El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

RETIROS URBANOS de MINDFULNES, MEDITACIÓN Y SILENCIO –  Medio día (casi 4 horas) de práctica prolongada

En Triana, un domingo al mes, durante todo el año

Refuerza y profundiza las habilidades basadas en la atención plena a través del mindfulness durante un periodo prolongado de tiempo.

Este programa de retiros urbanos, de atención plena, es una invitación a liberarse y tomarse un tiempo exclusivo para uno mismo sin tener que salir de Sevilla. En el transcurso de la mañana del domingo, se le guiará suavemente a través de prácticas que le permitirán reducir la velocidad, volver a conectarse con lo que importa y recordar la sensación interna de tranquilidad y presencia que siempre está a solo unas pocas respiraciones conscientes de distancia.

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

RETIROS URBANOS de MINDFULNES, MEDITACIÓN Y SILENCIO –  Medio día (casi 4 horas) de práctica prolongada

En Triana, un domingo al mes, durante todo el año

Refuerza y profundiza las habilidades basadas en la atención plena a través del mindfulness durante un periodo prolongado de tiempo.

Este programa de retiros urbanos, de atención plena, es una invitación a liberarse y tomarse un tiempo exclusivo para uno mismo sin tener que salir de Sevilla. En el transcurso de la mañana del domingo, se le guiará suavemente a través de prácticas que le permitirán reducir la velocidad, volver a conectarse con lo que importa y recordar la sensación interna de tranquilidad y presencia que siempre está a solo unas pocas respiraciones conscientes de distancia.

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

Desde que en la década de los 60 el área de psicología de la Universidad de Stanford, California, (Dr. William F. Fry) sugiriera la risa como un interesante campo de estudio debido los procesos fisiológicos que esta conlleva, no han cesado las publicaciones al respecto, siendo cientos los artículos existentes, desde entonces, sobre los beneficios que la risa supone para la salud.

Se han estudiado los efectos de la risa alegre en la regulación hormonal, descubriendo que la risa ayuda al cerebro a regular las hormonas del estrés; cortisol y epinefrina. Así mismo se han descubierto vínculos entre la risa y la producción de anticuerpos y endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo. Incluso la expectativa de que algo divertido se avecina es suficiente para producir efectos positivos.

Los beneficios de la risa.

La risa es buena para tu salud pues desencadena cambios físicos y emocionales saludables en el cuerpo.

• Relaja todo el cuerpo. Una buena carcajada alivia la tensión física y el estrés, dejando los músculos relajados hasta 45 minutos después.
• Estimula el sistema inmune. La risa disminuye las hormonas del estrés y aumenta las células inmunes y los anticuerpos que combaten las infecciones, lo que mejora su resistencia a las enfermedades.
• Desencadena la liberación de endorfinas, los químicos naturales para sentirse bien del cuerpo. Las endorfinas promueven una sensación general de bienestar e incluso pueden aliviar temporalmente el dolor.
• Protege el corazón. La risa mejora la función de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a protegerlo contra un ataque cardíaco y otros problemas cardiovasculares.
• Aligera la carga pesada de la ira. Nada disipa la ira y el conflicto más rápido que una risa compartida. Mirar el lado divertido puede poner los problemas en perspectiva y permitirle pasar de las confrontaciones sin aferrarse a la amargura o al resentimiento.

Taller de Risoterapia en Sevilla.

Desde que en la década de los 60 el área de psicología de la Universidad de Stanford, California, (Dr. William F. Fry) sugiriera la risa como un interesante campo de estudio debido los procesos fisiológicos que esta conlleva, no han cesado las publicaciones al respecto, siendo cientos los artículos existentes, desde entonces, sobre los beneficios que la risa supone para la salud.

