Ciclo formativo, para iniciarte desde la perspectiva, pracytica y aprendizaje del mindfulness, en la exploración de la Compasión y el Perdón.
De OCHO semanas de duración, en las que nos conectaremos todos los miércoles de 20:00 a 21:30. Un itinerario en el que irás profundizando de una manera vertiginosa en la practica del mindfulness.
Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.
OBJETIVOS
OBJETIVOS- Desarrollar las habilidades mindfulness necesarias para atenuar nuestro nivel de insatisfacción vital.
- Desarrollar la empatía, amabilidad, comprensión e inocencia. Hacia los demás y hacia uno mismo.
- Desarrollar la práctica formal (meditación)
- Desarrollar la práctica informal (vivir más despacio)
- Desarrollar la práctica reflexiva (entender por qué te sientes así)
- Desarrollar la gestión emocional (ansiedad, estrés, ira, tristeza)
- Mejorar la salud (fisiológica, emocional y mental)
- Mejorar la concentración, atención, paciencia, ecuanimidad y aceptación
- Mejorar el estado de ánimo
¿CÓMO?
- OCHO SEMANAS de formación (DIRECTO ONLINE)
- 1 Sesión semanal de 1,5 horas (Miércoles de 20:00 a 21:30)
- Se entrega, al finalizar cada sesión, la grabación de misma.
- Acceso VITALICIO a Campus Virtual.
- Material para seguimiento y trabajo en casa (meditaciones, vídeos, textos, etc)
- Impartido íntegramente por Nacho Luque
EL PRECIO:
- El precio completo (sin sorpresas) es de 120 € y te incluye todo.
- Tienes la posibilidad de fraccionarlo.
- Puedes abonar esta formación con tu saldo acumulado del Aula365
LOS CONTENIDOS:
| SESION 1 | Descubriendo y cultivando la Autocompasión |
| SESION 2 | Descubriendo y cultivando la Autocompasión (yII) |
| SESION 3 | Profundizando en la práctica de la autocompasión |
| SESION 4 | Compasión e imperfección compartida |
| SESION 5 | Despertar la empatía, aprendiendo a escuchar. |
| SESION 6 | Profundizando en la práctica de la compasión |
| SESION 7 | Culpa vs Inocencia, cambiando el paradigma |
| SESION 8 | Las etapas del perdón |
PRÓXIMA EDICION:
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OPINIONES EN REDES
ESTE SOY YO:
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
… y si aún tienes dudas, mira lo que cuentan mis alumnos
