Retiro mindfulness de 1 día en Sevilla. El poder del silencio

Mientras miro dentro de mi taza de té, contemplo lo que es el silencio. ¿riqueza o nada? ¿La ausencia de palabras o el sonido total a nuestro alrededor? Thich Nhat Hahn describe el silencio real como la cesación del habla en boca y mente. Es una oportunidad para detenerse verdaderamente sin el desorden y el... Seguir leyendo →

La práctica “informal” de la atención.

Junto con la formal y la reflexiva, la práctica informal es uno de los tres pilares del aprendizaje mindfulness. Mediante la práctica informal tomaremos conciencia del momento presente, de una forma muy simple pero eficiente, llevando la atención voluntaria y conscientemente, durante pequeños instantes a lo largo del día, a determinadas sensaciones que nos interese identificar en ese preciso... Seguir leyendo →

Meditación; ¿Por qué molestarse?

(by Theravada Hemepola Gunaratama) La meditación no es fácil. Requiere tiempo y energía, y también coraje, determinación y disciplina. Demanda un buen número de cualidades personales que habitualmente consideramos desagradables y que tratamos de evitar siempre que nos resulta posible. Podríamos resumirlo todo en la palabra española «valentía»; la meditación requiere valentía. Ciertamente es mucho... Seguir leyendo →

Mindfulness y rendimiento deportivo

Israel Mañas*, Jesús del Águila, Clemente Franco, Mª Dolores Gil y Consolación Gil Universidad de Almería (Recibido 14 abril 2014; Aceptado 25 abril 2014) La inclusión del mindfulness en el deporte es un campo reciente. Mientras que la psicología del deporte ha dependido principalmente de la “segunda ola” de intervenciones cognitivo-conductuales durante las últimas cuatro décadas, una nueva... Seguir leyendo →

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