CURSO DE MINDFULNESS ONLINE – UN AÑO COMPLETO (12 MESES)

formación mindfulness

UN AÑO COMPLETO

12 meses, 52 sesiones

10 € al mes

directo online + grabación

Próximas fechas de inicio

(horario Madrid):

GRUPOMartes a las 17:00
INICIO5 de Abril 2022
FINALIZA4 de Abril 2023


Desde la comodidad de tu casa o del lugar donde te encuentres cada día.

Durante un año completo, nos encontraremos al menos una vez por semana (sesión online) para aprender y practicar mindfulness.

Tras la sesión, también recibirás la grabación de la misma y una propuesta de prácticas para seguir entrenando durante la semana


OPINIONES Y RESEÑAS DE ALUMNOS EN GOOGLE
Mindfulness Nacho Luque
5.0
Basado en 495 reseñas.
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Laura Colomer Pérez
Laura Colomer Pérez
07:39 23 Aug 22
Aunque llevo sólo una sesión el reto de 100 semanas es una iniciativa muy interesante a la que animo a todos. Nacho es un guía muy especial, comunica muy bien, usa un lenguaje sencillo y llano, lo... cual hace que llegue a todos y sientas la práctica del mindfulness cercana y práctica. Gracias por hacerme partícipe de este gran proyecto.read more
Soledad Gonzalez
Soledad Gonzalez
09:44 21 Aug 22
Nacho es un verdadero MAESTRO, con lo que implica esa maravillosa palabra. Es capaz de transmitir y hacerte sentir eso que necesitas para vivir en calma y un poco mejor, aprendiendo a afrontar las... circunstancias desde otra perspectiva.Gracias Nachoread more
Maribel Sierra
Maribel Sierra
21:56 20 Aug 22
Una maravillosa iniciativa a la que animo a todos/as. Es descubrir con ojos nuevos todo lo que nos rodea de la mano de Nacho, un guía muy especial que sabe dar a cada uno/a lo que se necesita en cada... momento. Muchas gracias por hacerme partícipe de este gran proyecto.read more
Inma Pinilla
Inma Pinilla
21:05 20 Aug 22
Está proporcionándome nuevas herramientas para entender mejor mi ser, y estar. Para con ello poder transitar de forma más placentera mi existir. Es ameno, divertido y proporciona conocimientos en... prácticas, reflexiones y también, ha prometido hablar de la estructura y conexiones de nuestro cerebro. Creo que su conocimiento es muy completo y que lo transmite muy bien, de manera comprensible y distendida.read more
Paula Felizón
Paula Felizón
18:46 20 Aug 22
Aunque solo llevo una sesión, creo que este reto va a ser una experiencia muy positiva.Me gusta la forma en la que Nacho intenta llegar a todos, usando metáforas y un lenguaje sencillo. Se puede ver... que tiene pasión por lo que hace. ¡Gracias por esta oportunidad!read more
Belen Jaramaga
Belen Jaramaga
14:37 20 Aug 22
He visto el vídeo varias veces, para empaparme bien de todo. Ando con mi libreta arriba y abajo con mucha ilusión. Espero el domingo y deseo no cansarme. Es una herramienta emocional muy importante... para mí en estos momentos. Un saludo.read more
Almudena Sánchez
Almudena Sánchez
09:06 19 Jun 22
Ha sido una experiencia maravillosa, me ha ayudado a ver la vida más calmada y afrontar momentos difíciles de manera diferente a como lo venía haciendo, disfrutar de momentos para mí y vivir el... ahora. Es difícil parar y cambiar las reacciones en conflictos que surgen en el día a día, pero poco a poco con entrenamiento vas notando pequeños cambios que hacen que te sientas bien.Nacho es una persona especial, que transmite paz, conocimientos y recursos que puedes incluir en tu rutina para cambiar la visión de la vida. Quisiera darte las gracias por todo lo que me has aportado en el curso. Deseando de volver a una formación contigo y de seguir poniendo en práctica todo lo que me has enseñado.read more
Belen Matilla
Belen Matilla
15:52 18 Jun 22
He hecho un curso corto pero intenso y revelador con Nacho.Además de disfrutar,, h sido mi primera inmersión en técnicas de mindfulness y ha sido un descubrimiento que espero me acompañe el resto de... mi vida.En breve me gustaría profundizar un poco más y hacer una segunda da sesión más larga. Muy recomendable en todos los aspectos.read more
Brenda Paola Gaviria Guzman
Brenda Paola Gaviria Guzman
06:40 13 Jun 22
Gran experiencia! Iba un poco asustada porque era mi primera vez en un retiro de silencio, pero he de decir que sin duda fue una buena decisión atreverme, el aprendizaje mas valioso es conocerse uno... mismo y este ha sido un gran paso en este proceso!! Gracias a Nacho por todo!read more
rocio briones gonzález
rocio briones gonzález
22:13 12 Jun 22
Ha estado muy bien Nacho!!! A mí me ha aturdido mucho el calor. Pero cuando lo mandes grabado lo veré más claro y te mandaré mi opinión. Gracias por todo Nacho.
Ángel Romero
Ángel Romero
20:01 12 Jun 22
Hoy he asistido a mi primer retiro SILENCIO, con nuestro profesor Nacho Luque. La experiencia ha sido inolvidable. Con 42 grados de temperatura y ha conseguido sobrepasar las expectativas con las que... íbamos . Me llevo dos Palabras muy importantes para seguir con mi práctica de Mindfulness ( AMABILIDAD y TRANQUILIDAD / CALMA). Gracias de nuevo Nacho , por hacer tan amenas todas las prácticas realizadas. Continua así y habrá muchas más personas que te lo agradecerán .read more
Fabio Ceriali
Fabio Ceriali
17:28 29 May 22
Hace 2 años llegó el mindfulness a mi vida para cambiarme a mejor. Nacho lo ha hecho posible. La sencillez y el pragmatismo con el que explica conceptos tanto importantes como profundos, la escucha... de las reflexiones y dudas personales, y el idear aforismas que se te graban en la mente, lo hacen un verdadero maestro. Tanto los cursos como las meditaciones diarias grupales con él son un camino de desarrollo personal que aconsejo desde el corazón.read more
