¿Cuándo fue la última vez que te sentaste a disfrutar de una comida en una mesa en silencio? Sin televisión, ni radio, ni periódicos, ni […]
Seguir leyendoCategoría: Herramientas y Recursos
Estas próximas Navidades, NO «desees salud y felicidad» a la gente que te importa…
mejor… «regala salud y felicidad« regala mindfulness BONOS REGALO para la gente que te importa: OPCION 1: INICIATE EN MINDFULNESS (40 €) OPCION 2: PROFUNDIZA EN […]
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Mindfulness, mucho más que parar.
La calma es una habilidad y con el entrenamiento adecuado podemos desarrollarla. Al igual que somos capaces de ponernos en forma física o de aprender […]
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La poesía de Thich Nhat Hanh en tu mindfulness
La poesía de Thich Nhat Hanh puede ayudarte en tu practica formal e informal. Os dejo un fragmento de un texto suyo: «….Buenos días, mis […]
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La práctica «informal» de la atención.
Junto con la formal y la reflexiva, la práctica informal es uno de los tres pilares del aprendizaje mindfulness. Mediante la práctica informal tomaremos conciencia […]
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Meditación; ¿Por qué molestarse?
(by Theravada Hemepola Gunaratama) La meditación no es fácil. Requiere tiempo y energía, y también coraje, determinación y disciplina. Demanda un buen número de cualidades […]
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Cuento Sufí sobre la impermanencia.
Una vez un rey citó a todos los sabios de la corte, y les informó: – «He mandado hacer un precioso anillo con un diamante, […]
Seguir leyendoMEDITACION 10 minutos de Momento Presente:
Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará, de forma muy sencilla, a tomar intenso contacto con el momento presente. El contenido de la grabación está estructurando […]
Seguir leyendoMEDITACION PAÑÑA DESPUES DE PRACTICAR DEPORTE
Esta especial meditación de unos 20 minutos guiados, se centra exclusivamente en el concepto pañña (atención a las sensaciones corporales), buscando la facilidad de uso, sin resistencias, mediante […]
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¿Se resiste tu mente a practicar?
Quizás estas indicaciones te ayuden un poco más… No juzgar Testigos imparciales. La mente categoriza y etiqueta casi todo lo que vemos. Reaccionamos a todo […]
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