TIPO SESIÓN: RETIRO SILENCIO
FEBRERO
DOM26FEB10:00 amDOM1:30 pmRETIRO URBANO (3,5 HORAS)10:00 am - 1:30 pm





























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RETIROS URBANOS de MINDFULNES, MEDITACIÓN Y SILENCIO – Medio día (casi 4 horas) de práctica prolongada
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RETIROS URBANOS de MINDFULNES, MEDITACIÓN Y SILENCIO – Medio día (casi 4 horas) de práctica prolongada
En Triana, un domingo al mes, durante todo el año
Refuerza y profundiza las habilidades basadas en la atención plena a través del mindfulness durante un periodo prolongado de tiempo.
Este programa de retiros urbanos, de atención plena, es una invitación a liberarse y tomarse un tiempo exclusivo para uno mismo sin tener que salir de Sevilla. En el transcurso de la mañana del domingo, se le guiará suavemente a través de prácticas que le permitirán reducir la velocidad, volver a conectarse con lo que importa y recordar la sensación interna de tranquilidad y presencia que siempre está a solo unas pocas respiraciones conscientes de distancia.
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Horario de esta sesión
(DOMINGO) 10:00 am - 1:30 pm
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MARZO
DOM12MAR10:00 amDOM6:00 pmRETIRO SILENCIO (DIA COMPLETO)10:00 am - 6:00 pm




















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Durante este día de práctica intensiva de mindfulness, dejaremos de lado nuestro habitual andar y hacer cosas, a favor de prestar atención momento a momento.
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Durante este día de práctica intensiva de mindfulness, dejaremos de lado nuestro habitual andar y hacer cosas, a favor de prestar atención momento a momento. Tendrás la oportunidad de practicar mindfulness en silencio por un día, permitiéndote experimentar un sentido más profundo de conciencia y expandir tu práctica de una manera única.
Imagina un día completo de conectar con tus necesidades reales, descansar, recuperarse y contemplar una porción de vida, sin interrupciones ni distracciones.
Sin embargo, este día de meditación es más que descanso y relajación (aunque es un buen efecto secundario). Se trata de darte el espacio para escuchar a fondo tu propia sabiduría innata, para recordar lo que es realmente importante para ti, conectar con tu necesidad más básica, conectar contigo mismo.
El almuerzo será una parte integral del día. El silencio te permite conectar con la comida de una forma distinta e inspiradora. Quedan al descubierto, para que los observes y aprendas de ellos, nuestros impulsos y patrones de comportamiento habitual.
Participaremos en una variedad de meditaciones formales guiadas durante ocho horas y hacia el final del día habrá oportunidad romper el silencio e intercambiar experiencias si así lo deseas.
- LUGAR: Centro HIGEA (Inmediaciones de Coria del Río) Parking en el interior.
- AGENDA:
- 10:00 llegada.
- 10:15 a 11:30 Práctica Mindfulness (meditaciones guiadas)
- 11:30 a 12:00 Desayuno en silencio y paseo por zonas exteriores.
- 12:00 a 14:00 Práctica Mindfulness (meditaciones guiadas)
- 14:00 a 15:00 Almuerzo en silencio (en el exterior, si la climatología lo permite)
- 15:00 a 17:30 Práctica Mindfulness (meditaciones guiadas)
- 17:30 a 18:00 Salida del silencio, reflexiones y despedida.
- PRECIO: 65 € (almuerzo incluido)
- PLAZAS: 22
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Horario de esta sesión
(DOMINGO) 10:00 am - 6:00 pm
Ubicación / Dirección
HIGEA
CORIA DEL RIO
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FIN DE SEMANA 17 al 19 de
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FIN DE SEMANA 17 al 19 de MARZO
APRENDER MINDFULNESS y MEDITACIÓN
EN PLENA NATURALEZA – APRENDER Y DESCONECTAR
Te proponemos un fin de semana (dos noches) de curso-retiro de calma y sosiego donde aprenderás los fundamentos y prácticas necesarias para implementar el mindfulness y la meditación en tu vida.
En un espacio singular y mágico ubicado Castaño del Robledo, en el corazón de la sierra de Aracena, un lugar donde descubrir y experimentar la conexión contigo mismo/a, con el grupo y con la naturaleza.
(NATURALEZA, MINDFULNESS Y SILENCIO)
UNA FORMACIÓN «GOURMET»
- Un pequeño grupo de tan sólo 12 participantes y 1 profesor (Nacho Luque).
- Rincones mágicos para la meditación y el silencio.
- Casa rural, ecológica y bioclimática, de un encanto irresistible.
- Cocina (desayunos, almuerzos y cenas) ecológica y vegetariana. Adaptada a cualquier intolerancia.
¿CUANDO?
Entrada Viernes 17 de marzo (por la tarde) y salida Domingo 19 de marzo (por la tarde)
¿ DONDE ?
En Cataño del Robledo, a poco más de 100 km de Sevilla, sumergidos en el Parque Natural Sierra de Aracena y Picos de Aroche. Un alojamiento lugar y mágico.
PROGRAMA DEL RETIRO


