Estas próximas Navidades, NO «desees salud y felicidad» a la gente que te importa…

mejor… «regala salud y felicidad« regala mindfulness BONOS REGALO para la gente que te importa: OPCION 1: INICIATE EN MINDFULNESS (40 €) OPCION 2: PROFUNDIZA EN MINDFULNESS MODULOS 1, 2, 3 y 4. (120 €) OPCION 3: DOMINA EL MINDFULNESS CURSO INTENSIVO MBCT 2 MESES (8 SESIONES + RETIRO SILENCIO) (360 €) *   *   * Si deseasSigue leyendo «Estas próximas Navidades, NO «desees salud y felicidad» a la gente que te importa…»

​ Mindfulness, mucho más que parar.

La calma es una habilidad y con el entrenamiento adecuado podemos desarrollarla. Al igual que somos capaces de ponernos en forma física o de aprender a bailar, pintar, con la práctica adecuada podemos desarrollar un estilo de vida caracterizado por la calma y la serenidad. En este sentido, Mindfulness ha demostrado ser uno de losSigue leyendo «​ Mindfulness, mucho más que parar.»

La práctica «informal» de la atención.

Junto con la formal y la reflexiva, la práctica informal es uno de los tres pilares del aprendizaje mindfulness. Mediante la práctica informal tomaremos conciencia del momento presente, de una forma muy simple pero eficiente, llevando la atención voluntaria y conscientemente, durante pequeños instantes a lo largo del día, a determinadas sensaciones que nos interese identificar en ese precisoSigue leyendo «La práctica «informal» de la atención.»

Desarrollo de mindfulness a lo largo de sus distintos contextos históricos

Se podría afirmar que el Mindfulness existe desde que existe el hombre, pues no es sino la capacidad de prestar atención al momento presente. Esta es la base de las técnicas de meditación oriental que, si bien encuentran su origen hace 2500 años con Siddharta Gautama, probablemente fueran una adaptación y perfeccionamiento de técnicas yaSigue leyendo «Desarrollo de mindfulness a lo largo de sus distintos contextos históricos»

Mindfulness y el bienestar holístico

Nuestro bienestar es un claro ejemplo de holismo. Depende de nuestro estado físico, emocional y espiritual. Estos tres planos interactúan y dependen directamente unos de otros.

17 beneficios inmediatos del mindfulness

Reduce el estrés – literalmente. Las investigaciones publicadas demuestran que la atención no sólo se asocia con sentimientos menor estrés, también está vinculado con la disminución de los niveles de la hormona del estrés cortisol, tan tóxica para el organismo cuando su presencia es constante.

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