TÍTULO : RETIRO DIA COMPLETO

Durante este día de práctica intensiva de mindfulness, dejaremos de lado nuestro habitual andar y hacer cosas, a favor de prestar atención momento a momento. Tendrás la oportunidad de practicar mindfulness en silencio por un día, permitiéndote experimentar un sentido más profundo de conciencia y expandir tu práctica de una manera única.

Imagina un día completo de conectar con tus necesidades reales, descansar, recuperarse y contemplar una porción de vida, sin interrupciones ni distracciones.

Sin embargo, este día de meditación es más que descanso y relajación (aunque es un buen efecto secundario). Se trata de darte el espacio para escuchar a fondo tu propia sabiduría innata, para recordar lo que es realmente importante para ti, conectar con tu necesidad más básica, conectar contigo mismo.

El almuerzo será una parte integral del día. El silencio te permite conectar con la comida de una forma distinta e inspiradora. Quedan al descubierto, para que los observes y aprendas de ellos, nuestros impulsos y patrones de comportamiento habitual.

Participaremos en una variedad de meditaciones formales guiadas durante ocho horas y hacia el final del día habrá oportunidad romper el silencio e intercambiar experiencias si así lo deseas.

• LUGAR: Centro HIGEA (Inmediaciones de Coria del Río) Parking en el interior.

• AGENDA:

  • 10:00 llegada.
  • 10:15 a 11:30 Práctica Mindfulness (meditaciones guiadas)
  • 11:30 a 12:00 Desayuno en silencio y paseo por zonas exteriores.
  • 12:00 a 14:00 Práctica Mindfulness (meditaciones guiadas)
  • 14:00 a 15:00 Almuerzo en silencio (en el exterior, si la climatología lo permite)
  • 15:00 a 17:30 Práctica Mindfulness (meditaciones guiadas)
  • 17:30 a 18:00 Salida del silencio, reflexiones y despedida.

• PRECIO: 65 € (almuerzo incluido) 

• PLAZAS: 22