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Archivo de categoría: Evidencia científica
Mindfulness para reducir el estrés y mejorar el clima laboral, la comunicación y la eficiencia de los equipos de trabajo.
Piensa durante unos instantes en tu entorno laboral, tu trabajo, tus compañeros, tus jefes: ¿Qué te molesta?, ¿qué te desmotiva?, ¿qué te enfada o irrita?, ¿qué te frustra?, ¿qué te genera ansiedad?, ¿qué te deprime?… y ahora, hazte una nueva pregunta: De todo eso, ¿qué puedo cambiar? Si tu respuesta a esta última pregunta es «nada oSigue leyendo «Mindfulness para reducir el estrés y mejorar el clima laboral, la comunicación y la eficiencia de los equipos de trabajo.»
Mindfulness como método para la mejora de las relaciones Interpersonales
Isabel Rodríguez de Medina Quevedo. Universidad de Granada. Localizador: http:www.ugr.es/local/miguelgr/ReiDoCrea-Vol.1-Art.18-Rodriguez.pdf Muchos de los problemas sociales se remontan a las dificultades de comunicación interpersonal. Este ensayo examina el potencial de la relación entre los estados de la mente, su anatomía y las interacciones sociales seguido por la eficacia de los programas Mindfulness para la mejora de los males sociales. NoSigue leyendo «Mindfulness como método para la mejora de las relaciones Interpersonales»
Mejora en algunas dimensiones de salud percibida en pacientes con fibromialgia mediante la aplicación de un programa de meditación mindfulness
Clemente Franco Justo, Israel Mañas Mañas y Eduardo Justo Martínez Universidad de Almería. (Recibido 25 de Mayo 2010; Aceptado 27 Septiembre 2010) La fibromialgia es una patología de naturaleza crónica que afecta a nivel biológico (falta de energía, dolor, etc.), psicológico (ansiedad, depresión, etc.), y social, y que afecta a la calidad de vida tanto a nivelSigue leyendo «Mejora en algunas dimensiones de salud percibida en pacientes con fibromialgia mediante la aplicación de un programa de meditación mindfulness»
Mindfulness y rendimiento deportivo
Israel Mañas*, Jesús del Águila, Clemente Franco, Mª Dolores Gil y Consolación Gil Universidad de Almería (Recibido 14 abril 2014; Aceptado 25 abril 2014) La inclusión del mindfulness en el deporte es un campo reciente. Mientras que la psicología del deporte ha dependido principalmente de la “segunda ola” de intervenciones cognitivo-conductuales durante las últimas cuatro décadas, una nuevaSigue leyendo «Mindfulness y rendimiento deportivo»
CAMBIOS PSICOLÓGICOS E INTERVENCIONES BASADAS EN MINDFULNESS PARA LOS SUPERVIVIENTES DE UN CÁNCER
Beatriz Rodríguez(1), Amador Priede(2), Amparo Maeso(3), Henar Arranz(4) y Ángela Palao(1) 1 Hospital Universitario la Paz. Universidad Autónoma de Madrid. IdiPaz 2 Hospital Universitario Marqués de Valdecilla. Santander 3 Hospital Psiquiátrico Universitario Institut Pere Mata. Reus 4 Complejo Asistencial de Segovia En los últimos años ha surgido un gran interés por el estudio y laSigue leyendo «CAMBIOS PSICOLÓGICOS E INTERVENCIONES BASADAS EN MINDFULNESS PARA LOS SUPERVIVIENTES DE UN CÁNCER»
La práctica del «estar atento» (mindfulness) en medicina. Impacto en pacientes y profesionales
Javier García Campayo Mindfulness-based stress reduction La MREBEA («Mindfulness-based stress reduction», que podríamos traducir como «meditación de reducción del estrés basada en el estar atento») es una técnica de psicoterapia milenaria, sencilla, breve, fácil de aprender y aplicar, que puede utilizarse tanto en formato grupal como individualmente, y que ha demostrado su eficacia en múltiples enfermedades y entornos sanitarios, y resultaSigue leyendo «La práctica del «estar atento» (mindfulness) en medicina. Impacto en pacientes y profesionales»
Cambios fisiológicos durante los ejercicios de meditación y relajación profunda
M. R. García- Trujillo y J. L. González de Rivera Resumen La introducción de estados alterados de conciencia por procedimientos psicológicos de concentración o meditación se acompaña de cambios fisiológicos generales, con pequeñas diferencias entre los diferentes métodos. Los fenómenos más habituales durante el estado de relajación son: disminución del tono muscular, respiración más lenta, profunda y rítmica, enlentecimiento y mayor regularidad delSigue leyendo «Cambios fisiológicos durante los ejercicios de meditación y relajación profunda»
Regeneración neuronal, neuroplasticidad.
Hasta hace apenas unas décadas la ciencia médica daba por sentado que las células del sistema nervioso no se regeneraban. Ahora se sabe que hay áreas como el hipocampo, relacionada con la memoria, en las que se siguen fabricando neuronas a lo largo de toda la vida. Lo mejor es que en aquellas zonas de la cortezaSigue leyendo «Regeneración neuronal, neuroplasticidad.»
Desarrollo de mindfulness a lo largo de sus distintos contextos históricos
Se podría afirmar que el Mindfulness existe desde que existe el hombre, pues no es sino la capacidad de prestar atención al momento presente. Esta es la base de las técnicas de meditación oriental que, si bien encuentran su origen hace 2500 años con Siddharta Gautama, probablemente fueran una adaptación y perfeccionamiento de técnicas yaSigue leyendo «Desarrollo de mindfulness a lo largo de sus distintos contextos históricos»