Se podría afirmar que el Mindfulness existe desde que existe el hombre, pues no es sino la capacidad de prestar atención al momento presente. Esta […]
Seguir leyendoAutor: Nacho Luque
Mindfulness y el bienestar holístico
Nuestro bienestar es un claro ejemplo de holismo. Depende de nuestro estado físico, emocional y espiritual. Estos tres planos interactúan y dependen directamente unos de otros.
Seguir leyendo
¿Qué sucede en nuestro Cerebro cuando practicamos mindfulness?
Gracias a la investigación científica sabemos que la práctica de mindfulness produce cambios en el cerebro, pero ¿qué sucede exactamente?. En un estudio reciente de Wendy Hasenkamp ella y su equipo de colaboradores revisaron de manera muy detallada lo que sucede en el cerebro de las personas que practican mindfulness.
Seguir leyendo
17 beneficios inmediatos del mindfulness
Reduce el estrés – literalmente. Las investigaciones publicadas demuestran que la atención no sólo se asocia con sentimientos menor estrés, también está vinculado con la disminución de los niveles de la hormona del estrés cortisol, tan tóxica para el organismo cuando su presencia es constante.
Seguir leyendo