Luisa Maria Ureña Damas
Luisa Maria Ureña Damas
13:48 29 May 22
La sesión ha sido extraordinaria. He encontrado la calma que tanta falta me hacía. De Nacho que decir, excelente y dando todo para hacernos este camino más fácil. Gracias Nacho
Maribel Sierra Madrid
Maribel Sierra Madrid
13:17 27 May 22
Nacho es un guía maravilloso hacia lo mejor de uno mismo, hallando el reencuentro con un yo difuso, fluyendo y contagiando a los demás que esta vida tiene secretos inesperados. El bienestar y... equilibrio emocional está asegurado, gracias a su fluidez comunicativa, atención individualizada y su cariño. Muchas gracias por todo lo que das, sin esperar nada a cambio. Espero seguir aprendiendo y caminando cada día mejor. Os animo a ser más felices y mejores personas gracias a Nacho.read more
Carmen Pérez Real
Carmen Pérez Real
06:50 24 May 22
Me ha parecido super interesante el primer Modulo impartido por Nacho. Todo lo que nos ha contado me ha parecido super util, cosas que todos deberíamos saber y que no nos hemos parado a pensar...La... clase se me ha pasado volando...Nacho super agradable y muy cercano. Recomendado 100%read more
Guiomar Blanch Ruiz
Guiomar Blanch Ruiz
05:54 24 May 22
Nacho Luque es un gran profesional y comunicador. El curso está muy bien orientado. Completamente recomendable.
NURIA CUBERO
NURIA CUBERO
16:19 28 Apr 22
Me parece muy interesante como lo explica todo y te ves claramente identificada. Creo que es algo que ayuda y viene bien a todo el mundo. Solo he ido al módulo 1 de momento pero me encantaría seguir,... Nacho es estupendo.read more
César Juan Berciano
César Juan Berciano
17:26 06 Apr 22
Esto va cada poniendose interesantemente aplicable, más y más... Gracias Nacho
MarBer
MarBer
20:05 03 Apr 22
Nacho es un instructor excelente, destacaría de él su inteligencia y capacidad para transmitir los temas de forma precisa, de comunicarlos. Ya había practicado mindfulness antes, pero con Nacho lo... estoy entendiendo estupendamente.Lo recomiendo mucho!!read more
ISIDORO DE FRANCISCO HORRILLO
ISIDORO DE FRANCISCO HORRILLO
21:25 09 Nov 21
Una experiencia gratificante y enriquecedora.Totalmente recomendable.
Rocio Irizo
Rocio Irizo
20:09 26 Sep 21
Nos ha encantado el primer módulo y como no, Nacho!!! Repetiremos sin duda!! Muy útil lo aprendido para mejorar nuestra ansiedad y estrés!! Lo recomiendo!!! Te cambia por completo... 🌈❤😍read more
Eddie
Eddie
04:57 26 Sep 21
Muy interesante y práctico este curso con Nacho, estoy aprendiendo a identificar mis" leones". Espero con el tiempo a que estos vayan disminuyendo, también he aprendido a no controlar lo que está... fuera de mi "zona de control". Espero seguir aprendiendo mucho con Nacho, sus clases y meditaciones son apasionantes. Gracias Nacho por compartir con nosotros tu Sabiduría.read more
Ma ROSARIO Balado
Ma ROSARIO Balado
16:16 11 Sep 21
Una experiencia muy recomendable, para todo el mundo. Sales con muy buenas sensaciones, en paz contigo mismo.
Yolanda Garcia
Yolanda Garcia
09:44 11 Sep 21
He realizado el Módulo I de la formación mindfulness y mi experiencia ha sido muy positiva. Nacho consigue crear un clima muy agradable y cercano y combina la parte teórica con la práctica de manera... muy equilibrada. Todo parece sencillo y fácilmente aplicable a nuestra vida diaria.Seguiré con la formación. Hay mucho que aprender. Gracias, Nacho.read more
Rafael López
Rafael López
10:20 13 Jun 21
Absolutamente maravilloso. En tan sólo un módulo, ha conseguido convencerme con su discurso y sus prácticas profesionales. Como agnóstico de este tipo de actividades, su poca dosis de espiritualidad... y su mucha dosis de ciencia ha logrado atraparme.read more
Francisco javier Casas gil
Francisco javier Casas gil
17:02 22 May 21
Desde el principio, dentro de mi interior, ya me decia que iba a ser una gran experiencia en un ambiente muy adecuado y con un profesional como la copa de un pino donde su semblante y su saber, ya... intuyes que nacho sabe de esto lo mas grande.Empecé con 1 módulo y terminaré con los 8 porque es fantástico la manera de cambiarte la forma de ver la vida.Un gran acierto!!! Gracias, perdoname, te amo y graciasread more
Concha Gómez Díaz.
Concha Gómez Díaz.
09:23 01 May 21
Mi experiencia con Mindfulness ha sido muy positiva. He aprendido a calmar mi mente y mis pensamientos. Hay un antes y un después en mi vida gracias a Mindfulness. Totalmente recomendable. Muchas... gracias Nacho.read more
Ventura Aguilera
Ventura Aguilera
07:31 01 May 21
Me encanta como Nacho plantea estas sesiones de Mindfulness me resulta muy sorprendente lo beneficioso que está siendo para mi. Un camino de descubrimiento personal muy fértil. Además durante la... pandemia ha sido un acompañamiento imprescindible para encontrar la calma necesaria. Muchas gracias por todo.read more
Inmaculada Acosta
Inmaculada Acosta
14:36 21 Feb 21
Encantada en esta época tan complicada con los cursos de Nacho Luque de MindfullnesLa plataforma online, me ha sorprendido, por la cercanía.Un grupo fantástico de personas con una búsqueda afín.... Buenas almas.Una ayuda enorme para mantener la calma y la esperanza en esta nueva vida que nos ha tocado transitar.Gracias siempre Nacho 🙏read more
Nerea Sanchis Rodriguez
Nerea Sanchis Rodriguez
20:42 23 Jan 21
Estoy muy contenta con todo lo adquirido en el día de hoy, gracias por estas valiosas herramientas para el crecimiento personal Nacho, es un gusto estar en tu espacio.
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¿POR QUÉ INCORPORAR MINDFULNESS A TU VIDA?

