Quizás estas indicaciones te ayuden un poco más… No juzgar Testigos imparciales. La mente categoriza y etiqueta casi todo lo que vemos. Reaccionamos a todo […]
Seguir leyendoAutor: Nacho Luque
Consejos para tus primeros días de mindfulness
Te dejo unos breves consejos que te ayudaran a crear el hábito e incorporar paulatinamente la practica de mindfulness a tu día a día. Descárgate […]
Seguir leyendoYa puedes ir empezando…
Hola, te dejo aquí una herramienta que te puede ayudar. Se trata de un audio de 3 minutos de meditación guiada. Lo puedes usar de dos […]
Seguir leyendoLos números de 2015
Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2015 de este blog. Aquí hay un extracto: Un teleférico de San […]
Seguir leyendoRegeneración neuronal, neuroplasticidad.
Hasta hace apenas unas décadas la ciencia médica daba por sentado que las células del sistema nervioso no se regeneraban. Ahora se sabe que hay áreas […]
Seguir leyendoDesarrollo de mindfulness a lo largo de sus distintos contextos históricos
Se podría afirmar que el Mindfulness existe desde que existe el hombre, pues no es sino la capacidad de prestar atención al momento presente. Esta […]
Seguir leyendoMindfulness y el bienestar holístico
Nuestro bienestar es un claro ejemplo de holismo. Depende de nuestro estado físico, emocional y espiritual. Estos tres planos interactúan y dependen directamente unos de otros.
Seguir leyendo¿Qué sucede en nuestro Cerebro cuando practicamos mindfulness?
Gracias a la investigación científica sabemos que la práctica de mindfulness produce cambios en el cerebro, pero ¿qué sucede exactamente?. En un estudio reciente de Wendy Hasenkamp ella y su equipo de colaboradores revisaron de manera muy detallada lo que sucede en el cerebro de las personas que practican mindfulness.
Seguir leyendo17 beneficios inmediatos del mindfulness
Reduce el estrés – literalmente. Las investigaciones publicadas demuestran que la atención no sólo se asocia con sentimientos menor estrés, también está vinculado con la disminución de los niveles de la hormona del estrés cortisol, tan tóxica para el organismo cuando su presencia es constante.
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