TE INVITAMOS (sin coste😅) A QUE TU HIJO PRUEBE UNA SESI脫N DE MINDFULNESS.

Conscientes de la importancia de cultivar la calma, amabilidad y gesti贸n emocional desde edades tempranas, ponemos a tu disposici贸n nuestra experiencia, como profesores de mindfulness, en formato de escuela permanente presencial para ni帽os y adolescentes.

  • Desde los 6 a帽os
  • Una sesi贸n semanal de 60 minutos
  • Escuela permanente de septiembre a junio
  • Sesiones de lunes a viernes
  • Opci贸n de asistir en Tomares y en Triana
  • Importe de la mensualidad 50鈧
  • Formato presencial biling眉e 
  • Grupos reducidos


HORARIOS y UBICACIONES


驴Por qu茅 deben nuestros hijos aprender a practicar Mindfulness?

Al igual que practicar deporte nos permite desarrollar la habilidad y la forma f铆sica, la pr谩ctica de Mindfulness permitir谩 desarrollar en el ni帽o el control de su atenci贸n y con ello la gesti贸n de sus emociones, haci茅ndole vivir el presente desde un estado de calma y consciencia.

Algunos de los beneficios destacables del mindfulness para ni帽os son:

  • Mejora del equilibrio emocional. Como sus mayores, los ni帽os se ven arrastrados y mediatizados por sus pensamientos, sentimientos y emociones. A trav茅s de la pr谩ctica de Mindfulness los ni帽os aprenden a ver, sentir y entender esos pensamientos y emociones como algo normal, que tan solo forma parte de ellos y que pueden gestionar. Entienden que ellos son mucho m谩s que su emoci贸n o su pensamiento. Entienden que pueden estar, por ejemplo, tristes y no pasa nada y que pueden 鈥渜uitarse y ponerse鈥 esa tristeza seg煤n el momento del d铆a. Los ni帽os que practican mindfulness tienen mayor facilidad para volver a una situaci贸n de equilibrio cuando se sienten tristes, angustiados o dolidos. Esto es una herramienta de gran utilidad para su desarrollo personal.
  • Desarrollar la capacidad de resiliencia, al igual que el sol cae al finalizar el d铆a y vuelve a levantarse con brillo y energ铆a renovada al amanecer, nuestros ni帽os deben aprender a recuperarse con brillo y energ铆a renovada tras las ca铆das que tendr谩n en la vida, aprendiendo y centr谩ndose en el momento presente, soltando el pasado y no angusti谩ndose por el futuro.
  • Mejorar la atenci贸n, es b谩sico en la vida de nuestros hijos. No solo los convertir谩 en personas m谩s eficientes, con mayor rendimiento acad茅mico, sino que aprender谩n a saborear la vida, en cualquiera de sus momentos e instantes. Mejorar la atenci贸n les permitir谩 escuchar en lugar de o铆r, ver en lugar de mirar, saborear en lugar de comer y sobre todo sentir.
  • Desarrolla la autobservaci贸n y el autoconocimiento. Mindfulness es un camino introspectivo que ayudar谩 a nuestros hijos en su desarrollo como seres humanos, haci茅ndoles conscientes y aceptando de una forma liberadora sus capacidades, fortalezas y limitaciones.
  • Potencia la bondad, el altruismo, la compasi贸n hacia los dem谩s y hacia uno mismo,as铆 como otras habilidades sociales que buscan el bienestar del grupo: la empat铆a, la colaboraci贸n, la objetividad o la paciencia, por ejemplo.
  • Aprender a frenar su mente. La mente de los ni帽os, al igual que la de los adultos, simula un programa obsesionado con la supervivencia y como tal les plantea continuamente escenarios futuros negativos, precisamente para ponerlos en alerta, huir y luchar. Si nuestros hijos no aprenden a gestionar y frenar esa 鈥渓avadora鈥 de pensamientos, sus intensidades emocionales se disparan y con ellas las respuestas fisiol贸gicas de lucha o huida en su organismo, que cuando se hacen cr贸nicas terminan pas谩ndoles factura. Empiezan a dormir mal, tener problemas de est贸mago, de piel, etc. A trav茅s del mindfulness, nuestros hijos aprenden a frenar su mente y reducir la intensidad de sus respuestas emocionales y fisiol贸gicas.
  • Aprenden a responder en lugar de reaccionar. Se hacen m谩s reflexivos y reducen su impulsividad, aumentando su autocontrol. Nuestros hijos aprenden a frenar antes de que sus sentimientos los lleven a comportamientos no deseables.

Contenido sesiones

  • SEMANA 1: Atentos Aqu铆 y Ahora: Introducci贸n al Mindfulness
  • SEMANA 2: El M煤sculo de mi Atenci贸n
  • SEMANA 3: La Respiraci贸n y el Momento Presente
  • SEMANA 4: La Respiraci贸n que Vive en la Barriga
  • SEMANA 5: Explorando las Sensaciones Corporales
  • SEMANA 6: Atenci贸n Plena y los 5 Sentidos
  • SEMANA 7: Body Scan: Bajando de la Cabeza al Cuerpo
  • SEMANA 8: El Cuentacuentos de la Cabeza (Intro al Concepto de Pensamientos)
  • SEMANA 9: 芦Burbujas de la Mente禄: Tomando Distancia de los Pensamientos
  • SEMANA 10: Pensamientos que Ayudan
  • SEMANA 11: Emociones como Olas del Mar
  • SEMANA 12: Las Emociones son Bienvenidas
  • SEMANA 13: Volviendo a la Calma en Momentos Intensos
  • SEMANA 14: Mi Navidad Mindful
  • SEMANA 15: Vivo con Gratitud
  • SEMANA 16: Agradecimiento Activo
  • SEMANA 17: Consecuencias de la Gratitud
  • SEMANA 18: Identidad: Qui茅n Soy
  • SEMANA 19: Soy Amable Conmigo Mism@
  • SEMANA 20: Autocompasi贸n y Frases Compasivas
  • SEMANA 21: Me Trato Bien y Me Cuido: Una Lecci贸n de Autocompasi贸n
  • SEMANA 22: Mis Sue帽os: Una Lecci贸n de Autoconocimiento
  • SEMANA 23: Soy Amable con los dem谩s
  • SEMANA 24: En Tus Zapatos: Una Lecci贸n en Empat铆a
  • SEMANA 25: Iguales pero Diferentes: Una Lecci贸n sobre la Diversidad y la Aceptaci贸n
  • SEMANA 26: Estamos Juntos en Esto: Una Lecci贸n sobre la Humanidad Compartida
  • SEMANA 27: Conflictos con Calma 
  • SEMANA 28: Conflictos y el Perd贸n
  • SEMANA 29: Mi Actitud, mi Responsabilidad
  • SEMANA 30: Lidiando con la Frustraci贸n
  • SEMANA 31: Perspectiva Positiva
  • SEMANA 32: Las Maravillas de la Naturaleza
  • SEMANA 33: Colores en el Cielo
  • SEMANA 34: Mandalas de la Naturaleza
  • SEMANA 35: Piedras en la Playa: Juegos que Entrenan la Atenci贸n
  • SEMANA 36: Inhala en el Retrovisor
Para informaci贸n y reservas puedes llamarme o escribirme directamente
Puedes visitar nuestras instalaciones en Triana ( Alfarer铆a 27) o en Tomares

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