Reduce tu estrés con Mindfulness

Estas próximas Navidades, NO “desees salud y felicidad” a la gente que te importa…

mejor... "regala salud y felicidad" regala mindfulness BONOS REGALO para la gente que te importa: OPCION 1: INICIATE EN MINDFULNESS (40 €) OPCION 2: PROFUNDIZA EN MINDFULNESS MODULOS 1, 2, 3 y 4. (120 €) OPCION 3: DOMINA EL MINDFULNESS CURSO INTENSIVO 8 SEMANAS. (MBCT) (360 €) *   *   * Si deseas más información llámame o escríbeme... Leer más →

Entrada destacada

Reserva de plaza MBCT Curso intensivo de mindfulness 8 a 16 semanas

MBCT Curso intensivo de mindfulness. 8 Semanas (o 16 semanas en versión extendida) (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness). Se trata de una inmersión total de ocho semanas en el aprendizaje de mindfulness diseñada por la Universidad de Bangor (Reino Unido) e indicado especialmente para la reducción drástica, mediante MINDFULNESS, del estrés, ansiedad y prevención de estados... Leer más →

MBCT SESION 1

Propuestas para la semana: Practica la exploración corporal (BODY SCAN) a diario. No busques nada, no esperes sentir nada en particular al hacerlo. De hecho, elimina cualquier expectativa sobre ello. Simplemente, deja que tu experiencia sea la que es. No la juzgues, pero continúa practicando, y lo comentaremos después. Puedes descargarte el audio del bodyscan... Leer más →

Retiro mindfulness de 1 día en Sevilla. El poder del silencio

Mientras miro dentro de mi taza de té, contemplo lo que es el silencio. ¿riqueza o nada? ¿La ausencia de palabras o el sonido total a nuestro alrededor? Thich Nhat Hahn describe el silencio real como la cesación del habla en boca y mente. Es una oportunidad para detenerse verdaderamente sin el desorden y el... Leer más →

FECHAS y PLAZAS disponibles AGOSTO-OCTUBRE(Sevilla y Tomares)

>> FORMATO INTENSIVO (ÚLTIMAS PLAZAS): Dos meses de inmersión en el aprendizaje de Mindfulness. Resultados sorprendentes en poco tiempo. >> FORMATO FLOW: Ocho módulos-taller independientes. Profundiza en el aprendizaje de mindfulness al ritmo que tú decidas. MODULO 1: Calmar la Mente:   + info: https://goo.gl/HznE8x MODULO 2: Habilidades Mindfulness: + info: https://goo.gl/SLS8gS MODULO 3: Percepción Objetiva: + info: https://goo.gl/eDKzVY MODULO 4: Ecuanimidad y respuesta: +... Leer más →

​ Mindfulness, mucho más que parar.

La calma es una habilidad y con el entrenamiento adecuado podemos desarrollarla. Al igual que somos capaces de ponernos en forma física o de aprender a bailar, pintar, con la práctica adecuada podemos desarrollar un estilo de vida caracterizado por la calma y la serenidad. En este sentido, Mindfulness ha demostrado ser uno de los... Leer más →

Mindfulness para reducir el estrés y mejorar el clima laboral, la comunicación y la eficiencia de los equipos de trabajo.

Piensa durante unos instantes en tu entorno laboral, tu trabajo, tus compañeros, tus jefes: ¿Qué te molesta?, ¿qué te desmotiva?, ¿qué te enfada o irrita?, ¿qué te frustra?, ¿qué te genera ansiedad?, ¿qué te deprime?... y ahora, hazte una nueva pregunta: De todo eso, ¿qué puedo cambiar? Si tu respuesta a esta última pregunta es "nada o... Leer más →

MBCT, Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness. Curso de 8 semanas para la reducción del estrés, ansiedad y prevención de estados depresivos, en Sevilla.

La reducción del estrés, ansiedad y prevención de estados depresivos es uno de los principales y exitosos focos de actuación de Mindfulness. La integración de la ciencia cognitiva y Mindfulness potencia este éxito. Cuarenta millones de europeos padecen estrés laboral, la nueva epidemia del siglo XXI. Un 40% de la población española padece ansiedad o depresión y... Leer más →

Mindfulness en el aula (para alumnos y docentes).

Podríamos simplificar definiendo mindfulness como una técnica que mejora notablemente nuestra capacidad de atención y concentración, consiguiendo calmar nuestra mente y con ello, reducir nuestro estrés y ansiedad. Sin embargo, es mucho más. Mindfulness es un estado natural de nuestro ser, en el cual somos plenamente conscientes del momento presente. Mindfulness es un estado de calma y conciencia absoluta en... Leer más →

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