Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará, de forma muy sencilla, a tomar intenso contacto con el momento presente. El contenido de la grabación está estructurando […]
Seguir leyendoMes: abril 2016
MEDITACION PAÑÑA DESPUES DE PRACTICAR DEPORTE
Esta especial meditación de unos 20 minutos guiados, se centra exclusivamente en el concepto pañña (atención a las sensaciones corporales), buscando la facilidad de uso, sin resistencias, mediante […]
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La práctica del «estar atento» (mindfulness) en medicina. Impacto en pacientes y profesionales
Javier García Campayo Mindfulness-based stress reduction La MREBEA («Mindfulness-based stress reduction», que podríamos traducir como «meditación de reducción del estrés basada en el estar atento») es una […]
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Cambios fisiológicos durante los ejercicios de meditación y relajación profunda
M. R. García- Trujillo y J. L. González de Rivera Resumen La introducción de estados alterados de conciencia por procedimientos psicológicos de concentración o meditación se acompaña […]
Seguir leyendoEJERCICIO REFLEXIVO ANILLOS CONTROL
¿Recuerdas este punto tan importante que vimos en el módulo 1? Mediante la práctica de mindfulness conseguiremos VER (calmar la mente) para ENTENDER (percepción objetiva) […]
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¿Se resiste tu mente a practicar?
Quizás estas indicaciones te ayuden un poco más… No juzgar Testigos imparciales. La mente categoriza y etiqueta casi todo lo que vemos. Reaccionamos a todo […]
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