El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

Desde que en la década de los 60 el área de psicología de la Universidad de Stanford, California, (Dr. William F. Fry) sugiriera la risa como un interesante campo de estudio debido los procesos fisiológicos que esta conlleva, no han cesado las publicaciones al respecto, siendo cientos los artículos existentes, desde entonces, sobre los beneficios que la risa supone para la salud.

Se han estudiado los efectos de la risa alegre en la regulación hormonal, descubriendo que la risa ayuda al cerebro a regular las hormonas del estrés; cortisol y epinefrina. Así mismo se han descubierto vínculos entre la risa y la producción de anticuerpos y endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo. Incluso la expectativa de que algo divertido se avecina es suficiente para producir efectos positivos.

Los beneficios de la risa.

La risa es buena para tu salud pues desencadena cambios físicos y emocionales saludables en el cuerpo.

• Relaja todo el cuerpo. Una buena carcajada alivia la tensión física y el estrés, dejando los músculos relajados hasta 45 minutos después.
• Estimula el sistema inmune. La risa disminuye las hormonas del estrés y aumenta las células inmunes y los anticuerpos que combaten las infecciones, lo que mejora su resistencia a las enfermedades.
• Desencadena la liberación de endorfinas, los químicos naturales para sentirse bien del cuerpo. Las endorfinas promueven una sensación general de bienestar e incluso pueden aliviar temporalmente el dolor.
• Protege el corazón. La risa mejora la función de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a protegerlo contra un ataque cardíaco y otros problemas cardiovasculares.
• Aligera la carga pesada de la ira. Nada disipa la ira y el conflicto más rápido que una risa compartida. Mirar el lado divertido puede poner los problemas en perspectiva y permitirle pasar de las confrontaciones sin aferrarse a la amargura o al resentimiento.

Taller de Risoterapia en Sevilla.

Desde que en la década de los 60 el área de psicología de la Universidad de Stanford, California, (Dr. William F. Fry) sugiriera la risa como un interesante campo de estudio debido los procesos fisiológicos que esta conlleva, no han cesado las publicaciones al respecto, siendo cientos los artículos existentes, desde entonces, sobre los beneficios que la risa supone para la salud.

Se han estudiado los efectos de la risa alegre en la regulación hormonal, descubriendo que la risa ayuda al cerebro a regular las hormonas del estrés; cortisol y epinefrina. Así mismo se han descubierto vínculos entre la risa y la producción de anticuerpos y endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo. Incluso la expectativa de que algo divertido se avecina es suficiente para producir efectos positivos.

Los beneficios de la risa.

La risa es buena para tu salud pues desencadena cambios físicos y emocionales saludables en el cuerpo.

• Relaja todo el cuerpo. Una buena carcajada alivia la tensión física y el estrés, dejando los músculos relajados hasta 45 minutos después.
• Estimula el sistema inmune. La risa disminuye las hormonas del estrés y aumenta las células inmunes y los anticuerpos que combaten las infecciones, lo que mejora su resistencia a las enfermedades.
• Desencadena la liberación de endorfinas, los químicos naturales para sentirse bien del cuerpo. Las endorfinas promueven una sensación general de bienestar e incluso pueden aliviar temporalmente el dolor.
• Protege el corazón. La risa mejora la función de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a protegerlo contra un ataque cardíaco y otros problemas cardiovasculares.
• Aligera la carga pesada de la ira. Nada disipa la ira y el conflicto más rápido que una risa compartida. Mirar el lado divertido puede poner los problemas en perspectiva y permitirle pasar de las confrontaciones sin aferrarse a la amargura o al resentimiento.

Taller de Risoterapia en Sevilla.

RETIROS URBANOS de MINDFULNES, MEDITACIÓN Y SILENCIO –  Medio día (casi 4 horas) de práctica prolongada

En Triana, un domingo al mes, durante todo el año

Refuerza y profundiza las habilidades basadas en la atención plena a través del mindfulness durante un periodo prolongado de tiempo.

Este programa de retiros urbanos, de atención plena, es una invitación a liberarse y tomarse un tiempo exclusivo para uno mismo sin tener que salir de Sevilla. En el transcurso de la mañana del domingo, se le guiará suavemente a través de prácticas que le permitirán reducir la velocidad, volver a conectarse con lo que importa y recordar la sensación interna de tranquilidad y presencia que siempre está a solo unas pocas respiraciones conscientes de distancia.

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

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El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

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 Cada Módulo formativo Incluye:

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El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

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El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

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El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

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Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

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Inmersión Intensiva 8 semanas en Autocompasión, Amabilidad y Autoaprecio para aprender a gestionar el pensamiento autocrítico y desmotivador. Eres una persona fabulosa con muchas imperfecciones (como todos…!). Mejora tu autoestima, motivación y autoconfianza aprendiendo a tratarte con amabilidad de la mano del mindfulness.

Mindfulness con Terapia Cognitiva

Inmersión Intensiva 8 semanas. Resultados sorprendentes que cambiarán tu vida en tan solo dos meses. Creado por los Drs. Williams, Teasdale y Segal de las universidades de Oxford, Exeter y Bangor, se trata de un formato de inmersión en el que, desde las evidencias de la ciencia cognitiva, trabajaremos de una forma intensiva el aprendizaje y creación del hábito definitivo del mindfulness en nuestro día a día.

Mindfulness con Terapia Cognitiva

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