EL PODER DEL SILENCIO

Retiros mindfulness de fin de semana

Un auténtico regalo que puedes hacerte a ti mismo.

Te proponemos un fin de semana (dos noches) de retiro de calma y sosiego donde experimentaremos el silencio interior, acercándonos desde la práctica del mindfulness, al cultivo de tus auténticos valores. En un espacio singular y mágico ubicado Fuenteheridos, en el corazón de la sierra de Aracena, un lugar donde descubrir y experimentar la conexión contigo mismo/a, con el grupo y con la naturaleza.

✅ Meditación guiada.
✅ Baño de sonidos (Concierto de gong y cuencos tibetanos)
✅ Practicas de Yoga y movimiento consciente
✅ Habitación INDIVIDUAL 

✅ 16 al 18 SEPTIEMBRE 

PRESENCIAL

NIÑOS Y ADOLESCENTES

✅ Desde los 6 años
✅ Una sesión semanal de 60 minutos.
✅ Escuela permanente de Septiembre a Junio.
✅ Grupos muy reducidos.

✅ Importe de la mensualidad 50 €.

PRESENCIAL

Mindfulness con Terapia Cognitiva

Inmersión Intensiva 8 semanas. Resultados sorprendentes que cambiarán tu vida en tan solo dos meses. Creado por los Drs. Williams, Teasdale y Segal de las universidades de Oxford, Exeter y Bangor, se trata de un formato de inmersión en el que, desde las evidencias de la ciencia cognitiva, trabajaremos de una forma intensiva el aprendizaje y creación del hábito definitivo del mindfulness en nuestro día a día.

✅ DOS MESES (8 sesiones de 3 horas + RETIRO)
✅ Lunes (Tardes) o Martes (Mañanas)
✅ INICIO: 12 y 13 SEPTIEMBRE
✅ PRECIO: 360 € (posibilidad pago fraccionado)

PRESENCIAL

FLOW: módulos independientes

Aprende mindfulness de una forma económica, sencilla y cómoda. Tú decides tu propio ritmo. 8 módulos independientes. No tienes por qué hacerlos todos, llega hasta donde desees. Desde el primer módulo obtendrás recursos y herramientas que cambiaran tu vida. La forma más sencilla de calmar tu mente y cultivar la consciencia.

✅ 1 SESIÓN de 3,5 horas
✅ 18:00 a 21:30
✅ 15 SEPTIEMBRE
✅ PRECIO: 40 €

PRESENCIAL

mindfulness self compassion

Inmersión Intensiva 8 semanas en Autocompasión, Amabilidad y Autoaprecio para aprender a gestionar el pensamiento autocrítico y desmotivador. Eres una persona fabulosa con muchas imperfecciones (como todos…!). Mejora tu autoestima, motivación y autoconfianza aprendiendo a tratarte con amabilidad de la mano del mindfulness.

✅ DOS MESES (8 sesiones de 3 horas + RETIRO)
✅ Viernes (18:00 a 21:00)
✅ INICIO: 7 OCTUBRE
✅ PRECIO: 360 € (posibilidad pago fraccionado)

PRESENCIAL

Alimentación Consciente

Inmersión Intensiva en Mindful Eating ¿Seguro que tienes hambre cuando comes…? ¿Qué parte de tí, tiene hambre realmente? ¿y si la forma en que nos relacionamos con la comida depende de nuestros sentimientos, creencias y emociones? Consigue mediante el mindfulness, restablecer una relación saludable y feliz con tu cuerpo y la comida ..SIN DIETAS 😉

✅ DOS MESES (8 sesiones de 3 horas + RETIRO)
✅ Martes (Mañanas) 10:00 a 13:00
✅ INICIO: 24 SEPTIEMBRE
✅ PRECIO: 360 € (posibilidad pago fraccionado)

PRESENCIAL

Curso de Mindfulness para Padres.

Mejorando el ambiente en casa y las relaciones familiares

✅ Duración: 5 Miércoles seguidos (17:00 a 19:00.)
✅ INICIO: 14 SEPTIEMBRE
✅ Formato presencial en Tomares.
✅ Importe completo 150 €.

ONLINE DIRECTO

Inmersión total de DOS MESES en el aprendizaje de mindfulness, inspirado en el protocolo MBCT, indicado especialmente para la reducción drástica, mediante MINDFULNESS, del estrés, ansiedad y prevención de estados depresivos.

• ✅ DOS MESES (16 sesiones de 1,5 horas)
• ✅ Martes y Jueves de 18:00 a 19:30
• ✅ INICIO: 13 SEPTIEMBRE
• ✅ PRECIO: 295 € (posibilidad pago fraccionado)

ONLINE DIRECTO

Durante 12 SEMANAS (12 sesiones), podrás sumergirte en el aprendizaje sencillo del mindfulness, incorporando de manera eminentemente práctica en tu vida el «arte de mantener la calma en la tormenta»

• ✅ DOCE SEMANAS (12 sesiones de 1,5 horas)
• ✅ MIÉRCOLES (de 20:00 a 21:30)
• ✅ INICIO: 28 SEPTIEMBRE
• ✅ PRECIO: 160 € (posibilidad pago fraccionado)

PRACTICA ESENCIAL Y PRESENCIAL

YOGA: salud y consciencia

Practicar Yoga es una excelente manera de cultivar la consciencia. Con unos minutos de yoga diarios podrías transformar tu estado de ánimo y tu salud de una manera sorprendente. Los estudios evidencian que el yoga disminuye la secreción de cortisol, la hormona principal del estrés, repercutiendo en una mejora de la salud en general.

✅ Grupos todos los días
✅ Mañanas y Tardes
✅ Grupos super reducidos
✅ PRECIO: 48 € (mensuales)