VIERNES
17.00 – 19:30. Llegada, registro y tiempo libre (sin prisas, a tu ritmo).
19:30 – 20:00. Presentación del Curso-Retiro
20:00 – 21:00. SESION PRÁCTICA FORMATIVA
21:00 – 22:00. Cena (incluye práctica de comunicación consciente).
22:00 – 23:00. SESION PRÁCTICA FORMATIVA – MEDITACIÓN DEL ANOCHECER
23:00. Silencio


SABADO
8:30 – 9:00. Meditación del amanecer.
9:00 – 10:00. Desayuno (incluye práctica de silencio).
10:00 – 13:30. SESION PRÁCTICA FORMATIVA
14:00 – 15:30. Almuerzo (incluye práctica de silencio y alimentación consciente).
15:30 – 16:30. Descanso
16:30 – 18:00. SESION PRÁCTICA FORMATIVA
18:30 – 20:00. SESION PRÁCTICA FORMATIVA
20:00 – 20:30. Práctica de silencio riguroso y tiempo libre
20:30 – 22:00. Cena (incluye práctica de silencio riguroso).
22:00 – 22:30. Meditación nocturna
22:30. Silencio


DOMINGO
8:30 – 9:30. Meditación del amanecer.
9:30 – 10:30. Desayuno (incluye práctica de silencio riguroso).
10:30 – 12:00. SESION PRÁCTICA FORMATIVA
12:30 – 14:00. Prácticas de meditación guiada.
14:00 – 16:00. Comida (incluye práctica compasiva de humanidad compartida y gratitud).
16:00 – 18:00. Horario libre, cierre y despedida.
RINCONES PARA LA MEDITACION Y SILENCIO
Espacio rural bioconstruido y equipado con todo lo necesario para lograr un elevado nivel de confort , cuidado con cada detalle para conseguir un espacio a la vez que bello, cómodo y funcional.
Rincones “mágicos” como la cascada, la era o el mirador, donde podrás aislarte y disfrutar de sus diferentes ecosistemas como el vergel, el monte mediterráneo, el bosque de ribera, o el castañar, observando su riqueza botánica y faunística.






















LA CASA RURAL
La finca de más de tres hectáreas de terreno, es el pequeño paraíso donde habitamos. Nos provee de buena parte de los alimentos que injerimos, pero sobre todo nos regala la pureza de su aire, la belleza de su paisaje y la atmósfera, el tempo, la calma, la energía que nos permite vivir intensa y sosegadamente. Siempre le estaremos agradecidos.
Es un deleite recorrer sus diferentes ecosistemas, con espesos bosques, surcados por senderos que te llevan a rincones de gran belleza, donde puedes solazarte con el murmullo del agua, las hojas mecidas por la brisa, los pájaros, los olores del bosque,…
Una de las características más notables es que aquí se aprecian con total claridad los diferentes cambios estacionales con sus ritmos, colores, sonidos y aromas que nos envuelven en un mundo de sensaciones.
La casa ha sido equipada con todo lo necesario para lograr un elevado nivel de confort, hemos cuidado cada detalle para conseguir un espacio a la vez que bello, cómodo y funcional. Se han minimizado las barreras arquitectónicas para facilitar la accesibilidad.
Se trata de un edificio bioconstruido de 120m2 de superficie, con dos plantas.
✅ El alojamiento será en habitaciones de uso compartido:
- Tres habitaciones dobles
- Dos habitaciones triples.



























