Los trastornos de pánico son una condición de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Los síntomas incluyen ataques de […]
Seguir leyendoCategoría: CONSEJOS
10 cosas que no sabías sobre cómo el mindfulness puede ayudarte con los problemas de Burnout
El Burnout es un problema cada vez más común en nuestra sociedad actual. Se trata de un estado de agotamiento emocional, despersonalización y baja realización […]
Seguir leyendo«La importancia de la respiración consciente en la meditación»
La respiración es una parte fundamental de la vida. Desde el momento en que nacemos, respiramos automáticamente sin pensarlo dos veces. Sin embargo, ¿alguna vez […]
Seguir leyendo«10 maneras de practicar mindfulness en tu vida cotidiana»
¿Te sientes atrapado en la monotonía de la vida cotidiana? ¿Te encuentras luchando por encontrar tiempo para ti mismo y para la relajación? Si es […]
Seguir leyendo5 Beneficios Sorprendentes de la Meditación para tu Salud Mental y Física
¿Estás buscando una manera efectiva de mejorar tu salud mental y física? Si es así, ¡no busques más! La meditación puede ser la solución que […]
Seguir leyendo«Cómo empezar una práctica diaria de mindfulness en 5 minutos al día»
¿Te gustaría reducir el estrés y mejorar tu bienestar mental y emocional en solo 5 minutos al día? La práctica diaria de mindfulness puede ser […]
Seguir leyendoreflexiones mindfulness [3de 365] 👍 SATISFACER NECESIDADES – Mindfulness by Nacho Luque
En la vida cotidiana, es fácil confundir nuestras necesidades con nuestros deseos. Muchas veces, nos dejamos llevar por nuestros impulsos y deseos momentáneos, sin considerar […]
Seguir leyendoCómo comenzar a practicar mindfulness en casa; algunas herramientas y recursos útiles para comenzar a practicar mindfulness en casa antes de inscribirse en un curso
¿Te has preguntado alguna vez qué es mindfulness y cómo puede mejorar tu vida? La práctica de mindfulness ha ganado popularidad en los últimos años […]
Seguir leyendoreflexiones mindfulness [1 de 365] GESTIONAR EMOCIONES
En la vida, todos enfrentamos miedos. Ya sea el miedo al fracaso, el miedo a la incertidumbre o el miedo al rechazo, estos sentimientos pueden […]
Seguir leyendo¿Qué es mindfulness y por qué es importante? Una introducción a la práctica de mindfulness y sus beneficios.
¿Qué es mindfulness? Mindfulness es la práctica de prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Esta práctica se origina en la meditación […]
Seguir leyendo