SESIÓN 1 de 8 (MECL)

SAB16SEP10:00 amSAB1:00 pmSESIÓN 1 de 8 (MECL)10:00 am - 1:00 pm

Información de interés

SESIÓN 1 Sábado 16 de septiembre (10:00 a 13:00)
SESIÓN 2 Sábado 30 de septiembre (10:00 a 13:00)
SESIÓN 3 Sábado 7 de octubre (10:00 a 13:00)
SESIÓN 4 Sábado 14 de octubre (10:00 a 13:00)
SESIÓN 5 Sábado 28 de octubre (10:00 a 13:00)
SESIÓN 6 Sábado 11 de noviembre (10:00 a 13:00)
SESIÓN 7 Sábado 15 de noviembre (10:00 a 13:00)
SESIÓN 8 Sábado 2 de diciembre (10:00 a 13:00)

MECL (Mindful Eating Conscious Living) es un programa de 8 sesiones que, basándose en la práctica del mindfulness, se enfoca en ayudar a las personas a restablecer una relación saludable y feliz con la comida y la alimentación, sin necesidad de dietas.

¿Cuándo fue la última vez que te sentaste a disfrutar de una comida en una mesa en silencio? Sin televisión, ni radio, ni periódicos, ni teléfonos…

A menudo estamos tan ocupados, con tantas cosas en nuestra cabeza, que no estamos prestando atención a la manera en que nos alimentamos ni a los alimentos que estamos usando para nutrir nuestro cuerpo.

Los patrones de alimentación poco saludables a menudo son causados por la ansiedad, tensión y estrés. Cuando experimentamos estrés o emociones negativas, perdemos energía; inconscientemente, queremos comer para reemplazar esa energía perdida. Simplemente darnos cuenta de cómo nos sentimos y qué parte de nuestro cuerpo tiene hambre, antes de lanzarnos sobre ese apetitoso pastel de chocolate, o la próxima cerveza, ya sería un primer paso.

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Horario de esta sesión

(SABADO) 10:00 am - 1:00 pm

Impartido por:

NACHO LUQUE

mi móvil personal (34 667496093)

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