Mindfulness en el contexto educativo (para profes, vaya 😉) y la mejora del ambiente en clase.

Convi茅rtete en un ejemplo de calma y amabilidad para tus alumnos y disfruta de tu maravillosa profesi贸n.


Curso de 5 semanas con Nacho Luque


El mindfulness es una t茅cnica cada vez m谩s utilizada en diferentes 谩mbitos, incluyendo el educativo. Se trata de una pr谩ctica que busca desarrollar la atenci贸n plena, la concentraci贸n y la regulaci贸n emocional, entre otras habilidades, mediante la meditaci贸n y otros ejercicios. En el contexto educativo, el mindfulness puede tener importantes beneficios en la mejora del ambiente en clase, tanto para el profesorado como para los estudiantes.

INFORMACION GERERAL DEL CURSO

  • Duraci贸n: 5 Mi茅rcoles seguidos
  • Horario de 19:00 a 21:00.
  • Formato presencial en Tomares.
  • Grupo reducido.
  • Importe completo 150 鈧.

Pr贸ximas fechas y reserva de plaza:

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A continuaci贸n, presentamos algunos de los principales beneficios del mindfulness en el contexto educativo para la mejora del ambiente en clase:

  1. Reducci贸n del estr茅s y la ansiedad: La pr谩ctica del mindfulness puede reducir el estr茅s y la ansiedad tanto en profesores como en estudiantes, lo que puede contribuir a mejorar el ambiente en clase. Un ambiente menos estresante y m谩s relajado puede facilitar la concentraci贸n y el aprendizaje.
  2. Desarrollo de la atenci贸n plena y la concentraci贸n: La pr谩ctica del mindfulness puede mejorar la capacidad de los estudiantes y profesores para mantener la atenci贸n en el momento presente y en la tarea que est谩n realizando. Esto puede mejorar la concentraci贸n en el aula, lo que a su vez puede contribuir a un ambiente m谩s productivo y colaborativo.
  3. Mejora de la regulaci贸n emocional: El mindfulness puede ayudar a los estudiantes y profesores a regular sus emociones de manera m谩s efectiva. La regulaci贸n emocional es importante para un ambiente en clase saludable, ya que puede ayudar a prevenir conflictos y fomentar la comunicaci贸n efectiva.
  4. Fomento de la empat铆a y la compasi贸n: La pr谩ctica del mindfulness puede fomentar la empat铆a y la compasi贸n en los estudiantes y profesores. Esto puede contribuir a un ambiente m谩s colaborativo y amable, en el que se fomente el respeto y la comprensi贸n mutua.
  5. Mejora de la resoluci贸n de conflictos: El mindfulness puede ayudar a los estudiantes y profesores a abordar los conflictos de manera m谩s efectiva. La pr谩ctica del mindfulness puede mejorar la capacidad de las personas para regular sus emociones y mantener la calma en situaciones de conflicto, lo que puede contribuir a una resoluci贸n m谩s efectiva de los mismos.

En conclusi贸n, el mindfulness puede tener importantes beneficios en el contexto educativo para la mejora del ambiente en clase. La reducci贸n del estr茅s y la ansiedad, el desarrollo de la atenci贸n plena y la concentraci贸n, la mejora de la regulaci贸n emocional, el fomento de la empat铆a y la compasi贸n, y la mejora de la resoluci贸n de conflictos son algunos de los beneficios que pueden contribuir a crear un ambiente m谩s saludable y colaborativo en el aula.

CONTENIDOS DEL CURSO

Esta formaci贸n de cinco semanas se aborda con un enfoque eminentemente pr谩ctico y vivencial (olv铆date de la teor铆a, lo que interesa es la pr谩ctica) . En cada sesi贸n, profundizaremos en los fundamentos pr谩cticos y reflexivos del mindfulness aplicados de manera espec铆fica al contexto educativo y la mejora del ambiente en clase.

SESI脫N 1. Cuando el agua est谩 revuelta es imposible ver el fondo. Lo primero es a prender a frenar y entender realmente qu茅 ocurre y c贸mo nos relacionamos con lo que ocurre

  • Fundamentos pr谩cticos del mindfulness.
  • Aprendiendo a frenar y reduciendo estr茅s y ansiedad.
  • La pr谩ctica formal de la meditaci贸n como el gran entrenamiento para la mejora.

SESI脫N 2. Cuando est谩s dentro del laberinto s贸lo vemos las paredes, sin embargo, a vista de p谩jaro, podr铆amos encontrar f谩cilmente la salida.

  • Metacognici贸n. Aprender a contemplar 芦el problema禄 a vista de p谩jaro.
  • Identificando qu茅 depende y qu茅 no depende de ti.
  • La practica reflexiva, el gran descubrimiento que te puede cambiar el d铆a.

SESION 3. 驴Te han secuestrado alguna vez? 驴Seguro que no?

  • Deshaciendo el secuestro emocional y tomando las riendas de tus sentimientos.
  • Practicas mindfulness para el desarrollo de la gesti贸n e inteligencia emocional.
  • No le hagas tanto caso a lo que te cuenta tu mente.

SESION 4驴Qu茅 legado 芦emocional禄 te gustar铆a dejar a tus alumnos? 驴C贸mo te gustar铆a que te recordasen?

  • Reconectar con tus aut茅nticos valores depende s贸lo de ti.
  • Aprendiendo a diferenciar deseos de necesidades.
  • Profundizando el la pr谩ctica 芦para dejar de quejarnos tanto禄.

SESION 5. El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional. Ya puedes dar la bienvenida a la satisfacci贸n.

  • Aprendiendo a potenciar nuestra zona de influencia.
  • Un arma secreta: La ecuanimidad.
  • Aceptar no tiene nada que ver con resignarse.
  • La dulzura de la dificultad.

 Aqu铆 te dejo m谩s informaci贸n sobre m铆 (Nacho Luque)