EL PROFESOR
(Nacho Luque)
Años de experiencia en la práctica personal y la docencia con especialización exclusiva en el Mindfulness, Meditación



PRECIO POR PERSONA
El coste total del Retiro incluye:
- Asistencia al programa completo de actividades.
- Alojamiento.
- Pensión completa.
- Impuestos, factura y certificado de asistencia.
✅ Alojamiento en HABITACIÓN DE USO COMPARTIDA: 225 € (Forma de Pago: 75€ al reservar, resto durante el retiro)
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Horario de esta sesión
17 (VIERNES) 5:00 pm - 19 (DOMINGO) 5:00 pm
Ubicación / Dirección
CASA VENERA - CASTAÑO DEL ROBLEDO - ARACENA
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DOM26MAR10:00 amDOM1:30 pmRETIRO URBANO (3,5 HORAS)10:00 am - 1:30 pm


































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RETIROS URBANOS de MINDFULNES, MEDITACIÓN Y SILENCIO – Medio día (casi 4 horas) de práctica prolongada
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RETIROS URBANOS de MINDFULNES, MEDITACIÓN Y SILENCIO – Medio día (casi 4 horas) de práctica prolongada
En Triana, un domingo al mes, durante todo el año
Refuerza y profundiza las habilidades basadas en la atención plena a través del mindfulness durante un periodo prolongado de tiempo.
Este programa de retiros urbanos, de atención plena, es una invitación a liberarse y tomarse un tiempo exclusivo para uno mismo sin tener que salir de Sevilla. En el transcurso de la mañana del domingo, se le guiará suavemente a través de prácticas que le permitirán reducir la velocidad, volver a conectarse con lo que importa y recordar la sensación interna de tranquilidad y presencia que siempre está a solo unas pocas respiraciones conscientes de distancia.
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Horario de esta sesión
(DOMINGO) 10:00 am - 1:30 pm
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ABRIL


























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VIERNES 14 a DOMINGO 16 de ABRIL 2023
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VIERNES 14 a DOMINGO 16 de ABRIL 2023
MINDFULNESS y TUS AUTÉNTICOS VALORES
¿de qué te gustaría ser ejemplo para tu gente querida?
¿de qué te gustaría ser ejemplo para ti?
Te proponemos un fin de semana (dos noches) de retiro de calma y sosiego donde experimentaremos el silencio interior, acercándonos desde la práctica del mindfulness, al cultivo de tus auténticos valores.
En un espacio singular y mágico ubicado Fuenteheridos, en el corazón de la sierra de Aracena, un lugar donde descubrir y experimentar la conexión contigo mismo/a, con el grupo y con la naturaleza.
(NATURALEZA, MINDFULNESS Y SILENCIO)
UN RETIRO MÁS QUE ENRIQUECEDOR
- 4 profesores.
- Conexión con tus valores desde las habilidades mindfulness de la reflexión y la meditación.
- Meditación guiada.
- Baño de sonidos (Concierto de gong y cuencos tibetanos)
- Practicas de Yoga y movimiento consciente
- Prácticas de alimentación consciente (mindful-eating)
- Rincones mágicos para la meditación y el silencio.
- Hotel rural, Posibilidad de Habitación de uso individual, con baño incluido.
- Cocina (desayunos, almuerzos y cenas) ecológica y vegetariana. Adaptada a cualquier intolerancia.
¿CUANDO?
Entrada Viernes 14 de ABRIL (por la tarde) y salida Domingo 16 de ABRIL (por la tarde)
¿ DONDE ?
En Fuenteheridos, a 100 km de Sevilla, sumergidos en el Parque Natural Sierra de Aracena y Picos de Aroche. Un alojamiento que destaca además de por su historia, por albergar un jardín botánico único en toda la comarca.
PROGRAMA DEL RETIRO


VIERNES
17.00 – 19:30. Llegada, registro y tiempo libre (sin prisas, a tu ritmo).
19:30 – 20:00. Presentación del retiro
20:00 – 21:00. Charla reflexiva: Mindfulness y nuestros valores nucleares. (Nacho Luque)
21:00 – 22:00. Cena (incluye práctica de comunicación consciente).
22:00 – 23:00. Baño de sonidos al anochecer: Concierto meditativo de gong y cuencos tibetanos a cargo de Carlos Javier Escobar Vilatersana.
23:00. Silencio


SABADO
8:00 – 8: 30. La voz y los sonidos al amanecer ( Carlos Javier Escobar Vilatersana.)
8:30 – 9:00. Meditación del amanecer acompañada por cuencos tibetanos guiada por Nacho Luque y Carlos Javier Escobar Vilatersana.
9:00 – 10:00. Desayuno (incluye práctica de silencio).
10:00 – 13:30. Tus valores y el mindfulness .Seminario formativo eminentemente práctico y vivencial en el que mediante la reflexión y la meditación nos acercaremos a la práctica del mindfulness a través del cultivo de tus auténticos valores . (Guiado por Nacho Luque)
14:00 – 15:30. Almuerzo (incluye práctica de silencio y alimentación consciente).
15:30 – 16:30. Descanso
16:30 – 18:00. Tus valores y el mindfulness (continuación). Meditación y reflexión guiada por Nacho Luque.
18:30 – 20:00. Tus valores y el yoga . Práctica y reflexión guiada por Víctor M. Noguera.
20:00 – 20:30. Práctica de silencio riguroso y tiempo libre
20:30 – 22:00. Cena (incluye práctica de silencio riguroso).
22:00 – 22:30. Yoga Nidra y Meditación nocturna (Víctor M. Noguera.)
22:30. Silencio


