La mente es una herramienta poderosa que nos permite imaginar, crear, innovar y resolver problemas. Sin embargo, también puede ser una fuente de estrés, ansiedad […]
Seguir leyendoAutor: Nacho Luque
Cómo comenzar a practicar mindfulness en casa; algunas herramientas y recursos útiles para comenzar a practicar mindfulness en casa antes de inscribirse en un curso
¿Te has preguntado alguna vez qué es mindfulness y cómo puede mejorar tu vida? La práctica de mindfulness ha ganado popularidad en los últimos años […]
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reflexiones mindfulness [1 de 365] GESTIONAR EMOCIONES
En la vida, todos enfrentamos miedos. Ya sea el miedo al fracaso, el miedo a la incertidumbre o el miedo al rechazo, estos sentimientos pueden […]
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¿Qué es mindfulness y por qué es importante? Una introducción a la práctica de mindfulness y sus beneficios.
¿Qué es mindfulness? Mindfulness es la práctica de prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Esta práctica se origina en la meditación […]
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La importancia de reflexionar sobre las adversidades de la vida para aprender a ser menos impulsivos y vivir mejor
La vida está llena de adversidades y situaciones difíciles que pueden hacernos sentir abrumados e impulsivos. Sin embargo, es importante aprender a reflexionar sobre estas […]
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Mindfulness en el contexto educativo (para profes, vaya 😉) y la mejora del ambiente en clase.
Conviértete en un ejemplo de calma y amabilidad para tus alumnos y disfruta de tu maravillosa profesión. Curso de 5 semanas con Nacho Luque El […]
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Beneficios para la salud, tanto física como mental, de respirar por la nariz en lugar de por la boca.
A continuación, te describiré algunos de los principales beneficios: Filtración del aire: La nariz está diseñada para filtrar, humidificar y calentar el aire que inhalamos […]
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Los beneficios de la respiración cuadrada
La respiración cuadrada es una técnica de respiración que se utiliza para mejorar la relajación y la concentración. Se llama «cuadrada» porque se lleva a […]
Seguir leyendoAula365, una plataforma para aprender y practicar mindfulness, meditación y yoga en directo, desde tu casa, a la hora que tu elijas… ¿te apuntas?
¿Cuál es la propuesta? Que aprendas con nosotros distintas prácticas, técnicas y estrategias relacionadas con el mindfulness, la meditación y la gestión emocional, para que […]
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¿Te imaginas vivir sin ese pellizco continuo y esa sensación de ansiedad?
¿Te imaginas conseguirlo en dos o tres meses sin pastillas ni medicación?
Aprende a practicar mindfulness y podrás decir adiós a la ansiedad
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