SESIÓN 1 de 8 (MECL)

VIE13SEP6:00 pmVIE9:00 pmSESIÓN 1 de 8 (MECL)6:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)

Información de interés

MECL (Mindful Eating Conscious Living) es un programa de 8 sesiones que, basándose en la práctica del mindfulness, se enfoca en ayudar a las personas a restablecer una relación saludable y feliz con la comida y la alimentación, sin necesidad de dietas.

¿Cuándo fue la última vez que te sentaste a disfrutar de una comida en una mesa en silencio? Sin televisión, ni radio, ni periódicos, ni teléfonos…

A menudo estamos tan ocupados, con tantas cosas en nuestra cabeza, que no estamos prestando atención a la manera en que nos alimentamos ni a los alimentos que estamos usando para nutrir nuestro cuerpo.

Los patrones de alimentación poco saludables a menudo son causados por la ansiedad, tensión y estrés. Cuando experimentamos estrés o emociones negativas, perdemos energía; inconscientemente, queremos comer para reemplazar esa energía perdida. Simplemente darnos cuenta de cómo nos sentimos y qué parte de nuestro cuerpo tiene hambre, antes de lanzarnos sobre ese apetitoso pastel de chocolate, o la próxima cerveza, ya sería un primer paso.

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Horario de esta sesión

(VIERNES) 6:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)

Impartido por:

Mindfulness en Sevilla (Nacho Luque)