Reduce tu estrés con Mindfulness

Estas próximas Navidades, NO “desees salud y felicidad” a la gente que te importa…

mejor... "regala salud y felicidad" regala mindfulness BONOS REGALO para la gente que te importa: OPCION 1: INICIATE EN MINDFULNESS (40 €) OPCION 2: PROFUNDIZA EN MINDFULNESS MODULOS 1, 2, 3 y 4. (120 €) OPCION 3: DOMINA EL MINDFULNESS CURSO INTENSIVO MBCT 2 MESES (8 SESIONES + RETIRO SILENCIO) (360 €) *   *   * Si deseas... Leer más →

Entrada destacada

Concierto meditativo con Gong y Cuencos Tibetanos

Los monjes budistas han usado desde siempre cuencos tibetanos en la práctica de la meditación. Hoy día se emplean en multitud de prácticas relacionadas con el bienestar (musicoterapeutas, yoga) y con múltiples propósitos (reducción del estrés, el alivio del dolor, relajación, gestión emocional). Sus defensores afirman que las vibraciones de un cuenco pueden producir cambios... Leer más →

Retiro de Silencio. Mindfulness y Compasión. Un día completo, en Sevilla. El regalo del silencio💝

El silencio Compasivo te permite descubrir nuevas formas de relacionarte contigo mismo y habilidades que podrás practicar en tu vida diaria. Con autocompasión, aceptamos conscientemente que el momento es doloroso y lo abrazamos con amabilidad y cuidado en respuesta, recordando que la imperfección es parte de la experiencia humana compartida. Esto nos permite mantenernos en... Leer más →

PRINCIPIOS DE LA CONCIENCIA/ATENCIÓN PLENA Y DE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

(by The Center for Mindful Eating) La alimentación consciente es ser plenamente conscientes y prestar atención deliberadamente a lo que está ocurriendo momento tras momento, tanto dentro de uno mismo – en el cuerpo, el corazón y la mente – como fuera de uno mismo, en el entorno. La alimentación consciente es comer con consciencia... Leer más →

Contenido del curso de inmersión intensiva MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness)

Sesión 1: Consciencia y Piloto automático Esta sesión, de tres horas de duración, incluye una revisión de la intervención y la base de aprendizaje con del alumno. También se establecen las bases teóricas de la medicina de mente-cuerpo y la aplicación de habilidades auto reguladoras en lo que se refiere al diagnóstico individual de referencia de... Leer más →

Mindfulness en ABRIL

Este mes de abril dispones de las siguientes oportunidades para iniciarte, perfeccionar y profundizar en tu mindfulness. OPCION 1: Mindfulness y alimentación ME (Mindful Eating)Curso de alimentación ConscientePlazas disponibles: 2 Inicio 22 Abril. Sólo 2 plazas Disponibles M-E (Mindful Eating) es un programa de 8 semanas que, basándose en la práctica del mindfulness, se enfoca... Leer más →

Reserva de plaza MBCT

Edición XXX del MBCT en Sevilla inmersión en mindfulness. 8 Semanas (16 semanas en versión extendida) El curso MBCT (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness) es una inmersión en el aprendizaje de mindfulness diseñada por la Universidad de Bangor (Reino Unido) e indicado especialmente para la reducción drástica, mediante MINDFULNESS, del estrés, ansiedad y prevención de estados... Leer más →

MBCT SESION 1

Propuestas para la semana: Practica la exploración corporal (BODY SCAN) a diario. No busques nada, no esperes sentir nada en particular al hacerlo. De hecho, elimina cualquier expectativa sobre ello. Simplemente, deja que tu experiencia sea la que es. No la juzgues, pero continúa practicando, y lo comentaremos después. Puedes descargarte el audio del bodyscan... Leer más →

Retiro mindfulness de 1 día en Sevilla. El poder del silencio

Mientras miro dentro de mi taza de té, contemplo lo que es el silencio. ¿riqueza o nada? ¿La ausencia de palabras o el sonido total a nuestro alrededor? Thich Nhat Hahn describe el silencio real como la cesación del habla en boca y mente. Es una oportunidad para detenerse verdaderamente sin el desorden y el... Leer más →

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