada Módulo formativo Incluye:
GRUPOS DE WHATSAPP
A continuación te dejo varios grupos de whatsapp a los que te puedes agregar (y abandonar) sin compromiso
| id | DESCRIPCION | ACCESO GRUPO |
|---|---|---|
| SOLO MINDFULNESS | Grupo abierto en la que puedes leer y compartir sobre todo lo relacionado con la práctica del mindfulness | ACCEDER |
| AULA365 | Información sobre todas las sesiones online en directo que realizo junto con mi equipo, cada día de la semana. No tienes excusa para no practicar mindfulness | ACCEDER |
| RETO 2 años de mindfulness | Todos los domingos a las 20:00 estreno un directo en abierto desde YouTube. Una pequeña sesión de 15-20 minutos para ayudarte en tu práctica de mindfulness. | ACCEDER |
ACCESO AL PLAN DE ENTRENAMIENTO MODULO 2
| DIA | DESCRIPCION | PROPUESTA | ACCESO |
|---|---|---|---|
| 1 | DIA 1 - MUCHAS GRACIAS | Confío en que te hayas llevado nuevas herramientas y enfoques para convertir esta maravillosa práctica del mindfulness en un hábito en tu vida. | ACCEDER |
| 2 | DIA 2 - PRIMERA TRAMPA DEL EGO | El Ego es la creencia de que estás separado, tu identidad falsa | ACCEDER |
| 3 | DIA 3 - SEGUNDA TRAMPA DEL EGO | El Ego es la creencia de que estás separado, tu identidad falsa | ACCEDER |
| 4 | DIA 4 - TERCERA TRAMPA DEL EGO | La necesidad de ser especial es el deseo secreto del ego | ACCEDER |
| 5 | DIA 5 - CUARTA TRAMPA DEL EGO | El lema del ego es: “Busca pero no halles” | ACCEDER |
| 6 | DIA 6 - LAS DEFENSAS DEL EGO | vamos ahora con las defensas que utiliza el Ego… | ACCEDER |
| 7 | DIA 7 - LA SEGUNDA DEFENSA DEL EGO | La segunda defensa: “No mires” | ACCEDER |
| 8 | DIA 8 - LA TERCERA DEFENSA DEL EGO | La tercera defensa: “No sientas” | ACCEDER |
| 9 | LAS SIETE HABILIDADES MINDFULNESS | Mente de principiante. | ACCEDER |
| 10 | CONFIANZA | la CONFIANZA es la segunda habilidad Mindfulness | ACCEDER |
| 11 | HACERLO FACIL | la tercera habilidad Mindfulness es NO ESFORZARSE. ¿lo haces? | ACCEDER |
| 12 | LA PACIENCIA | ¿Cómo andas de PACIENCIA? es la cuarta habilidad Mindfulness. | ACCEDER |
| 13 | NO JUZGAR | NO JUZGAR es la quinta habilidad mindfulness. ¿lo consigues? | ACCEDER |
| 14 | ACEPTACION | la sexta habilidad mindfulness es ACEPTAR. Mi favorita | ACCEDER |
| 15 | SOLTAR Y CEDER | la séptima habilidad mindfulness es de la más importantes, CEDER, SOLTAR. ¿Qué opinas? | ACCEDER |
| 16 | MEDITACION SONIDOS | REPRODUCIR AUDIO MEDITACION SONIDOS | ACCEDER |
| 17 | MEDITACION MOLESTIAS | REPRODUCIR AUDIO MEDITACION MOLESTIAS | ACCEDER |
| 18 | MEDITACION DIFICULTAD | REPRODUCIR AUDIO MEDITACION DIFICULTAD | ACCEDER |
| 19 | MEDITACION PENSAMIENTOS | REPRODUCIR AUDIO MEDITACION PENSAMIENTOS | ACCEDER |
| 20 | RECORDANDO CONCEPTOS | VIDEOS QUE TE AYUDARÁN | ACCEDER |
| 21 | RECORDANDO CONCEPTOS DEL MÓDULO 1 | VIDEO - 😱¿ MEDITACIÓN O ANSIOLITICOS? | ACCEDER |
| 22 | RECORDANDO CONCEPTOS DEL MÓDULO 1 | VIDEO - LO QUE NO CONOCÍAS DE LA MEDITACIÓN | ACCEDER |
| 23 | RECORDANDO CONCEPTOS DEL MÓDULO 1 | VIDEO - ☮️🏋️♂️ Aprendiendo a ACEPTAR | ACCEDER |
| 24 | RECORDANDO CONCEPTOS DEL MÓDULO 1 | VIDEO - 💵💵Te imaginas que te tocara el euromillones ? | ACCEDER |
