Soy Nacho Luque, domador de leones mentales
Te enseñaré a llevarte mejor con «la loca de la casa»
tu mente…
Terminarás con tu estrés, ansiedad e impulsividad
dormirás mejor y disfrutarás más de todo.
conectarte contigo, tomar mejores decisiones y mejorar tus relaciones interpersonales.
¿Cómo?
Te enseñaré a practicar mindfulness, llevo 10 años haciéndolo.
Te garantizo: Paz interior y equilibrio emocional.
¿Deseas comenzar este camino?
Te lo voy a poner fácil:
Groucho Marx, dijo una vez:
«Yo barato no me vendo. Gratis, puede ser, pero nunca barato»
Así que te voy a enviar, de regalo, un curso de introducción al mindfulness para que vayas conociendo mi magia.
¿Qué es y para qué sirve el mindfulness?
Aprender a vivir con calma las situaciones difíciles
controlando tus emociones
y anulando el estrés, ansiedad y estados de ánimo negativo.
En este vídeo te lo explico:
¿y funciona?
Claro que sí. Garantizado.
Avalado por la ciencia y la evidencia.
Fíjate lo que dicen mis alumnos
OPINIONES Y RESEÑAS DE ALUMNOS EN GOOGLE
¿Cómo aprender mindfulness?
te lo explico en dos minutos en el vídeo
Depende…
de lo fieros que sean tus leones.
de las ganas que tengas.
del tiempo que tengas.
Por simplificar te propongo
tres alternativas.
SI NO TIENES TIEMPO:
48 horas
SI TIENES PRISA:
2 meses
SI NO TIENES PRISA:
4 meses
¿Dónde lo aprendo?
Depende…
lo que mejor te vaya…
¿ONLINE o PRESENCIAL?
EN TRIANA o EN TOMARES
Grupos reducidos
ONLINE EN DIRECTO
Te sorprenderá esta forma de aprender de mindfulness
Más abajo te dejo un resumen de las distintas formaciones transformaciones que imparto
pero quizás lo mejor es que me llames o escribas
FORMACION FLOW
8 Sesiones de 3,5 horas, una al mes
(8 meses)
Tú decides cuando avanzas, sin ningún compromiso. Cada sesión (módulo) se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas. No hay por qué hacerlos todos, tú decides. Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.
Cada Módulo formativo Incluye:
- 1 Sesión de 3,5 horas
- Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)
FORMACION MBCT
Mindfulness con Terapia Cognitiva
Inmersión Intensiva 8 semanas. Resultados sorprendentes que cambiarán tu vida en tan solo dos meses. Creado por los Drs. Williams, Teasdale y Segal de las universidades de Oxford, Exeter y Bangor, se trata de un formato de inmersión en el que, desde las evidencias de la ciencia cognitiva, trabajaremos de una forma intensiva el aprendizaje y creación del hábito definitivo del mindfulness en nuestro día a día.
FORMACION MSC
mindfulness self compassion
Inmersión Intensiva 8 semanas en Autocompasión, Amabilidad y Autoaprecio para aprender a gestionar el pensamiento autocrítico y desmotivador. Eres una persona fabulosa con muchas imperfecciones (como todos…!). Mejora tu autoestima, motivación y autoconfianza aprendiendo a tratarte con amabilidad de la mano del mindfulness.
FORMACION ME-CL
(Alimentación Consciente)
Inmersión Intensiva en Mindful Eating ¿Seguro que tienes hambre cuando comes…? ¿Qué parte de tí, tiene hambre realmente? ¿y si la forma en que nos relacionamos con la comida depende de nuestros sentimientos, creencias y emociones? Consigue mediante el mindfulness, restablecer una relación saludable y feliz con tu cuerpo y la comida ..SIN DIETAS
ESCUELA INHALA
mindfulness niños y adolescentes
Formación Extraescolar Permanente
Desde los 6 años
Una sesión semanal de 60 minutos.
Escuela permanente de Septiembre a Junio.
Formato presencial
Grupos muy reducidos.
Importe de la mensualidad 50 €.
AMBITO LABORAL
a la medida de cada empresa
Ni te imaginas como contribuye la práctica de mindfulness en el ámbito laboral a la eliminación de conflictos, reducción del estrés y mejora de la comunicación y clima laboral.
Cursos y Talleres personalizados en duración, presupuesto y objetivo a cada empresa.
FORMACION ONLINE
fascinante opción
Ciclo formativo de ocho módulos independientes, de cuatro sesiones cada uno. No hay por qué hacerlos todos. Las cuatro sesiones de cada módulo en FORMATO ONLINE, de una hora cada una, se realizan a lo largo de dos semanas. Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.
FORMACION CONTINUA
Tu Shanga On Line
Por una cuota mensual de tan sólo 10 €, ten acceso permanente e ilimitado a sesiones semanales de meditación guiada en directo (zoom y youtube live), formación mindfulness, charlas, reflexiones grupales y multitud de recursos que te permitirán aprender y practicar tu mindfulness de manera continua, sencilla y en la mejor compañía.
PRACTICA ESENCIAL
salud y consciencia
Practicar Yoga es una excelente manera de cultivar la consciencia. Con unos minutos de yoga diarios podrías transformar tu estado de ánimo y tu salud de una manera sorprendente. Los estudios evidencian que el yoga disminuye la secreción de cortisol, la hormona principal del estrés, repercutiendo en una mejora de la salud en general.
EL PODER DEL SILENCIO
Retiros mindfulness de 1 día y fin de semana
Un auténtico regalo que puedes hacerte a ti mismo. Una o dos jornadas completas de silencio donde dirigir una mirada introspectiva hacia nosotros mismos, descubrir nuestros impulsos, nuestras auténticas necesidades, nuestros patrones de comportamiento y sobre todo, convertirnos en el que observa al que piensa.
¿Dónde aprender mindfulness?
Nuestras instalaciones
Tu casa en Calle Alfarería 27. En pleno corazón de Triana. Le hemos puesto todo el cariño posible para que puedas sentir nuestra sala como tu pequeño refugio de paz, donde cada vez que llegues sientas que vuelves a casa. +INFO
El profesor
Nacho Luque
Me dedico en exclusiva, cuerpo y alma a practicar y enseñar mindfulness. Será un placer acompañarte en este maravilloso camino que es la practica de la atención plena.
Te prometo pasión, compromiso y mimo.
Más de 2600 alumnos formados
Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT
Profesor (Teacher Trained) MSC
Esp. Univ. en Educación Consciente
Esp. Univ. en Mindfulness (UAL)
Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL
Director del programa M.B.N.P.
Director del programa FLOW.
