En el módulo 1, hemos aprendido el funcionamiento básico de los mecanismos de alerta de nuestra mente, y como esta, en su obsesión por protegernos de amenazas externas, nos hace reaccionar impulsivamente, tanto emocional como fisiológicamente en su intento de lucha o huida de dichas amenazas, poniéndonos continuamente a la defensiva, disparando nuestras intensidades emocionales (ansiedad, agresividad), produciéndonos estrés crónico, problemas fisiológicos, así como impaciencia, falta de atención y concentración, etc.
Hemos aprendido mediante la práctica de la meditación formal e informal a ir “rompiendo” ese automatismo de nuestra mente programada que nos lleva donde ella decide (al futuro, al pasado). Es más que probable que hayamos tenido éxito y los primeros días e incluso semanas de práctica hayan sido muy agradables, consiguiendo reducir nuestras intensidades emocionales y prestar más atención al momento presente. Es posible que haya mejorado nuestra concentración e incluso estemos durmiendo mejor, pero…
…antes o después “el programa” se reactiva. Nuestra mente se rearma, se protege a sí misma de nuestros intentos de control y nuevamente empezamos a tener dificultades para concentrarnos, dormir, etc. Volvemos a sumergirnos en ese estrés diario que nos bloquea y nos volvemos incapaces de controlar la atención y gestionar nuestras emociones…
ha llegado el inevitable “bajón”…
De todo se sale… En este módulo 2, conoceremos más a fondo nuestra mente programada, sus estrategias y tácticas de defensa para hacernos tirar la toalla y abandonar la meditación. Descubriremos y potenciaremos nuestras “armas secretas”; las siete habilidades mindfulness:
No juzgar
Paciencia
Mente de principiante
Confianza
No esforzarse
Aceptación
Ceder/Soltar
Mediante la práctica meditativa formal trabajaremos cada uno de estos conceptos y habilidades de manera que se filtren a nuestro plano subconsciente y se conviertan en automatismos que nos permitan anular definitivamente esa programación de nuestra mente y traer la calma a nuestra vida.
Prepárate para tomar el control definitivo…!
Buenas tardes!! Después del primer módulo veo algunos cambios pero m está costando así que estoy interesada en este de módulo avanzado…
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Muchas gracias por tu aclaracion, Nacho. Me parece muy interesante en un momento donde si se empiezan a notar bajoncillos, sobre todo en la práctica informal. Voy a mirar con mucho interés las posibles fechas para intentar cuadrar los cursos.
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Cada día más contenta de haber empezado a practicar Mindfundes, Noto los cambios día a día, ayer hice el módulo 2 y me encantó. Seguramente lo repita. Muchas gracias Nacho por ayudarme. Un saludo
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He salido muy motivado de este segundo modulo, para conocerme y comenzar a saber manejar pensamientos paràsitos.
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A por ellos Julio..! 😊💪
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Necesito información.
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Celia buenas tardes, mi nombre es Nacho, imparto el curso. Podrías facilitarme un teléfono para darte algunos detalles? Te dejo el mío por si prefieres llamarme o escribirme tú directamente . 667 496 093. Muchísimas gracias por tu interés
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Hola Nacho.Mi nro.de Tf es 657484518.
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Me ha parecido el modulo dos muy importante para acentuar y asimilar las pautas del modulo 1!!!
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Estoy interesada en esta charla de modulo 2,me gustaria saber fecha, hora, lugar y coste, gracias, un saludo
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