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- Módulo 1 (Calmar la mente)
- Módulo 2. (Habilidades Mindfulness versus trampas del ego)
- Módulo 3 (Percepción Objetiva). Las emociones y el origen de nuestras reacciones.
- Módulo 4. Gestionando el poder del pensamiento con mindfulness
- Módulo 5 (Campo abierto) Un salto cualitativo en tu práctica meditativa.
- Módulo 5 (Ecuanimidad; el sufrimiento es opcional. Comenzando a aceptar)
- Modulo 6 (1) Dándole la vuelta a todo con la autocompasión
- Módulo 6 (2) Sobrevivir no es sólo correr
- Módulo 6 (Autocompasión) Sé amable contigo mismo.
- Módulo 7 (Compasión hacia otras personas) Un arma para cambiar tu mundo
- Módulo 8. (El Perdón) Deshaciendo la culpa.
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