La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido. 

Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:

✅ Se calma la mente
✅ Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
✅ Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
✅ Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
✅ Se mejora el clima laboral y familiar.
✅ Se incrementa el optimismo.
✅ Se incrementa la felicidad.
✅ Se frenan dolencias físicas derivadas del estrés.

INFORMACION GENERAL DEL CURSO DE UN AÑO

Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.

Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.

Profundizaremos en la práctica formal (aprendiendo a meditar), exploraremos la práctica reflexiva (desarrollando inteligencia emocional) y entrenaremos la práctica informal (cultivando consciencia en el día a día)

CONTENIDOS DEL CURSOSESIONES
⭐Regulación del estrés y ansiedad (sesiones 1 a 7)
⭐Gestión de expectativas(sesiones 8 a 14)
⭐El pensamiento y la emoción(sesiones 15 a 21)
⭐Satisfacción y estado de ánimo(sesiones 22 a 28)
⭐Regulación de la impulsividad(sesiones 29 a 35)
⭐Autocompasión y Compasión(sesiones 36 a 47)
⭐Proceso del perdón(sesiones 48 a 52)

LOGÍSTICA Y DETALLES

⭐ Una sesión semanal de entre 45 a 60 MINUTOS impartida en directo vía ZOOM

⭐Todas las sesiones quedan grabadas, de manera que si no puedes asistir al directo, dispones de la grabación para realizarla en otro momento.

