PRINCIPIOS DE LA CONCIENCIA/ATENCIÓN PLENA Y DE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

(by The Center for Mindful Eating) La alimentación consciente es ser plenamente conscientes y prestar atención deliberadamente a lo que está ocurriendo momento tras momento, tanto dentro de uno mismo – en el cuerpo, el corazón y la mente – como fuera de uno mismo, en el entorno. La alimentación consciente es comer con consciencia... Leer más →

Retiro mindfulness de 1 día en Sevilla. El poder del silencio

Mientras miro dentro de mi taza de té, contemplo lo que es el silencio. ¿riqueza o nada? ¿La ausencia de palabras o el sonido total a nuestro alrededor? Thich Nhat Hahn describe el silencio real como la cesación del habla en boca y mente. Es una oportunidad para detenerse verdaderamente sin el desorden y el... Leer más →

Estas próximas Navidades, NO “desees salud y felicidad” a la gente que te importa…

mejor... "regala salud y felicidad" regala mindfulness BONOS REGALO para la gente que te importa: OPCION 1: INICIATE EN MINDFULNESS (40 €) OPCION 2: PROFUNDIZA EN MINDFULNESS MODULOS 1, 2, 3 y 4. (120 €) OPCION 3: DOMINA EL MINDFULNESS CURSO INTENSIVO 8 SEMANAS. (MBCT) (360 €) *   *   * Si deseas más información llámame o escríbeme... Leer más →

Mindfulness para reducir el estrés y mejorar el clima laboral, la comunicación y la eficiencia de los equipos de trabajo.

Piensa durante unos instantes en tu entorno laboral, tu trabajo, tus compañeros, tus jefes: ¿Qué te molesta?, ¿qué te desmotiva?, ¿qué te enfada o irrita?, ¿qué te frustra?, ¿qué te genera ansiedad?, ¿qué te deprime?... y ahora, hazte una nueva pregunta: De todo eso, ¿qué puedo cambiar? Si tu respuesta a esta última pregunta es "nada o... Leer más →

Mindfulness en el aula (para alumnos y docentes).

Podríamos simplificar definiendo mindfulness como una técnica que mejora notablemente nuestra capacidad de atención y concentración, consiguiendo calmar nuestra mente y con ello, reducir nuestro estrés y ansiedad. Sin embargo, es mucho más. Mindfulness es un estado natural de nuestro ser, en el cual somos plenamente conscientes del momento presente. Mindfulness es un estado de calma y conciencia absoluta en... Leer más →

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