Curso de Mindfulness para Padres. Mejorando el ambiente en casa y las relaciones familiares

Aunque yo tengo tres hijos; dos adolescentes y uno de diez años, qué te voy a contar que tú no sepas… 🥴

Bueno quizás algo nuevo sí pueda aportarte y es mi experiencia como padre-profesor de mindfulness. Yo no voy a conseguir cambiar a tus hijos y creo que tú tampoco, pero lo que sí te puedo garantizar es que sí puedes cambiar la manera en la que te relacionas con las dificultades propias de la convivencia en casa. Y cuando cambias eso, cambias todo.

Mi vida es bastante complicada, posiblemente más que la tuya, pero te aseguro que es de lo más dulce que puedas imaginar. No te voy a enseñar a solucionar tus problemas pero sí a que esas dificultades del día a día sean más llevaderas, mucho más dulces y que eso redunde en el buen ambiente en tu casa y entorno.

¿Te apetece un cambio?

INFORMACION GERERAL DEL CURSO

  • Duración: 5 Miércoles (18 y 25 mayo, 1, 8 y 15 junio)
  • Horario de 17:00 a 19:00.
  • Formato presencial en Tomares.
  • Grupo reducido.
  • Importe completo 150 €.

CONTENIDOS

Esta formación de cinco semanas se aborda con un enfoque eminentemente práctico y vivencial (olvídate de la teoría, lo que interesa es la práctica) . En cada sesión, profundizaremos en los fundamentos prácticos y reflexivos del mindfulness aplicados de manera específica al entorno y las relaciones familiares, independientemente de las características y circunstancias propias de cada familia.

SESIÓN 1. Cuando el agua está revuelta es imposible ver el fondo. Lo primero es a prender a frenar y entender realmente qué ocurre y cómo nos relacionamos con lo que ocurre

  • Fundamentos prácticos del mindfulness.
  • Aprendiendo a frenar y reduciendo estrés y ansiedad.
  • La práctica formal de la meditación como el gran entrenamiento para la mejora.

SESIÓN 2. Cuando estás dentro del laberinto sólo vemos las paredes, sin embargo, a vista de pájaro, podríamos encontrar fácilmente la salida.

  • Metacognición. Aprender a contemplar «el problema» a vista de pájaro.
  • Identificando qué depende y qué no depende de ti.
  • La practica reflexiva, el gran descubrimiento que te puede cambiar el día.

SESION 3. ¿Te han secuestrado alguna vez? ¿Seguro que no?

  • Deshaciendo el secuestro emocional y tomando las riendas de tus sentimientos.
  • Practicas mindfulness para el desarrollo de la gestión e inteligencia emocional.
  • No le hagas tanto caso a lo que te cuenta tu mente.

SESION 4. ¿Qué legado «emocional» te gustaría dejar a tus hijos? ¿Cómo te gustaría que te recordasen?

  • Reconectar con tus auténticos valores depende sólo de ti.
  • Aprendiendo a diferenciar deseos de necesidades.
  • Profundizando el la práctica «para dejar de quejarnos tanto».

SESION 5. El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional. Ya puedes dar la bienvenida a la satisfacción.

  • Aprendiendo a potenciar nuestra zona de influencia.
  • Un arma secreta: La ecuanimidad.
  • Aceptar no tiene nada que ver con resignarse.
  • La dulzura de la dificultad.

Aquí te dejo más información sobre mí (Nacho Luque)

y aquí te dejo más información sobre Inhala, nuestra escuela de mindfulness para niños y adolescentes



Para información y reservas puedes llamarme o escribirme directamente
Puedes visitar nuestras instalaciones en Triana ( Alfarería 27) o en Tomares