DOMINGO
8:30 – 9:30. Yoga en la naturaleza; aprendizaje del Surya Namaskar (saludo al sol) .Guiado por Víctor M. Noguera
9:30 – 10:30. Desayuno (incluye práctica de silencio riguroso).
10:30 – 12:00. Prácticas de meditación guiada. El silencio y nuestros valores nucleares. Guiados por Nacho Luque y Beni Holguín.
12:30 – 14:00. Prácticas de meditación guiada. El silencio y nuestros valores nucleares. Guiados por Nacho Luque y Beni Holguín.
14:00 – 16:00. Comida (incluye práctica compasiva de humanidad compartida y gratitud).
16:00 – 18:00. Horario libre, cierre y despedida.
RINCONES PARA LA MEDITACION Y SILENCIO
Dispondremos para nuestro disfrute en exclusiva de un mágico jardín botánico, creado a finales del siglo XIX, que cuenta con más de 100 especies traídas de todo el mundo, entre las que destacan el espectacular Cedro del Himalaya o las Sequoias Gigantes. Distribuidas por el jardín se hallan varias glorietas propias para el descanso y la lectura. Senderos de avellanos y boj con un encanto especial, todos ellos, lugares ideales para el silencio y la meditación.














EL HOTEL y LAS INSTALACIONES
Puedes elegir un alojamiento en habitaciones de uso individual (20 habitaciones) o de uso compartido (10 habitaciones). Todas ellas están recientemente reformadas y cuentan con un completo equipamiento. La mayor parte de las habitaciones de uso compartido son muy amplias, realmente son habitaciones triples que emplearemos como dobles.
- Baño completo
- Calefacción
- Aire acondicionado
- TV
- Wi-fi














LOS PROFES
(Beni Holguín, Nacho Luque, Víctor M. Noguera y Carlos J. Escobar)
Años de experiencia en la práctica personal y la docencia con especialización exclusiva en el Mindfulness, Meditación









PRECIO POR PERSONA
El coste total del Retiro depende del tipo de habitación que elijas e incluye:
- Asistencia al programa completo de actividades.
- Alojamiento.
- Pensión completa.
- Impuestos, factura y certificado de asistencia.
✅ Alojamiento en HABITACIÓN DE USO COMPARTIDA: 199 € (Forma de Pago: 59 € al reservar, resto durante el retiro)
✅ Alojamiento en HABITACION DE USO INDIVIDUAL: 225 € (Forma de Pago: 65 € al reservar, resto durante el retiro)
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Horario de esta sesión
14 (VIERNES) 5:00 pm - 16 (DOMINGO) 5:00 pm
Ubicación / Dirección
VILLA ONUBA - FUENTEHERIDOS - ARACENA
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DOM30ABR10:00 amDOM1:30 pmRETIRO URBANO (3,5 HORAS)10:00 am - 1:30 pm


































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RETIROS URBANOS de MINDFULNES, MEDITACIÓN Y SILENCIO – Medio día (casi 4 horas) de práctica prolongada
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RETIROS URBANOS de MINDFULNES, MEDITACIÓN Y SILENCIO – Medio día (casi 4 horas) de práctica prolongada
En Triana, un domingo al mes, durante todo el año
Refuerza y profundiza las habilidades basadas en la atención plena a través del mindfulness durante un periodo prolongado de tiempo.
Este programa de retiros urbanos, de atención plena, es una invitación a liberarse y tomarse un tiempo exclusivo para uno mismo sin tener que salir de Sevilla. En el transcurso de la mañana del domingo, se le guiará suavemente a través de prácticas que le permitirán reducir la velocidad, volver a conectarse con lo que importa y recordar la sensación interna de tranquilidad y presencia que siempre está a solo unas pocas respiraciones conscientes de distancia.
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(DOMINGO) 10:00 am - 1:30 pm
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MAYO
DOM28MAY10:00 amDOM1:30 pmRETIRO URBANO (3,5 HORAS)10:00 am - 1:30 pm


































