¿Te has sentido alguna vez desbordado por la ira y te ha costado controlar tus emociones?

La ira puede afectar negativamente a nuestra salud mental y física, y a nuestras relaciones con los demás. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que hay una forma de vivir la ira en positivo y transformarla en algo beneficioso para ti y para los demás?

Este taller online de mindfulness está diseñado para enseñarte a vivir la ira en positivo. A través de tres sesiones de una hora y media cada una, descubrirás cómo utilizar la práctica del mindfulness para gestionar tus emociones y aprender a responder de manera más consciente y efectiva a situaciones que pueden causar ira o frustración.

Durante el taller, aprenderás prácticas formales e informales de meditación, prácticas reflexivas y debates grupales que te ayudarán a explorar y comprender mejor tus patrones de pensamiento y comportamiento, y cómo estos pueden estar relacionados con tu forma de experimentar la ira. Aprenderás a reconocer las señales tempranas de la ira y a utilizar técnicas efectivas de regulación emocional para disminuir su intensidad y duración.

Además, las sesiones quedan grabadas en exclusiva para los participantes, por si no puedes asistir en directo a alguna de ellas, por lo que no tendrás que preocuparte por perderte alguna información importante.

No dejes que la ira te controle a ti. Toma el control de tus emociones y aprende a vivir la ira en positivo. Inscríbete en nuestro taller de mindfulness y comienza a experimentar los beneficios de una vida consciente y equilibrada. ¡Te esperamos!

¿prefieres otras fechas o contenidos?

si tienes cualquier duda, escríbeme directamente (soy Nacho Luque)

y si ya eres del Aula365, mejor aún… te costará 0 €

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