Mindfulness en el contexto educativo (para profes, vaya 😉) y la mejora del ambiente en clase.

Conviértete en un ejemplo de calma y amabilidad para tus alumnos y disfruta de tu maravillosa profesión.


Curso de 5 semanas con Nacho Luque


El mindfulness es una técnica cada vez más utilizada en diferentes ámbitos, incluyendo el educativo. Se trata de una práctica que busca desarrollar la atención plena, la concentración y la regulación emocional, entre otras habilidades, mediante la meditación y otros ejercicios. En el contexto educativo, el mindfulness puede tener importantes beneficios en la mejora del ambiente en clase, tanto para el profesorado como para los estudiantes.

INFORMACION GERERAL DEL CURSO

  • Duración: 5 Miércoles seguidos
  • Horario de 19:00 a 21:00.
  • Formato presencial en Tomares.
  • Grupo reducido.
  • Importe completo 150 €.

Próximas fechas y reserva de plaza:

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A continuación, presentamos algunos de los principales beneficios del mindfulness en el contexto educativo para la mejora del ambiente en clase:

  1. Reducción del estrés y la ansiedad: La práctica del mindfulness puede reducir el estrés y la ansiedad tanto en profesores como en estudiantes, lo que puede contribuir a mejorar el ambiente en clase. Un ambiente menos estresante y más relajado puede facilitar la concentración y el aprendizaje.
  2. Desarrollo de la atención plena y la concentración: La práctica del mindfulness puede mejorar la capacidad de los estudiantes y profesores para mantener la atención en el momento presente y en la tarea que están realizando. Esto puede mejorar la concentración en el aula, lo que a su vez puede contribuir a un ambiente más productivo y colaborativo.
  3. Mejora de la regulación emocional: El mindfulness puede ayudar a los estudiantes y profesores a regular sus emociones de manera más efectiva. La regulación emocional es importante para un ambiente en clase saludable, ya que puede ayudar a prevenir conflictos y fomentar la comunicación efectiva.
  4. Fomento de la empatía y la compasión: La práctica del mindfulness puede fomentar la empatía y la compasión en los estudiantes y profesores. Esto puede contribuir a un ambiente más colaborativo y amable, en el que se fomente el respeto y la comprensión mutua.
  5. Mejora de la resolución de conflictos: El mindfulness puede ayudar a los estudiantes y profesores a abordar los conflictos de manera más efectiva. La práctica del mindfulness puede mejorar la capacidad de las personas para regular sus emociones y mantener la calma en situaciones de conflicto, lo que puede contribuir a una resolución más efectiva de los mismos.

En conclusión, el mindfulness puede tener importantes beneficios en el contexto educativo para la mejora del ambiente en clase. La reducción del estrés y la ansiedad, el desarrollo de la atención plena y la concentración, la mejora de la regulación emocional, el fomento de la empatía y la compasión, y la mejora de la resolución de conflictos son algunos de los beneficios que pueden contribuir a crear un ambiente más saludable y colaborativo en el aula.

CONTENIDOS DEL CURSO

Esta formación de cinco semanas se aborda con un enfoque eminentemente práctico y vivencial (olvídate de la teoría, lo que interesa es la práctica) . En cada sesión, profundizaremos en los fundamentos prácticos y reflexivos del mindfulness aplicados de manera específica al contexto educativo y la mejora del ambiente en clase.

SESIÓN 1. Cuando el agua está revuelta es imposible ver el fondo. Lo primero es a prender a frenar y entender realmente qué ocurre y cómo nos relacionamos con lo que ocurre

  • Fundamentos prácticos del mindfulness.
  • Aprendiendo a frenar y reduciendo estrés y ansiedad.
  • La práctica formal de la meditación como el gran entrenamiento para la mejora.

SESIÓN 2. Cuando estás dentro del laberinto sólo vemos las paredes, sin embargo, a vista de pájaro, podríamos encontrar fácilmente la salida.

  • Metacognición. Aprender a contemplar «el problema» a vista de pájaro.
  • Identificando qué depende y qué no depende de ti.
  • La practica reflexiva, el gran descubrimiento que te puede cambiar el día.

SESION 3. ¿Te han secuestrado alguna vez? ¿Seguro que no?

  • Deshaciendo el secuestro emocional y tomando las riendas de tus sentimientos.
  • Practicas mindfulness para el desarrollo de la gestión e inteligencia emocional.
  • No le hagas tanto caso a lo que te cuenta tu mente.

SESION 4¿Qué legado «emocional» te gustaría dejar a tus alumnos? ¿Cómo te gustaría que te recordasen?

  • Reconectar con tus auténticos valores depende sólo de ti.
  • Aprendiendo a diferenciar deseos de necesidades.
  • Profundizando el la práctica «para dejar de quejarnos tanto».

SESION 5. El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional. Ya puedes dar la bienvenida a la satisfacción.

  • Aprendiendo a potenciar nuestra zona de influencia.
  • Un arma secreta: La ecuanimidad.
  • Aceptar no tiene nada que ver con resignarse.
  • La dulzura de la dificultad.

 Aquí te dejo más información sobre mí (Nacho Luque)