⭐ Tras la sesión recibirás una propuesta de trabajo para la semana, de manera que puedas continuar tu práctica entre sesión y sesión.

⭐ Si lo deseas, podrás también conectarte en directo a realizar sesiones de meditación grupal cada día durante este año formativo pues tienes incluida en el precio de los 10 € el acceso completo al Aula365 (70 meditaciones en directo al mes)

NO HAY COMPROMISO DE PERMANENCIA. Si durante el curso deseas dejar de asistir puedes darte de baja en cualquier momento, sin ningún tipo de penalización.

⭐ Tan sólo necesitas un lugar cómodo donde sentarte y tu dispositivo preferido (ordenador, tablet, móvil)

⭐ No es necesaria experiencia previa.

⭐ No hay limitación de edad ni estado físico.

 

INTERESANTE CONTENIDO EXTRA TAMBIÉN INCLUIDO


ESTE CURSO INCLUYE ACCESO ILIMITADO AL AULA365

Para que aproveches al máximo, durante estos 12 meses de formación, podrás meditar en directo a diario, pues también tendrás acceso ilimitado a los contenidos del Aula365

70 meditaciones mensuales en directo

 


¿Te apuntas?


 

Conoce al profe

Nacho Luque

  • Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
  • Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive TherapyUniversidad de Bangor ( Reino Unido)
  • Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
  • Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
  • Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
  • Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
  • Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious LivingSan Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
  • Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
  • Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)

 

DUDAS FRECUENTES

🔵¿Cuánto cuesta realmente acceder a estas sesiones y contenidos formativos en directo?

10 € mensuales, no hay trampa.

Esta ciclo de prácticas está incluido en los contenidos del Aula365. Por tanto para disfrutar de estas sesiones tan sólo deberás estar apuntado al Aula365 (10 € mensuales, sin compromiso de permanencia, puedes darte de baja cuando quieras)

🔵¿Entonces, si sólo estoy apuntado al Aula365 durante los meses que dura este ciclo de sesiones, únicamente pagaré 10 € mensuales?

Efectivamente, así es.

La formación (de este tipo) más barata que te hayas encontrado nunca.! 😊👌

🔵¿Y seguro que además de las sesiones de este ciclo, mientras esté suscrito al Aula365, podré disfrutar del resto de actividades que se incluyen en el Aula365?

Por supuesto.!

En estos momentos estamos ofreciendo más de 70 sesiones mensuales en directo en exclusiva para alumnos del Aula365

En concreto todas las semanas, además de las sesiones de este ciclo e incluido en el mismo precio, tendrás en exclusiva para alumnos del Aula:

✅ Meditaciones guiadas diarias todos los públicos y niveles.

✅ Mindfulness semanal especial para niños

✅ Meditaciones semanales de profundización avanzada.

YOGA (Sesiones adaptadas a todos los participantes)

Reflexiones formativas grupales.

Formación mindfulness

✅ Salas de Coloquio

✅ Tutoría y consultas sobre dudas

✅ Histórico de grabaciones

 

 


PREGUNTAS HABITUALES

 

✔️ ¿Realmente accedo a todos estos contenidos una vez realizada la suscripción?

¡Es correcto! una vez realizado el pago, tendrás acceso a todos los contenidos que se detallan.

✔️ ¿Hay algún coste adicional que debo contemplar?

¡Para nada! El precio es el que ves, 10 €, sin costes ocultos.

✔️ ¿Hay compromiso de permanencia?

¡Ninguno! Puedes darte de baja cuando lo desees tan solo con un click.

✔️ ¿Puedo probarlo y si no me convence darme de baja?

¡Efectivamente! Como comentábamos en la pregunta anterior, no hay permanencia, puedes darte de alta y de baja cuando lo desees tan solo con un click.

✔️ ¿Qué día se renueva la mensualidad?

Pasado un mes completo desde la fecha en que te diste de alta; Si lo hiciste por ejemplo, el día 23, no se te volverá a cargar la mensualidad hasta el día 23 del mes siguiente.

 

 


¿Te apuntas?

 


EL EQUIPO COMPLETO

Tras años de experiencia en la formación de mindfulness y meditación en el formato tradicional presencial, llegó el confinamiento de 2020 y descubrimos el apasionante mundo ONLIVE (en directo online).

Desde este nuevo formato que ya forma parte de  nuestra realidad, pretendemos hacer extensivo al mundo la maravillosa práctica del cultivo de la consciencia que seguimos realizando en este precioso rincón del sevillano barrio de Triana.

 

 

C/ Alfarería 27. 41010 Sevilla
Teléfono +34 667496093