Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará, de forma muy sencilla, a tomar intenso contacto con el momento presente. El contenido de la grabación está estructurando […]
Seguir leyendoAutor: Nacho Luque
MEDITACION PAÑÑA DESPUES DE PRACTICAR DEPORTE
Esta especial meditación de unos 20 minutos guiados, se centra exclusivamente en el concepto pañña (atención a las sensaciones corporales), buscando la facilidad de uso, sin resistencias, mediante […]
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La práctica del «estar atento» (mindfulness) en medicina. Impacto en pacientes y profesionales
Javier García Campayo Mindfulness-based stress reduction La MREBEA («Mindfulness-based stress reduction», que podríamos traducir como «meditación de reducción del estrés basada en el estar atento») es una […]
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Cambios fisiológicos durante los ejercicios de meditación y relajación profunda
M. R. García- Trujillo y J. L. González de Rivera Resumen La introducción de estados alterados de conciencia por procedimientos psicológicos de concentración o meditación se acompaña […]
Seguir leyendoEJERCICIO REFLEXIVO ANILLOS CONTROL
¿Recuerdas este punto tan importante que vimos en el módulo 1? Mediante la práctica de mindfulness conseguiremos VER (calmar la mente) para ENTENDER (percepción objetiva) […]
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¿Se resiste tu mente a practicar?
Quizás estas indicaciones te ayuden un poco más… No juzgar Testigos imparciales. La mente categoriza y etiqueta casi todo lo que vemos. Reaccionamos a todo […]
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Consejos para tus primeros días de mindfulness
Te dejo unos breves consejos que te ayudaran a crear el hábito e incorporar paulatinamente la practica de mindfulness a tu día a día. Descárgate […]
Seguir leyendoYa puedes ir empezando…
Hola, te dejo aquí una herramienta que te puede ayudar. Se trata de un audio de 3 minutos de meditación guiada. Lo puedes usar de dos […]
Seguir leyendoLos números de 2015
Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2015 de este blog. Aquí hay un extracto: Un teleférico de San […]
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Regeneración neuronal, neuroplasticidad.
Hasta hace apenas unas décadas la ciencia médica daba por sentado que las células del sistema nervioso no se regeneraban. Ahora se sabe que hay áreas […]
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