Practicar mindfulness te cambia la vida. Todos deberíamos aprenderlo pero cada uno, de la manera adecuada a sus posibilidades, disponibilidad y objetivos. A continuación te dejo las distintas opciones que imparto:
FORMACION FLOW
(módulos independientes)
Aprende mindfulness de una forma económica, sencilla y cómoda. Tú decides tu propio ritmo. 8 módulos independientes. No tienes por qué hacerlos todos, llega hasta donde desees. Desde el primer módulo obtendrás recursos y herramientas que cambiaran tu vida. La forma más sencilla de calmar tu mente y cultivar la consciencia.
FORMACION MBCT
Mindfulness con Terapia Cognitiva
Inmersión Intensiva 8 semanas. Resultados sorprendentes que cambiarán tu vida en tan solo dos meses. Creado por los Drs. Williams, Teasdale y Segal de las universidades de Oxford, Exeter y Bangor, se trata de un formato de inmersión en el que, desde las evidencias de la ciencia cognitiva, trabajaremos de una forma intensiva el aprendizaje y creación del hábito definitivo del mindfulness en nuestro día a día.
FORMACION ME-CL
(Alimentación Consciente)
Inmersión Intensiva en Mindful Eating ¿Seguro que tienes hambre cuando comes…? ¿Qué parte de tí, tiene hambre realmente? ¿y si la forma en que nos relacionamos con la comida depende de nuestros sentimientos, creencias y emociones? Consigue mediante el mindfulness, restablecer una relación saludable y feliz con tu cuerpo y la comida ..SIN DIETAS 😉
FORMACION MSC
mindfulness self compassion
Inmersión Intensiva 8 semanas en Autocompasión, Amabilidad y Autoaprecio para aprender a gestionar el pensamiento autocrítico y desmotivador. Eres una persona fabulosa con muchas imperfecciones (como todos…!). Mejora tu autoestima, motivación y autoconfianza aprendiendo a tratarte con amabilidad de la mano del mindfulness.
ESCUELA INHALA
niños y adolescentes
Mindfulness, en formato de escuela permanente presencial para niños y adolescentes.
> Desde los 6 años
>Una sesión semanal de 60 minutos.
>Permanente de Septiembre a Junio.
>Formato presencial bilingüe
>Grupos muy reducidos.
>Importe de la mensualidad 45 €.
FORMACION CONTINUA
Tu Shanga On Line
Por una cuota mensual de tan sólo 10 €, ten acceso permanente e ilimitado a sesiones semanales de meditación guiada en directo (zoom y youtube live), formación mindfulness, charlas, reflexiones grupales y multitud de recursos que te permitirán aprender y practicar tu mindfulness de manera continua, sencilla y en la mejor compañía.
AMBITO LABORAL
a la medida de cada empresa
Ni te imaginas como contribuye la práctica de mindfulness en el ámbito laboral a la eliminación de conflictos, reducción del estrés y mejora de la comunicación y clima laboral.
Cursos y Talleres personalizados en duración, presupuesto y objetivo a cada empresa.
PRACTICA ESENCIAL
salud y consciencia
Practicar Yoga es una excelente manera de cultivar la consciencia. Con unos minutos de yoga diarios podrías transformar tu estado de ánimo y tu salud de una manera sorprendente. Los estudios evidencian que el yoga disminuye la secreción de cortisol, la hormona principal del estrés, repercutiendo en una mejora de la salud en general.
¿Te animas a venir?
Puedes visitar nuestro centro en Triana
o llamarme directamente a mi móvil personal 667496093 (Nacho Luque)
Nacho Luque
tu profe de mindfulness
Practicar Yoga es una excelente manera
Más de 2600 alumnos formados
Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT
Profesor (Teacher Trained) MSC
Esp. Univ. en Educación Consciente
Esp. Univ. en Mindfulness (UAL)
Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL
Director del programa M.B.N.P.
Director del programa FLOW.
