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Mindfulness en Sevilla

reduce el estrés y la ansiedad con Mindfulness

Mindfulness para reducir el estrés y mejorar el clima laboral, la comunicación y la eficiencia de los equipos de trabajo.

Piensa durante unos instantes en tu entorno laboral, tu trabajo, tus compañeros, tus jefes: ¿Qué te molesta?, ¿qué te desmotiva?, ¿qué te enfada o irrita?, ¿qué te frustra?, ¿qué te genera ansiedad?, ¿qué te deprime?... y ahora, hazte una nueva pregunta: De... Seguir leyendo →

MBCT, Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness, para la reducción del estrés, ansiedad y prevención de estados depresivos, en Sevilla.

La reducción del estrés, ansiedad y prevención de estados depresivos es uno de los principales y exitosos focos de actuación de Mindfulness. La integración de la ciencia cognitiva y Mindfulness potencia este éxito. Cuarenta millones de europeos padecen estrés laboral, la nueva... Seguir leyendo →

Mindfulness en el aula (para alumnos y docentes).

Podríamos simplificar definiendo mindfulness como una técnica que mejora notablemente nuestra capacidad de atención y concentración, consiguiendo calmar nuestra mente y con ello, reducir nuestro estrés y ansiedad. Sin embargo, es mucho más. Mindfulness es un estado natural de nuestro ser, en el cual somos... Seguir leyendo →

La poesía de Thich Nhat Hanh en tu mindfulness

La poesía de Thich Nhat Hanh puede ayudarte en tu practica formal e informal. Os dejo un fragmento de un texto suyo: "....Buenos días, mis queridos amigos. Bienvenidos a la tercera semana de nuestra apertura de verano. Hoy es treinta... Seguir leyendo →

¿Por qué nos estresamos?

Para entender parte del funcionamiento de nuestra mente, podríamos utilizar como símil un programa informático. La mente viene a ser algo similar a nuestro sistema operativo y una de sus de sus múltiples funciones es protegernos de amenazas externas. Para ello, dispone... Seguir leyendo →

Truco para facilitar tu práctica informal (mindfulness)

Ya vimos la importancia de la práctica informal para integrar en nuestra vida las habilidades mindfulness. Normalmente si no realizamos la práctica informal, los resultados tardan más en llegar y si lo hacen, es de forma menos consistente. La práctica informal, potencia la creación de nuevos... Seguir leyendo →

La práctica “informal” de la atención.

Junto con la formal y la reflexiva, la práctica informal es uno de los tres pilares del aprendizaje mindfulness. Mediante la práctica informal tomaremos conciencia del momento presente, de una forma muy simple pero eficiente, llevando la atención voluntaria y conscientemente, durante pequeños instantes... Seguir leyendo →

Meditación; ¿Por qué molestarse?

(by Theravada Hemepola Gunaratama) La meditación no es fácil. Requiere tiempo y energía, y también coraje, determinación y disciplina. Demanda un buen número de cualidades personales que habitualmente consideramos desagradables y que tratamos de evitar siempre que nos resulta posible.... Seguir leyendo →

Mindfulness como método para la mejora de las relaciones Interpersonales

Isabel Rodríguez de Medina Quevedo. Universidad de Granada. Localizador: http:www.ugr.es/local/miguelgr/ReiDoCrea-Vol.1-Art.18-Rodriguez.pdf Muchos de los problemas sociales se remontan a las dificultades de comunicación interpersonal. Este ensayo examina el potencial de la relación entre los estados de la mente, su anatomía y las interacciones sociales... Seguir leyendo →

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