¿Te has preguntado alguna vez qué es mindfulness y cómo puede mejorar tu vida? La práctica de mindfulness ha ganado popularidad en los últimos años […]
Seguir leyendoAutor: Nacho Luque
reflexiones mindfulness [1 de 365] GESTIONAR EMOCIONES
En la vida, todos enfrentamos miedos. Ya sea el miedo al fracaso, el miedo a la incertidumbre o el miedo al rechazo, estos sentimientos pueden […]
Seguir leyendo¿Qué es mindfulness y por qué es importante? Una introducción a la práctica de mindfulness y sus beneficios.
¿Qué es mindfulness? Mindfulness es la práctica de prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Esta práctica se origina en la meditación […]
Seguir leyendoLa importancia de reflexionar sobre las adversidades de la vida para aprender a ser menos impulsivos y vivir mejor
La vida está llena de adversidades y situaciones difíciles que pueden hacernos sentir abrumados e impulsivos. Sin embargo, es importante aprender a reflexionar sobre estas […]
Seguir leyendoMindfulness en el contexto educativo (para profes, vaya 😉) y la mejora del ambiente en clase.
Conviértete en un ejemplo de calma y amabilidad para tus alumnos y disfruta de tu maravillosa profesión. Curso de 5 semanas con Nacho Luque El […]
Seguir leyendoBeneficios para la salud, tanto física como mental, de respirar por la nariz en lugar de por la boca.
A continuación, te describiré algunos de los principales beneficios: Filtración del aire: La nariz está diseñada para filtrar, humidificar y calentar el aire que inhalamos […]
Seguir leyendoLos beneficios de la respiración cuadrada
La respiración cuadrada es una técnica de respiración que se utiliza para mejorar la relajación y la concentración. Se llama «cuadrada» porque se lleva a […]
Seguir leyendoAula365, una plataforma para aprender y practicar mindfulness, meditación y yoga en directo, desde tu casa, a la hora que tu elijas… ¿te apuntas?
¿Cuál es la propuesta? Que aprendas con nosotros distintas prácticas, técnicas y estrategias relacionadas con el mindfulness, la meditación y la gestión emocional, para que […]
Seguir leyendo¿Te imaginas vivir sin ese pellizco continuo y esa sensación de ansiedad?
¿Te imaginas conseguirlo en dos o tres meses sin pastillas ni medicación?
Aprende a practicar mindfulness y podrás decir adiós a la ansiedad
Seguir leyendoQUIERO RECIBIR UN MAIL SEMANAL SOBRE EL RETO
Esa es la idea. Si te apuntas en este formulario, recibirás un mail semanal (sólo uno) con el resumen de lo más importante acontecido en […]
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