Se han estudiado los efectos de la risa alegre en la regulación hormonal, descubriendo que la risa ayuda al cerebro a regular las hormonas del estrés; cortisol y epinefrina. Así mismo se han descubierto vínculos entre la risa y la producción de anticuerpos y endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo. Incluso la expectativa de que algo divertido se avecina es suficiente para producir efectos positivos.

Los beneficios de la risa.

La risa es buena para tu salud pues desencadena cambios físicos y emocionales saludables en el cuerpo.

• Relaja todo el cuerpo. Una buena carcajada alivia la tensión física y el estrés, dejando los músculos relajados hasta 45 minutos después.
• Estimula el sistema inmune. La risa disminuye las hormonas del estrés y aumenta las células inmunes y los anticuerpos que combaten las infecciones, lo que mejora su resistencia a las enfermedades.
• Desencadena la liberación de endorfinas, los químicos naturales para sentirse bien del cuerpo. Las endorfinas promueven una sensación general de bienestar e incluso pueden aliviar temporalmente el dolor.
• Protege el corazón. La risa mejora la función de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a protegerlo contra un ataque cardíaco y otros problemas cardiovasculares.
• Aligera la carga pesada de la ira. Nada disipa la ira y el conflicto más rápido que una risa compartida. Mirar el lado divertido puede poner los problemas en perspectiva y permitirle pasar de las confrontaciones sin aferrarse a la amargura o al resentimiento.

Taller de Risoterapia en Sevilla.

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

MECL (Mindful Eating Conscious Living) es un programa de 8 sesiones que, basándose en la práctica del mindfulness, se enfoca en ayudar a las personas a restablecer una relación saludable y feliz con la comida y la alimentación, sin necesidad de dietas.

¿Cuándo fue la última vez que te sentaste a disfrutar de una comida en una mesa en silencio? Sin televisión, ni radio, ni periódicos, ni teléfonos…

A menudo estamos tan ocupados, con tantas cosas en nuestra cabeza, que no estamos prestando atención a la manera en que nos alimentamos ni a los alimentos que estamos usando para nutrir nuestro cuerpo.

Los patrones de alimentación poco saludables a menudo son causados por la ansiedad, tensión y estrés. Cuando experimentamos estrés o emociones negativas, perdemos energía; inconscientemente, queremos comer para reemplazar esa energía perdida. Simplemente darnos cuenta de cómo nos sentimos y qué parte de nuestro cuerpo tiene hambre, antes de lanzarnos sobre ese apetitoso pastel de chocolate, o la próxima cerveza, ya sería un primer paso.

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)

RETIROS URBANOS de MINDFULNES, MEDITACIÓN Y SILENCIO –  Medio día (casi 4 horas) de práctica prolongada

En Triana, un domingo al mes, durante todo el año

Refuerza y profundiza las habilidades basadas en la atención plena a través del mindfulness durante un periodo prolongado de tiempo.

Este programa de retiros urbanos, de atención plena, es una invitación a liberarse y tomarse un tiempo exclusivo para uno mismo sin tener que salir de Sevilla. En el transcurso de la mañana del domingo, se le guiará suavemente a través de prácticas que le permitirán reducir la velocidad, volver a conectarse con lo que importa y recordar la sensación interna de tranquilidad y presencia que siempre está a solo unas pocas respiraciones conscientes de distancia.

El curso de Mindfulness FLOW está compuesto de 4 SESIONES (denominados módulos) de 3,5 horas cada una. 

Lo recomendable es que realices una sesión al mes, durante cuatro meses, pero puedes variar el ritmo a tu gusto, hay fechas durante todo el año para el resto de las sesiones (2, 3 y 4).

Cada módulo se imparte en una sola sesión presencial de 3,5 horas.

4 Sesiones (módulos) de 3,5 horas, una al mes

Se trata de un formato muy cómodo, fluido y eminentemente práctico.

 Cada Módulo formativo Incluye:

• 1 Sesión de 3,5 horas
• Plan de entrenamiento para 30 días (meditaciones, vídeos, textos, etc)