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RETIROS URBANOS de MINDFULNES, MEDITACIÓN Y SILENCIO – Medio día (casi 4 horas) de práctica prolongada
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RETIROS URBANOS de MINDFULNES, MEDITACIÓN Y SILENCIO – Medio día (casi 4 horas) de práctica prolongada
En Triana, un domingo al mes, durante todo el año
Refuerza y profundiza las habilidades basadas en la atención plena a través del mindfulness durante un periodo prolongado de tiempo.
Este programa de retiros urbanos, de atención plena, es una invitación a liberarse y tomarse un tiempo exclusivo para uno mismo sin tener que salir de Sevilla. En el transcurso de la mañana del domingo, se le guiará suavemente a través de prácticas que le permitirán reducir la velocidad, volver a conectarse con lo que importa y recordar la sensación interna de tranquilidad y presencia que siempre está a solo unas pocas respiraciones conscientes de distancia.
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Horario de esta sesión
(DOMINGO) 10:00 am - 1:30 pm
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JUNIO
DOM18JUN10:00 amDOM6:00 pmRETIRO SILENCIO (DIA COMPLETO)10:00 am - 6:00 pm




















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Durante este día de práctica intensiva de mindfulness, dejaremos de lado nuestro habitual andar y hacer cosas, a favor de prestar atención momento a momento.
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Durante este día de práctica intensiva de mindfulness, dejaremos de lado nuestro habitual andar y hacer cosas, a favor de prestar atención momento a momento. Tendrás la oportunidad de practicar mindfulness en silencio por un día, permitiéndote experimentar un sentido más profundo de conciencia y expandir tu práctica de una manera única.
Imagina un día completo de conectar con tus necesidades reales, descansar, recuperarse y contemplar una porción de vida, sin interrupciones ni distracciones.
Sin embargo, este día de meditación es más que descanso y relajación (aunque es un buen efecto secundario). Se trata de darte el espacio para escuchar a fondo tu propia sabiduría innata, para recordar lo que es realmente importante para ti, conectar con tu necesidad más básica, conectar contigo mismo.
El almuerzo será una parte integral del día. El silencio te permite conectar con la comida de una forma distinta e inspiradora. Quedan al descubierto, para que los observes y aprendas de ellos, nuestros impulsos y patrones de comportamiento habitual.
Participaremos en una variedad de meditaciones formales guiadas durante ocho horas y hacia el final del día habrá oportunidad romper el silencio e intercambiar experiencias si así lo deseas.
- LUGAR: Centro HIGEA (Inmediaciones de Coria del Río) Parking en el interior.
- AGENDA:
- 10:00 llegada.
- 10:15 a 11:30 Práctica Mindfulness (meditaciones guiadas)
- 11:30 a 12:00 Desayuno en silencio y paseo por zonas exteriores.
- 12:00 a 14:00 Práctica Mindfulness (meditaciones guiadas)
- 14:00 a 15:00 Almuerzo en silencio (en el exterior, si la climatología lo permite)
- 15:00 a 17:30 Práctica Mindfulness (meditaciones guiadas)
- 17:30 a 18:00 Salida del silencio, reflexiones y despedida.
- PRECIO: 65 € (almuerzo incluido)
- PLAZAS: 22
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Horario de esta sesión
(DOMINGO) 10:00 am - 6:00 pm
Ubicación / Dirección
HIGEA
CORIA DEL RIO
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DOM25JUN10:00 amDOM1:30 pmRETIRO URBANO (3,5 HORAS)10:00 am - 1:30 pm


































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RETIROS URBANOS de MINDFULNES, MEDITACIÓN Y SILENCIO – Medio día (casi 4 horas) de práctica prolongada
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RETIROS URBANOS de MINDFULNES, MEDITACIÓN Y SILENCIO – Medio día (casi 4 horas) de práctica prolongada
En Triana, un domingo al mes, durante todo el año
Refuerza y profundiza las habilidades basadas en la atención plena a través del mindfulness durante un periodo prolongado de tiempo.
Este programa de retiros urbanos, de atención plena, es una invitación a liberarse y tomarse un tiempo exclusivo para uno mismo sin tener que salir de Sevilla. En el transcurso de la mañana del domingo, se le guiará suavemente a través de prácticas que le permitirán reducir la velocidad, volver a conectarse con lo que importa y recordar la sensación interna de tranquilidad y presencia que siempre está a solo unas pocas respiraciones conscientes de distancia.
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Horario de esta sesión
(DOMINGO) 10:00 am - 1:30 pm