Pues lo que te digo, que el verano es una época complicadilla Muy querida y muy temida al mismo tiempo. Fuente de satisfacción y profunda […]
Seguir leyendoCategoría: Aplicaciones de Mindfulness
Leptina (la hormona de la saciedad), Cortisol (la hormona del estrés) y apetito descontrolado: Cómo el estrés crónico desequilibra y afecta tus antojos de comida
En nuestra vida diaria, es común enfrentarnos a situaciones estresantes que pueden tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. El estrés crónico, en […]
Seguir leyendoDesestresa tu corazón: Cómo el mindfulness te ayuda a bajar el colesterol
¡Descubre el poder de la serenidad para un corazón más saludable! En nuestra ajetreada vida cotidiana, donde las tensiones se acumulan y el tiempo siempre […]
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Mindfulness en el contexto educativo (para profes, vaya 😉) y la mejora del ambiente en clase.
Conviértete en un ejemplo de calma y amabilidad para tus alumnos y disfruta de tu maravillosa profesión. Curso de 5 semanas con Nacho Luque El […]
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Beneficios para la salud, tanto física como mental, de respirar por la nariz en lugar de por la boca.
A continuación, te describiré algunos de los principales beneficios: Filtración del aire: La nariz está diseñada para filtrar, humidificar y calentar el aire que inhalamos […]
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Los beneficios de la respiración cuadrada
La respiración cuadrada es una técnica de respiración que se utiliza para mejorar la relajación y la concentración. Se llama «cuadrada» porque se lleva a […]
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¿Te imaginas vivir sin ese pellizco continuo y esa sensación de ansiedad?
¿Te imaginas conseguirlo en dos o tres meses sin pastillas ni medicación?
Aprende a practicar mindfulness y podrás decir adiós a la ansiedad
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20 % del reto alcanzado..!! sesión 20 de 100..!!
Hace 20 semanas, 500 valientes iniciamos esta carrera de fondo, muchos han ido cayendo y abandonado, pero muchos otros han seguido uniéndose y dándonos alcance […]
Seguir leyendoAprender, Practicar y Profundizar en el Mindfulness (Verano 2022)
Te dejo varias propuestas que seguro te resultarán dulces e interesantes para cultivar calma y serenidad este verano ⭐⭐⭐⭐⭐
Seguir leyendoCurso Online: ESTE VERANO, MEJORA tu ESTADO DE ÁNIMO con MINDFULNESS
¿Te cansa escuchar continuamente eso de que tu estado de ánimo depende de ti? yo prefiero simplemente demostrártelo. ¿Te animas? Si no lo consigo te […]
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